看板 [ MuscleBeach ]
討論串[問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
共 4 篇文章
內容預覽： 開啟 | 關閉 | 只限未讀
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁
#4
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
推噓6(8推 2噓 12→)留言22則，0人參與, 2年前最新作者dear0106 (阿貴)時間2年前 (2023/12/18 09:33), 2年前編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
我想到之前看過的這部影片. https://youtu.be/AY8308z2kiE?si=keq4mECWzt5YQp3j. 敏捷我個人定義為跑得快. 重訓（阻力式訓練）我個人定義. 為增加肌肉的訓練方法. 其實本質上這兩者沒啥衝突. 只是喜歡練重訓的人很少會再訓練有氧爆發能力. 喜歡有氧跑步的人
(還有411個字)
#3
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
推噓4(4推 0噓 1→)留言5則，0人參與, 最新作者ka0927085443 (沛綱)時間2年前 (2023/12/17 20:10), 編輯資訊
0
3
2
內容預覽:
敏捷是動作屬性，步態是移動時動作模式. 專精不同運動屬性會讓動作模式運作產生不同變化. 每個人步態是力量、穩定、平衡三個系統互相配合. https://ppt.cc/fkkBCx. 籃球員步態系統就像蜻蜓點水般俐落前進. https://imgur.com/uKzfuUB. 健力員步態系統就像力透全
(還有279個字)
#2
Re: [問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
推噓10(10推 0噓 11→)留言21則，0人參與, 最新作者athum (athum)時間2年前 (2023/12/16 09:48), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
敏捷跟移動是兩種能力. 首先，大部分你看得到的. 繩梯、角錐等訓練其實跟agility無關. 如果你去翻NSCA的書，在敏捷訓練中有講到，最重要的能力是知覺-感知能力(Perceptual-Cognitive ability). 為什麼？. 因為一直反覆的練習繩梯等移動訓練，其實最終只能練到你對於這
(還有562個字)
#1
[問題] 重訓可以訓練到敏捷能力嗎?
推噓24(24推 0噓 22→)留言46則，0人參與, 最新作者kiki5489743 (貓咪大戰爭)時間2年前 (2023/12/15 11:38), 編輯資訊
0
1
0
內容預覽:
一直都覺得蓋伊的影片企劃都蠻有趣，像是人跟狗狗比賽. https://www.youtube.com/watch?v=nT_ubFI8b3k&t=146s. 我平常有在健身重訓，偶爾跳跳繩或是繩梯之類的，但真的很少很少幾乎沒有. 如果想增加敏捷協調能力和移動速度可以做啥訓練呢?. 一般重量訓練增加肌
首頁
上一頁
1
下一頁
尾頁