[閒聊] 練腿很痛苦是迷思嗎

看板MuscleBeach作者 (BrowningZen)時間2年前 (2023/11/06 12:38), 編輯推噓66(66推 0噓 68→)
留言134則, 81人參與, 2年前最新討論串1/1
看無論中外都有很多強調練腿有多辛苦，很多迷因都是在說練腿很可怕，也很多人只練上半 身 但這真的是這樣嗎? 腿的動作都舉得最重，最有成就感，而且多練就完全不會酸耶。今年都 是至少有三天練腿，加上其他日子深蹲熱身，平常走路沒有什麼感覺。 相對於手臂跟核心練起來很無聊痛苦，偶爾才會做個兩三組，腿的動作都比較讓人有腎上腺 素，進步比較快，比較有趣吧 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 213.172.123.242 (德國) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1699245534.A.55D.html
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11/06 12:40, 2年前 , 1F
喘+當天狀態不好時容易眼睛黑掉or反胃吧
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11/06 12:41, 2年前 , 2F
不少人是膝蓋有傷無法練太重, 完全無傷應該也是練爆吧~
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11/06 12:43, 2年前 , 3F
練腿當下最累啊
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11/06 12:45, 2年前 , 4F
覺得練腿的疲勞感很重QQ上肢也會累但沒那麼痛苦
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11/06 12:52, 2年前 , 5F
練完不會酸常常是強度不夠，或者姿勢不正確
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11/06 12:57, 2年前 , 6F
腿尤其練硬舉那個神經全力募集完後的放鬆 會瞬間疲累感
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11/06 13:01, 2年前 , 7F
神經會累倒是真的
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當下是還好 是累積的疲勞感
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11/06 13:07, 2年前 , 9F
腿肌群太大特別累正常吧
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11/06 13:09, 2年前 , 10F
我腿一個禮拜兩練 延遲性酸痛是還好 但做保加利亞分腿
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蹲當下 還是累的很厭世
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神經疲勞的累積也是實打實的
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當下很不舒服==
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11/06 13:24, 2年前 , 14F
堆容量的週期隔天腿都會酸痛到很難走路
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11/06 13:31, 2年前 , 15F
第一次看到有人練腿不累的
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11/06 13:33, 2年前 , 16F
練腿當晚 秒關機超爽
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11/06 13:37, 2年前 , 17F
髖關節就是練腿練到受傷的，醫生都覺得我很厲害
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11/06 13:49, 2年前 , 18F
樓下熱狗王
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11/06 13:56, 2年前 , 19F
樓上我不是 練腿的當下超累
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11/06 13:56, 2年前 , 20F
練腿很爽啊，尤其是離開健身房爬樓梯需要扶欄杆才能上
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樓梯又腳抖，超級舒壓
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11/06 13:58, 2年前 , 22F
超愛練腿那種結束後的脫力感
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還沒蹲到200繼續加油了
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11/06 14:26, 2年前 , 24F
當下怎麼會有趣 超級累的= =
11/06 14:26, 24F
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11/06 14:27, 2年前 , 25F
想請問練腿痛苦的主因為何?
11/06 14:27, 25F
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11/06 14:28, 2年前 , 26F
我超愛練腿= =
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11/06 14:30, 2年前 , 27F
如果是因為腿的肌肉較多(或舉得重量較重),那瘦子A的下肢 與
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11/06 14:31, 2年前 , 28F
壯漢B的上肢相當的話, 壯漢B練上肢時的痛苦也與瘦子A練腿
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11/06 14:31, 2年前 , 29F
時的痛苦相當囉???
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11/06 14:36, 2年前 , 30F
練腿很累但也特別有成就感 畢竟能用的重量最重
11/06 14:36, 30F
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11/06 14:49, 2年前 , 31F
因為我們活動走路都要用腿啊，超到爆了又一直使用當然累
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11/06 15:00, 2年前 , 32F
練的時候累 練完隔天更痛苦
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11/06 15:05, 2年前 , 33F
若本身無傷, 就要看你訓練的目的...
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11/06 15:05, 2年前 , 34F
練外觀的人通常只練上半身; 練健康的則練腿、核心和背.
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11/06 15:23, 2年前 , 35F
當下喘+練後累
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練腿很爽啊
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11/06 15:25, 2年前 , 37F
當下厭世，事後酸爽
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11/06 15:34, 2年前 , 38F
練完厭世...
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11/06 15:48, 2年前 , 39F
練腿？那啥？
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還有 55 則推文
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11/06 23:51, 2年前 , 95F
但練肌肥大..恩.....尤其如果你要力竭..恩...
