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討論串[討論] 練腿完隔天就感冒了
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[討論] 練腿完隔天就感冒了
推噓4(13推 9噓 8→)留言30則，0人參與, 3月前最新作者zasxdc1234 (DeadMusic)時間3月前 (2024/01/26 15:12), 編輯資訊
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冬天真的不適合練腿，昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長，今天全身酸痛流鼻水，去看醫生醫生說後來發炎應該是感冒了而且練腿有時候累了就直接攤在腿推舉上冬天身體ㄧ冷感冒風險大，奉勸大家冬天不要練腿. --. Sent from nPTT on my iPhone 13 Pro. --. ※ 發信站: 批
#2
Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了
推噓14(14推 0噓 13→)留言27則，0人參與, 3月前最新作者toofat (南勢角野郎哥)時間3月前 (2024/01/26 21:50), 3月前編輯資訊
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，. 不是冬天不適合練腿. 而是..... 1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的. 2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀
(還有215個字)
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