[問題] 划船機或跑步機

看板MuscleBeach作者 (噁爛臭酸肥宅)時間5月前 (2023/11/27 14:32), 5月前編輯推噓18(18推 0噓 30→)
留言48則, 23人參與, 5月前最新討論串1/2 (看更多)
以前都是跑跑步機 現在整台跑到壞掉要買新的 在想說要不要換成划船機 耗材比較少 有沒有什麼建議 感謝 有點猶豫的點是換成滑船機之後不知道小腿的肌肉會不會退步 因為跑步前腳掌著地 感覺比較有用到小腿後側的肌肉 划船角是平平的彩這感覺比較沒有 concept2 的好處是可能可以練hiit 跑步機的話畢竟盲人不敢調太快怕被彈出去就無法hiit 不知還有沒有什麼特別需要注意的地方 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.3.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1701066736.A.191.html
推
11/27 14:35, 5月前 , 1F
登梯的那個才是最好的
11/27 14:35, 1F
感謝 不過 我看不到螢幕上的數據 所以這類主動的如果廠商沒有特別設定語音指引 強度掉了會不知 道 所以只能concept2 或者跑步機 前幾天 定時拍照請人幫我看螢幕 真的是強度有掉 而且沒語音直營的我根本就不知道是 從第幾分鐘開始掉的 體能就會衰退 ※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/27/2023 14:43:01
推
11/27 15:20, 5月前 , 2F
我會選擇滑步機吧 這樣運動還可以不穿鞋
11/27 15:20, 2F
我跑步機也都赤腳跑哈哈哈
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11/27 15:20, 5月前 , 3F
又比較不容易產生噪音
11/27 15:20, 3F
推
11/27 16:20, 5月前 , 4F
盲人的話就滑步機吧，安全最重要
11/27 16:20, 4F
推
11/27 16:25, 5月前 , 5F
盲人的話動感單車也可以 也不用看數據
11/27 16:25, 5F
推
11/27 16:43, 5月前 , 6F
練習跳繩或許不錯，初期也可以用沒繩子的練習
11/27 16:43, 6F
這種就是如果自己累了速度就會降下來然後自己不知道 比較麻煩
推
11/27 16:47, 5月前 , 7F
滑步機+1
11/27 16:47, 7F
→
11/27 16:47, 5月前 , 8F
我用的時候都直接閉眼睛聽音樂，滑起來很安全！
11/27 16:47, 8F
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11/27 16:48, 5月前 , 9F
怕強度掉的話可以帶心率錶，設定心率提醒的上下限。
11/27 16:48, 9F
這種控制方式聽起來也很讚 不過滑步機 橢圓機 以前有接觸過覺得不是很好玩
推
11/27 19:44, 5月前 , 10F
划船機動作鍊也會吃小腿，又確實比跑步機滑步機好保
11/27 19:44, 10F
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11/27 19:44, 5月前 , 11F
養
11/27 19:44, 11F
想說不會出現墊腳尖的動作 是比較確定會練到股二頭跟屁股
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11/27 19:56, 5月前 , 12F
要划得正確一些技術...先去健身房試用吧
11/27 19:56, 12F
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11/27 19:57, 5月前 , 13F
另外划船機可以把強度拉很高...但是在家不太會這樣操
11/27 19:57, 13F
其實本來也有划船機 只是他是不能讓盲人聽螢幕的 所以像我華5分鐘停下來拍螢幕 500米 兩分30 可是15分鐘後停下來拍螢幕 500米變成3分03 這我就不知道自己強度什麼時候下來了 所以只有像concept2這種有語音指引的 或者跑步機 或者心率錶才能控制強度
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11/27 19:58, 5月前 , 14F
個人心得還是無腦做有氧器材邊看電視比較實在
11/27 19:58, 14F
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11/27 21:06, 5月前 , 15F
划船機可以練肌肉，最實用。滑步機比跑步機好
11/27 21:06, 15F
※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/27/2023 21:46:06
推
11/27 21:56, 5月前 , 16F
推划船機
11/27 21:56, 16F
推
11/28 06:50, 5月前 , 17F
Concept2 划船機+1
11/28 06:50, 17F
推
11/28 10:59, 5月前 , 18F
跑步機才能持久
11/28 10:59, 18F
以前在跑步機上跑過18公里
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11/28 11:14, 5月前 , 19F
如果不禮貌我先道歉，盲人是怎樣上PTT的?