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11/06 23:53, 2年前 , 96F
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RP100下...XD
11/06 23:53, 97F
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11/06 23:56, 2年前 , 98F
練腿組間暫停法...之前玩過40下然後感覺很崩潰.
11/06 23:56, 98F
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11/07 00:10, 2年前 , 99F
在wg認識幾個練得很好的巨巨都很愛練腿說 我自己也蠻
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11/07 00:11, 2年前 , 100F
喜歡 雖然練得當下很痛苦 但重量大做起來成就感也很高
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11/07 00:11, 2年前 , 101F
加上練完回家洗完澡躺在沙發上廢超爽der~
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11/07 00:16, 2年前 , 102F
像我現在躺在床上拿著按摩槍打大腿發出歐齁聲一樣爽
11/07 00:16, 102F
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11/07 03:36, 2年前 , 103F
練腿最棒的就是練完回家下樓梯的時候 很有成就感
11/07 03:36, 103F
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11/07 08:42, 2年前 , 104F
無法做深蹲只能做分腿蹲的我，每次練前都要心理建設
11/07 08:42, 104F
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11/07 10:13, 2年前 , 105F
看推文覺得爽根本跟sm有八成像
11/07 10:13, 105F
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11/07 11:01, 2年前 , 106F
練腿整個身體會疲勞 練其他部位就還好
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11/07 11:01, 2年前 , 107F
練腿跟練其他部位不同啊，不只肌肉酸外加喘如狗
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11/07 13:48, 2年前 , 108F
平常生活哪有機會讓人發出歐齁聲，練腿過兩天拿起那
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11/07 13:48, 2年前 , 109F
根筋膜槍打下去
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11/07 16:08, 2年前 , 110F
練腿雖然累 但在床上超級有成就感
11/07 16:08, 110F
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11/07 16:55, 2年前 , 111F
最痛苦的是過兩天延遲性痠痛可以痛很久
11/07 16:55, 111F
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11/07 21:18, 2年前 , 112F
練腿比較容易確認有沒有練到（？）
11/07 21:18, 112F
推
11/07 22:56, 2年前 , 113F
最起碼練腿比例才不會跑掉，真的不太理解鳥仔腳的想法
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。
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11/07 23:14, 2年前 , 115F
(深蹲蹲到組間喘不停上來看這串)
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11/07 23:14, 2年前 , 116F
待會還有輔助項目的保加利亞分腿蹲，懷疑人生中
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11/08 00:22, 2年前 , 117F
最痛苦還是有氧
11/08 00:22, 117F
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11/08 01:36, 2年前 , 118F
主要是太喘。雖然有氧也喘，但可以邊看手機追劇，相較
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11/08 01:36, 2年前 , 119F
下練腿真的最痛苦
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11/08 15:04, 2年前 , 120F
練腿超爽，練完都覺得自己超棒
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11/08 16:54, 2年前 , 121F
我覺得很痛苦，有氧反而不會
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推
11/08 18:32, 2年前 , 122F
練腿讓我感受到最接近死亡的感覺 真的有 要死了 要死了
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11/08 18:32, 2年前 , 123F
的感覺
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推
11/08 19:02, 2年前 , 124F
練腿當下真的會練到想吐跟耳鳴 但又不能不練....XD
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11/08 21:59, 2年前 , 125F
跑531課表的1那一周 整個超疲倦要死不活
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11/09 11:34, 2年前 , 126F
心理感覺差很多啊，練手臂好容易酸，挫敗感很重，練腿很
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11/09 11:34, 2年前 , 127F
爽
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11/10 04:14, 2年前 , 128F
練腿當下超不舒服，有時候會暈
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11/10 05:19, 2年前 , 129F
練腿最累+1 因為練腿主要動作深蹲硬舉都是全身發力，只要
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11/10 05:20, 2年前 , 130F
全身發力的動作都很累阿，例如練上背的槓鈴划船或T桿划船
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11/10 05:22, 2年前 , 131F
一般握推或纜繩划船或練肩都不需要下半身發力，肯定沒深
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11/10 05:23, 2年前 , 132F
深蹲硬舉這麼累
11/10 05:23, 132F
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11/11 11:39, 2年前 , 133F
不是 會想說我幹嘛練 但結束又很爽 根本抖M
11/11 11:39, 133F
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11/11 22:21, 2年前 , 134F
樓主 骨骼精奇 練武奇才。
11/11 22:21, 134F
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