Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?

看板MuscleBeach作者 (阿貴)時間4月前 (2023/12/18 09:33), 4月前編輯推噓5(7推 2噓 12→)
留言21則, 12人參與, 4月前最新討論串4/4 (看更多)
我想到之前看過的這部影片 https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j
敏捷我個人定義為跑得快 重訓（阻力式訓練）我個人定義 為增加肌肉的訓練方法 其實本質上這兩者沒啥衝突 只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力 喜歡有氧跑步的人也不會讓自己增加太多肌肉 因為我們一般人又不是職業運動員 沒那麼多時間訓練兼顧各種模式 但是當然有的人比較自由 或是時間上可以配合同時去訓練 結論：想要跑得快就去練有氧間歇 想要跑得久就去跑LSD 想要有大肌肌就去健美式訓練 想要力量就去健力式訓練 想要有大雞雞就去睡覺（夢裡什麼都有 誤） ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-G781B. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.162.237 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1702863195.A.463.html
推
12/18 09:36, 4月前 , 1F
原來是美式足球選手，那是真正意義上的魔鬼生化人了
12/18 09:36, 1F
→
12/18 09:52, 4月前 , 2F
.....
12/18 09:52, 2F
推
12/18 10:23, 4月前 , 3F
what 3 small is this?
12/18 10:23, 3F
推
12/18 12:33, 4月前 , 4F
謝謝你 我要去睡覺了
12/18 12:33, 4F
推
12/18 14:02, 4月前 , 5F
DK Metcalf
12/18 14:02, 5F
→
12/18 18:32, 4月前 , 6F
其實按照運動定義是改變方向的能力
12/18 18:32, 6F
推
12/19 11:00, 4月前 , 7F
想要全部都有，可以去練CrossFit ～
12/19 11:00, 7F
推
12/19 13:36, 4月前 , 8F
Crossfit有變向嗎? 我沒看過 好奇
12/19 13:36, 8F
→
12/19 14:12, 4月前 , 9F
我不是專業的～但對我而言burpee over bar就是了～
12/19 14:12, 9F
推
12/20 19:36, 4月前 , 10F
敏捷不是跑得快吧 急停急煞變換方向才是重點 很吃協調
12/20 19:36, 10F
→
12/20 19:36, 4月前 , 11F
韌帶 核心 肌力 一般重訓幾乎完全練不了協調
12/20 19:36, 11F
當然我也可以像遊戲定義一樣 敏捷=攻速快 那一秒能出5拳的人 敏捷應該比一秒出3拳的人多對吧 還是要敏捷=閃避高 國外有躲貓貓比賽 裡面選手應該就算是敏捷高了吧？ 但是100m選手 跑9秒半就不是敏捷高嗎？ 馬拉松選手跑2：30 就不是敏捷高嗎？ 敏捷其實可以解釋多種面向 反應時間、爆發力、速度等等都可以 籃球場上折返跑快就是敏捷嗎 應該說這只是敏捷的其中之一而已 ※ 編輯: dear0106 (27.53.105.214 臺灣), 12/21/2023 08:02:56
→
12/21 14:56, 4月前 , 12F
你不是已經定義敏捷=跑得快？
12/21 14:56, 12F
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12/21 14:56, 4月前 , 13F
現在又敏捷=很多面向？
12/21 14:56, 13F
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12/21 14:56, 4月前 , 14F
有點混亂。
12/21 14:56, 14F
噓
12/23 10:00, 4月前 , 15F
敏捷是指變向移動力好，搞清處定義再來
12/23 10:00, 15F
噓
12/23 11:57, 4月前 , 16F
我覺得...end
12/23 11:57, 16F
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12/24 20:54, 4月前 , 17F
自肥一下
12/24 20:54, 17F
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12/24 20:54, 4月前 , 18F
12/24 20:54, 18F
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12/24 20:54, 4月前 , 19F
dDdyYTVqNXY2dA==
12/24 20:54, 19F
→
12/24 20:55, 4月前 , 20F
重訓可以練到其中的分子，但要定義你的敏捷是應對什麼
12/24 20:55, 20F
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12/24 20:55, 4月前 , 21F
東西
12/24 20:55, 21F
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