[閒聊] 健身房哪些機械可以練到拳擊？

看板MuscleBeach作者 (lolololololoL)時間10月前 (2023/07/08 03:37), 編輯推噓41(43推 2噓 50→)
留言95則, 44人參與, 10月前最新討論串1/1
不得不說yt好多健身的 跑去打拳擊 健身流量似乎下降的很多 原本健身房擺的沙包 現在變很多人在玩 哪些機械可以練到拳擊基礎呢 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.193.148 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1688758674.A.2BB.html
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07/08 04:30, 10月前 , 1F
每一個
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推
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地雷管
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推
07/08 07:13, 10月前 , 3F
揮空拳就夠了，比任何機械都有用
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推
07/08 08:46, 10月前 , 4F
去有氧教室上Bodycombat
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07/08 09:08, 10月前 , 5F
彈力繩就可以了
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07/08 10:12, 10月前 , 6F
揮空拳，打沙袋，跑100,丟藥球，划船機
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07/08 10:13, 10月前 , 7F
然後搭配全身肌群中重量，中次數，大概20RM
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07/08 10:14, 10月前 , 8F
訓練以快速向心，不用特別離心不要放掉就好為主
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有點像館長那種，而不是熱狗那種連PR都要離心的練法
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推
07/08 11:02, 10月前 , 10F
怎麼那麼剛好，昨天刷抖音看到阿諾也要開始練拳了！
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07/08 11:03, 10月前 , 11F
果然阿諾才是風向標，什麼時候台灣健身圈開始打撞球
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推
07/08 11:10, 10月前 , 12F
也許是阿諾被帶風向阿...它們常常偷看台灣的資訊.
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07/08 11:10, 10月前 , 13F
外加他可是頂流...所以可以增加流量的都不會放過.
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07/08 11:11, 10月前 , 14F
大概過不久就可以看到阿諾 VS 麥寇,師門內捲恩怨擂台.
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07/08 11:11, 10月前 , 15F
或是跟馮教授...馮教授最近在減肥...還是三師兄弟三方威脅戰
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07/08 11:12, 10月前 , 16F
這樣流量鐵定爆炸,比甚麼李金波,平雲龍拿到奧賽資格還炸.
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07/08 11:33, 10月前 , 17F
練腹部跟側腹的，硬拉，有氧，還有大重量的前推後拉，
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然後瑜伽
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前推後拉包括單手跟全身的
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07/08 11:36, 10月前 , 20F
拳擊基礎的話有氧拳擊，還想再更進一步就要去找專業的
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07/08 11:36, 10月前 , 21F
拳館了，講難聽點健身房兼的有氧拳擊連門外漢都可以應
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07/08 11:36, 10月前 , 22F
付你
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業餘人士技術時間8-9成 一成重訓
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推
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任何專項去買該專項教練課最快 好心一點不怕你學的 還會開
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07/08 11:41, 10月前 , 25F
其他訓練課表給你 技擊最難練的就是抗打防守 是說一堆運動
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07/08 11:42, 10月前 , 26F
防守就是比較少人會練的 第一神拳有段很經典 鷹村對決美國
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推
07/08 11:42, 10月前 , 27F
拳擊真的爆幹累 對練一回合就累癱
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NS
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小米手環聽說有類似新增拳擊
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但是練拳擊的身材真的好看
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拳王 對方才意識到自己也有可能被鷹村打死的"恐懼" 作者
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07/08 11:44, 10月前 , 32F
真的問到了拳擊手最怕的事情( 我記得全台灣各地不少技擊
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推
07/08 11:45, 10月前 , 33F
拳擊最重要的是閃躲跟防守技巧沒錯
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07/08 11:46, 10月前 , 34F
訓練的私人武館 散打等也可以 大多會教啦
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07/08 11:47, 10月前 , 35F
第一神拳的伊達英二原型是台灣的新高山林明佳
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推
07/08 12:04, 10月前 , 36F
看到有女生用cable練拳擊
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推
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蔬菜教練 會忍不住讓你想開扁
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噓
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健身yt練拳擊就跟那些傳武的套路一樣，找新方法騙吃
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騙喝
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推
07/08 13:16, 10月前 , 40F
我自己是有上過幾次萵苣的有氧拳擊課 比一般打沙包好玩多
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了 一個人打沙包到後面會很無趣
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推
07/08 13:25, 10月前 , 42F
認真 先練跳繩
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推
07/08 13:28, 10月前 , 43F
健身沒梗了
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07/08 13:49, 10月前 , 44F
飛鳥吧
