[問題] 機械肩推機的二種握把？

看板MuscleBeach作者 (Naastik)時間4月前 (2023/12/20 00:53), 編輯推噓13(13推 0噓 13→)
留言26則, 19人參與, 4月前最新討論串1/1
大大好 在健身房有看到如圖所示的機械肩推機，有藍圈和綠圈二種握把。 藍圈握把的手腕方向是往內的，左右手腕正好朝內相向。 綠圈握把的手腕方向是朝外的，比較像是一堆啞鈴肩推的角度。 昨天推了一下，還沒有感覺出什麼差異。 請問這二種握把的差別在哪里啊？ 謝謝！ http://i.imgur.com/pSKvZ8h.jpg
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12/20 00:54, 4月前 , 1F
胸帶多一點，跟前束多一點的差別
12/20 00:54, 1F
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12/20 02:21, 4月前 , 2F
前束要多一點，應該是藍圈的握把囉？
12/20 02:21, 2F
推
12/20 05:57, 4月前 , 3F
額狀矢狀面向差異
12/20 05:57, 3F
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12/20 07:22, 4月前 , 4F
對握行程比較長
12/20 07:22, 4F
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12/20 07:23, 4月前 , 5F
但是集中練肩的話我覺得綠圈比較好
12/20 07:23, 5F
推
12/20 07:26, 4月前 , 6F
窄的讓我這種活動度差的練
12/20 07:26, 6F
推
12/20 08:13, 4月前 , 7F
藍色應該是前束多一點
12/20 08:13, 7F
推
12/20 08:27, 4月前 , 8F
對握比較輕鬆，握橫的比較有感
12/20 08:27, 8F
推
12/20 09:30, 4月前 , 9F
對握肩關節比較安全，前束吃比較多
12/20 09:30, 9F
推
12/20 10:26, 4月前 , 10F
藍色的握把肩膀比較舒服
12/20 10:26, 10F
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12/20 12:59, 4月前 , 11F
感謝大家回覆，下次練肩日再來體會一下！
12/20 12:59, 11F
推
12/20 13:40, 4月前 , 12F
前 中
12/20 13:40, 12F
推
12/20 13:59, 4月前 , 13F
你還可以分別 握比較寬或比較窄 進一步分化
12/20 13:59, 13F
推
12/20 15:57, 4月前 , 14F
萵苣也有類似這台的機器 兩種握把我自己喜歡用藍圈那
12/20 15:57, 14F
推
12/20 15:57, 4月前 , 15F
有些人肩關節活動度不好 不適合推舉練中束
12/20 15:57, 15F
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12/20 15:57, 4月前 , 16F
邊 肩膀推起來舒服很多 橫向的就改用啞鈴練
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12/20 15:58, 4月前 , 17F
會改用cable練中束
12/20 15:58, 17F
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12/20 17:08, 4月前 , 18F
舒服最重要 畢竟
12/20 17:08, 18F
推
12/21 00:22, 4月前 , 19F
我都練 各半
12/21 00:22, 19F
推
12/21 00:23, 4月前 , 20F
藍色是前束，綠色是中束，中束建議可以側飛鳥+綠色的那個
12/21 00:23, 20F
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12/21 00:23, 4月前 , 21F
角度，會非常有感
12/21 00:23, 21F
推
12/21 09:01, 4月前 , 22F
差異很大欸
12/21 09:01, 22F
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12/21 09:02, 4月前 , 23F
藍色那個其實還會用一定程度的上胸
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12/21 09:29, 4月前 , 24F
我都推藍圈 紅圈推上去肩膀暴幹痛
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12/21 09:29, 4月前 , 25F
綠*
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12/21 18:35, 4月前 , 26F
胸跟三角刺激部位不同
12/21 18:35, 26F
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