[閒聊] 想請大家健檢目前自己練的菜單
看了所謂每個部分都有所謂的「推、拉」的書籍，抱持著目標單純練身體健康的想法，安
排了一套菜單，目前進行了兩個禮拜左右，想要請各位健身前輩看看這樣的安排適合嗎？
［上肢］
垂直推：啞鈴肩推
水平推：徒手伏地挺身
水平拉：啞鈴划船
［下肢］
推：徒手深蹲（以後再變成負重深蹲）
拉：壺鈴硬舉
［核心］
棒式
左右手壺鈴-農夫走路
請問這樣的菜單，以各位比較專業且經驗豐富的角度來看，算是有均衡嗎？先在此謝謝大
家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.145.28 (臺灣)
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※ 編輯: peacemetta (118.231.145.28 臺灣), 11/24/2023 13:17:03
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