看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 臥推的姿勢 (新增照片)
共 3 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#3
Re: [問題] 臥推的姿勢 (新增照片)
推噓1(1推 0噓 0→)留言1則，0人參與, 最新作者shadowhare (藍色冰原)時間15年前 (2010/05/14 17:49), 編輯資訊
0
0
0
內容預覽:
先推 好網站!. 有一點疑問 順便把最後總表複製過來了. MUSCLE INVOLVEMENT. ELBOW POSITION PECTORALIS MAJOR TRICEPS ANTERIOR DELTOID. Elbows Out(90 Degrees) Major Significant Mi
(還有293個字)
#2
Re: [問題] 臥推的姿勢 (新增照片)
推噓6(6推 0噓 2→)留言8則，0人參與, 最新作者ming0128 (ming)時間15年前 (2010/05/14 08:51), 編輯資訊
0
0
1
內容預覽:
臥推的姿勢跟角度，一直是很多新手關注且不明的議題. 以下這網站有很清楚的解釋，身體跟手臂打開的角度對臥推的影響. http://tinyurl.com/6lbott. 就如同某版友說的，肌肉出力比例不同. 我以前剛接觸握推，都夾45度，但長期下來胸肌難有顯著成長. 後來改用90度，整個刺激感就差很多
(還有35個字)
#1
[問題] 臥推的姿勢 (新增照片)
推噓13(13推 0噓 11→)留言24則，0人參與, 最新作者wavel (風平浪靜)時間15年前 (2010/05/13 12:49), 編輯資訊
0
0
2
內容預覽:
自己練臥推的姿勢是看置底的文章. 影片裡的外國人. 雙手下彎的時候,手臂比較貼近身體. 我自己也是這樣做(170/68). 重量維持在45Kg的話可以做滿6組 (12下/組). 可是看到健身房其他人(學校的健身房). 都做70左右的重量. 可是他們的姿勢跟我大不相同. 雙手手臂超開,做得時候幾乎與肩
(還有412個字)
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