11/28 11:14, 19F
推
11/28 11:36, 5月前 , 20F
我記得手機有盲人助理模式 會念內容
11/28 11:36, 20F
推
11/28 14:27, 5月前 , 21F
安全第一，划船機一票
11/28 14:27, 21F
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11/28 16:35, 5月前 , 22F
之前親戚家也是一開始買跑步機放家裡跑到壞掉,
11/28 16:35, 22F
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11/28 16:35, 5月前 , 23F
之後果斷去家附近的WG Express,
11/28 16:35, 23F
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11/28 16:35, 5月前 , 24F
算下來CP值高很多,也不用定期維修機器,又省居家空間
11/28 16:35, 24F
我的話沒什麼健身房願意收
推
11/28 19:02, 5月前 , 25F
划船機可以考慮雙槳的，通常非慣用手肌力都比較弱
11/28 19:02, 25F
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11/28 19:03, 5月前 , 26F
集中訓練可以練得更全面，目前BGYM W680就是這種設計
11/28 19:03, 26F
推
11/28 22:26, 5月前 , 27F
請問大大看不到是怎麼發文跟看文章的呀
11/28 22:26, 27F
螢幕閱讀軟體 ※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/28/2023 23:02:50
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11/29 01:29, 5月前 , 28F
盲人用安全一點的好 跑步機太容易摔
11/29 01:29, 28F
推
11/29 09:38, 5月前 , 29F
盲人回文那麼精準, 跟普通人沒兩樣
11/29 09:38, 29F
推
11/29 14:01, 5月前 , 30F
Concept 2
11/29 14:01, 30F
推
11/29 16:09, 5月前 , 31F
划船機推F2636，划船動作是全身運動，小腿也鍛鍊得到
11/29 16:09, 31F
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11/29 16:09, 5月前 , 32F
喔
11/29 16:09, 32F
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11/30 11:15, 5月前 , 33F
划船機練到小腿的話，表示你的動作錯很大...每個划船機
11/30 11:15, 33F
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11/30 11:16, 5月前 , 34F
大佬教學都會說不要抬小腿，腳掌要盡可能地貼在踏板上
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11/30 11:17, 5月前 , 35F
，當然每個人柔軟度不同，不可能完全不用到小腿，但能
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11/30 11:18, 5月前 , 36F
讓小腿有鍛鍊的感覺，表示動作完全做錯了
11/30 11:18, 36F
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11/30 11:19, 5月前 , 37F
還有別考慮雙槳的那些，十之八九都是葉配，盲人划船機
11/30 11:19, 37F
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11/30 11:20, 5月前 , 38F
唯一選擇就是concept2而已，想要水阻的就是莫比，記得
11/30 11:20, 38F
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11/30 11:21, 5月前 , 39F
他的APP也能設定語音，但水阻維護對盲人不知道會不會太
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11/30 11:21, 5月前 , 40F
吃力，這我就不清楚了
11/30 11:21, 40F
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11/30 11:22, 5月前 , 41F
我之前為了選擇划船機，站內信了一些人詢問，結果發現
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11/30 11:23, 5月前 , 42F
了幾個盜帳號來葉配推文的，本人根本不知道有推過文
11/30 11:23, 42F
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11/30 11:23, 5月前 , 43F
還剛好都是B牌的代理商旗下的品牌
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11/30 11:25, 5月前 , 44F
回到小腿的問題，因為划船機發力主要從大腿跟髖關節開
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11/30 11:26, 5月前 , 45F
始，所以主要還是使用大腿的肌肉，但由於踝關節也要做
11/30 11:26, 45F
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11/30 11:27, 5月前 , 46F
動，所以小腿肌肉也是會用到，但應該沒有像跑步用力那
11/30 11:27, 46F
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11/30 11:27, 5月前 , 47F
麼多的
11/30 11:27, 47F
感謝資訊 我的感覺就是沒什麼用到小腿肌肉 腳掌都是貼在踏板上的 感覺划船這種靠腿力把身體往後蹦出去的動作 就是比較少用到小腿 跑步用到小腿也不是說用小腿去推蹬 就是角落地的時候小腿就要去接那個重量 然後反作 用力順便把身體往前移 ※ 編輯: wujet09100 (42.77.3.88 臺灣), 11/30/2023 15:31:22
推
11/30 21:38, 5月前 , 48F
都可以練就選安全點的
11/30 21:38, 48F
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