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討論串[心得] 蛋白質與鈣的重要性
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#4
Re: [心得] 蛋白質與鈣的重要性
推噓3(3推 0噓 9→)留言12則，0人參與, 最新作者ob4998 (^^)時間13年前 (2012/06/29 12:27), 編輯資訊
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感謝你的分享^^. 不好意思，想請問一下，你喝豆漿一週2000cc的這段期間，是完全"無肉"的嗎？. 因為，本身是素食者緣故，目前主要是以豆漿當作"幾乎唯一"的蛋白質來源。. (雖然黃豆或黑豆本身有很高的蛋白質含量，但是因為是"乾重"，很難吃到很多。). 有一次健康檢查，也被測出尿酸過高。. 隔一年
#3
Re: [心得] 蛋白質與鈣的重要性
推噓2(2推 0噓 8→)留言10則，0人參與, 最新作者neverwin ( )時間13年前 (2012/06/18 12:49), 編輯資訊
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一週2000c.c. 一天也不過300c.c.不到. 以統一高纖無糖豆漿為例 每100c.c.含蛋白質約3.5g. 一天10g左右的蛋白質是無法當成主要來源的. 1.你驗尿前重訓有沒有停個幾天或一周再驗?. 2.是否告知醫生有重訓的習慣?. 高尿酸有兩種原因: 1.製造太多 2.排除能力太差. 激烈
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#2
Re: [心得] 蛋白質與鈣的重要性已刪文
推噓5(5推 0噓 0→)留言5則，0人參與, 最新作者magicsilver (沒機西而佛)時間13年前 (2012/06/17 22:22), 編輯資訊
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小弟現在在醫院實習，. 正好也對健身有很大的興趣，. 關於這個問題可以稍微跟您解釋一下. 一般來說尿酸過高或較高都會先考慮飲食. 但是最主要的影響還是在運動方面. 打個比方，像是最常見的痛風（尿酸主要相關疾病）發作的時間點之一是在忽然劇烈運動後，. 這就像地震能量累積到一定程度忽然爆發. 然而對於這
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[心得] 蛋白質與鈣的重要性
推噓15(15推 0噓 62→)留言77則，0人參與, 最新作者gkc (南北)時間13年前 (2012/06/17 11:59), 編輯資訊
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跟大家分享一些重訓經歷中遇到的一些營養攝取問題與心得以及需注意. 的問題。. 1.蛋白質. 以前，大四時，除了肉類之外，我蛋白質最大來源就是豆漿，因為肉吃. 太多既容易得病，毒素也多，當時我豆漿的攝取量是一週2000C.C，以為. 從此就可以此取代大部分的肉類，當成主要蛋白來源!!. 但後來，有次我
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