Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了
※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之銘言：
: 冬天真的不適合練腿，昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長，今天全身酸痛流鼻水
，
不是冬天不適合練腿
而是....
1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白
質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感
冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的
2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀 及已經感覺有受傷的肌肉
此時不適合練腿的原因是因為 你肌肉沒充血沒辦法發揮你的最大重量 施展不開 且容易
受傷 但並不侷限於腿
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以上純粹憑感覺
發文純粹想問問看我的論點是否正確XD
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.187.22 (臺灣)
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了解
但就是不知道讓免疫變差的機制是什麼？
細胞不夠用？
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感謝大大
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