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討論串[問題] 瘦子增重疑惑
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#1
[問題] 瘦子增重疑惑
推噓14(14推 0噓 40→)留言54則，0人參與, 最新作者x20277 (兆葳)時間11年前 (2013/05/15 17:15), 編輯資訊
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各位大大好 我目前22歲 173cm 55kg. 文長 請各位大大耐心看完. 小弟一個月前:173cm/52.5kg. (inbody測得:體脂率14.8% 腰臀比正常) 過瘦原因是肌肉量太少. 之前接觸重訓有十個月了 但之前廳健身教練說似乎練錯方法所以體重部分都沒啥變化. 故事就是從我最近加入wo
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#2
Re: [問題] 瘦子增重疑惑
推噓3(3推 0噓 7→)留言10則，0人參與, 最新作者kido183 (Fotograf)時間11年前 (2013/05/15 18:06), 編輯資訊
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以前在台灣念大學時我也是暴瘦 183 55kg左右吧 體脂約7% 持續運動2-3次/週(壘球). 所以我想我以前情況應該跟你差不多.... 各位大大我知道我很弱 有錯請鞭 下面只是分享一下當初增重的過程. 看到這裡我覺得有點荒謬 因為竟然做了10個月你自己還覺得幾乎沒有成果，. 我在想你可能強度不夠
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#3
Re: [問題] 瘦子增重疑惑
推噓1(1推 0噓 14→)留言15則，0人參與, 最新作者LiarBu (翹你個小鋼盔)時間11年前 (2013/05/16 01:56), 編輯資訊
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^^^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^ ^^^^^^^^^^^^^^^^^^你重訓目的是從紙片人變壯對吧. 那你的教練現在教你的就是在浪費時間浪費金錢阿. 你都接觸重訓10個月了,還練肌耐力幹嘛? 浪費時間嘛. 練肌耐力你的肌肉又不會明顯長大. 阿你攝取的熱量一下變這
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