討論串[問題] 新手問題
共 14 篇文章
內容預覽:
我想問. 練基礎體力時作的20RPM. 看板上建議做個3~4組就好. 我常常在作完3組以後沒力再作下去. 但是過個1X分鐘後. 又可以再繼續做幾個組數. 這樣反覆大概可以總共做個十幾組. 而且肌肉也不會到痠痛的程度. 最多就是感覺有一點酸. 但是隔天就沒事了. 這是代表我沒有完全用盡力氣嗎?. 我需
(還有34個字)
內容預覽:
小弟也是新手 就我所知道的回答一下 XD. 你的問題是"這兩位高手的胸肌的質量不會差不多嗎???". "還是其實只是效率上的問題而已???". 首先 問題中"質量"還有"效率"上的定義 我覺得必須先弄清楚. 以前在學校聽健身講習 講師提到肌肉有分紅肌跟白肌. 就是說如果肌肉在鍛鍊時不斷往上增加重量
(還有843個字)
內容預覽:
最近在肌耐力的階段,在組間休息的時候一直在想一些問題. 雖然跟現在沒有什麼關係,可是想了很多天還是想要問一下. 在爬完了版上置底的的新手的文章之後,再加上練了幾天,其. 時我有了一個疑問,練習肌耐力通常都是以20下為一組或者更. 精確一點是說只少要12下以上,而若已經進入肌肥大階段,一. 組則是8~
(還有158個字)