[問題] 三頭滑輪下壓工具的差異

看板MuscleBeach作者 (邪惡肥宅)時間1月前 (2024/03/22 14:20), 編輯推噓21(21推 0噓 10→)
留言31則, 24人參與, 1月前最新討論串1/1
小弟健身新手 一直以來用滑輪下壓連三頭的時候 都是使用類似這一種V型桿 https://i.imgur.com/vNLZ66b.jpg
最近發現有另一款類似這種繩狀的可以用 https://i.imgur.com/oo1c0Z6.jpg
結果換過來之後 原本的重量根本壓不動 約只能壓原本的2/3重量 這兩種是差在哪邊呢？ 還是只是單純我用不習慣而已？ 先謝謝大家:) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.146.231 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1711088456.A.B2B.html
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03/22 14:30, 1月前 , 1F
上面那個左右手可以互相平衡，強邊會幫弱邊
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03/22 14:33, 1月前 , 2F
第二種力量分散無法集中。
03/22 14:33, 2F
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03/22 14:38, 1月前 , 3F
纜繩的進階一點 要穩定更多地方
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03/22 14:38, 1月前 , 4F
你應該左右手力量差距有點大
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推
03/22 17:13, 1月前 , 5F
平常在萵苣還有用過一種坐姿三頭下壓的機械式這種能做更
03/22 17:13, 5F
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03/22 17:13, 1月前 , 6F
重 再來才是你提到的第一種握把 最難的是單邊滑輪
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03/22 18:29, 1月前 , 7F
竟然不知道江湖人稱睪丸繩
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03/22 18:57, 1月前 , 8F
所以他又稱高級玩家的繩子
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03/22 19:42, 1月前 , 9F
我比較喜歡用Ｖ型的
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03/22 20:42, 1月前 , 10F
我二頭三頭都習慣纜繩
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03/22 21:39, 1月前 , 11F
我都叫第二個是雙頭龍==
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03/22 23:11, 1月前 , 12F
我覺得只是第一種把手比較重，幫你往下拉而已
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03/22 23:11, 1月前 , 13F
我用W槓的時候也很明顯感覺到可以多插1-2格
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03/22 23:11, 1月前 , 14F
但如果拿來練二頭，就少插一格了，因為練二頭是往上
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03/22 23:13, 1月前 , 15F
正常，第二種比較不穩，重量自然難上去
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03/22 23:55, 1月前 , 16F
越水平的會偷雞用肩膀壓下去吧？
03/22 23:55, 16F
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03/22 23:58, 1月前 , 17F
高玩繩好用
03/22 23:58, 17F
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03/23 02:07, 1月前 , 18F
你如果用雙頭龍時再精實一點，拉到最低處時，再用力
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03/23 02:07, 1月前 , 19F
往離開身體二側的方向拉，那你能用的重量還會更低。
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03/23 02:07, 1月前 , 20F
但是最後那一段往二側拉的動作，我個人感受度相當好
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03/23 02:07, 1月前 , 21F
。
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03/23 02:07, 1月前 , 22F
而且這是用雙頭龍才有辦法做出來的動作。
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03/23 06:47, 1月前 , 23F
蛋蛋繩最好用 頂峰還可以外轉一下
03/23 06:47, 23F
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03/23 10:05, 1月前 , 24F
我都先用睪丸繩，沒力後再用直槓或w槓收尾
03/23 10:05, 24F
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03/23 16:07, 1月前 , 25F
一條不夠用兩條....都是用蛋蛋繩在訓練!!
03/23 16:07, 25F
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03/23 18:29, 1月前 , 26F
有人用這種的嗎?https://i.imgur.com/DAaFvGv.jpeg
03/23 18:29, 26F
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03/23 21:10, 1月前 , 27F
能掌壓的造型可以做更重
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03/23 22:30, 1月前 , 28F
第一個穩定肌群的需求低 第二個穩定肌群參與度更高
03/23 22:30, 28F
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03/24 14:26, 1月前 , 29F
睪丸繩好用
03/24 14:26, 29F
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03/24 14:34, 1月前 , 30F
竟然不知道江湖人稱睪丸繩+1 XD，睪丸繩很熱門呀
03/24 14:34, 30F
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03/24 20:22, 1月前 , 31F
推睪丸繩很多人用+1 ~
03/24 20:22, 31F
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