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07/08 13:58, 10月前 , 45F
又一個盛亦陶粉絲
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推
07/08 14:14, 10月前 , 46F
學專項就練專項 每天感恩的一萬次刺拳還比較有用
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練核心跟腰
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推
07/08 14:25, 10月前 , 48F
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07/08 14:47, 10月前 , 49F
跳繩練拳擊步
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07/08 14:58, 10月前 , 50F
一個人運動真的無聊，多人參與才有趣
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07/08 15:08, 10月前 , 51F
拳擊真的爆幹累+1 之前報過拳館課程 除了拳擊技巧之外順便
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還操體能 一堂課一小時練完全身滴汗回家回家跟屍體一樣
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推
07/08 16:59, 10月前 , 53F
找一個佔用器材滑手機的叫他起來就能練了 還實戰哦
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07/08 17:15, 10月前 , 54F
買一個反應球啊才99
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推
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拳擊要找人跟你對打才有趣，一個人練不但練不出什麼能
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耐，還會很快的覺得無聊
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推
07/08 17:34, 10月前 , 57F
實戰遠大於訓練,去找搏擊俱樂部打起場比較快
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噓
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每次看到人家跟風練拳擊 然後被操的跪在那邊死魚臉就覺
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得很有趣 真正的拳擊是要經過很多琢磨的 不是這樣操操
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07/08 17:39, 10月前 , 60F
練練就有成就的… 這是真心話 是一門要花很多心思去練
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07/08 17:39, 10月前 , 61F
習的東西
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07/08 17:43, 10月前 , 62F
可能光一個轉腰的動作就可以練到想殺教練…
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07/08 17:48, 10月前 , 63F
直接去找拳館上課就行，不用特別重訓
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07/08 17:48, 10月前 , 64F
腳步基本拳重練完，律動跟一些約束對練都熟悉之後才會再加
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肌肉的輔助訓練
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07/08 17:51, 10月前 , 66F
唯一推薦跳繩！而且不用到健身房
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07/08 21:30, 10月前 , 67F
學了泰拳之後 去健身房次數大減 有趣太多了
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07/08 21:44, 10月前 , 68F
在健身房練拳擊，那恥度要高一點
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07/08 22:42, 10月前 , 69F
泰森的課表網路上不是有嗎
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07/08 22:42, 10月前 , 70F
把他的份量除以5，然後照做，就對了吧？
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07/09 02:16, 10月前 , 71F
去上課
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07/09 03:21, 10月前 , 72F
那要去拳館練吧 拳館都有開課
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07/09 05:36, 10月前 , 73F
能借問一下嗎？有人知道這種躺著手肘反向單手或雙手
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07/09 05:36, 10月前 , 74F
撐地把身體撐起來的動作是什麼嗎？以及那些器材可以
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07/09 05:36, 10月前 , 75F
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07/09 07:45, 10月前 , 76F
剛看完大法師?
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推
07/09 08:15, 10月前 , 77F
樓樓上 沒啥人會練撐在那吧 都是練從正面朝下往前
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翻過去然後落地撐著
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07/09 09:32, 10月前 , 79F
拳擊的基礎動作需要靠教練調整 腳步 攻擊 防守的全身
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協調性沒辦法靠健身房鍛鍊 先學動作再看哪邊肌群需要
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加強
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07/09 09:32, 10月前 , 82F
樓上說的是瑜伽輪式？
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07/09 09:33, 10月前 , 83F
07/09 09:33, 83F
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07/09 11:26, 10月前 , 84F
Cable啊
07/09 11:26, 84F
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07/09 11:40, 10月前 , 85F
有點像 不過身體是接近躺著的
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07/09 11:41, 10月前 , 86F
而且手肘是彎曲的
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07/09 11:41, 10月前 , 87F
因為有看過舞蹈動作有這個
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推
07/09 12:18, 10月前 , 88F
身體有離地
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07/09 18:02, 10月前 , 89F
想到最近才檢舉教練的拳擊課太吵
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推
07/09 18:40, 10月前 , 90F
氣壓式多功能訓練機 但很多人不會用 專業一點的教練才會
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07/09 21:28, 10月前 , 91F
試著出力 看起來比較像肱橈肌在出力
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07/09 22:03, 10月前 , 92F
推鐵絲人
07/09 22:03, 92F
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07/09 23:25, 10月前 , 93F
因為出力應該是伸肌 那比較像橈側伸腕長短肌 但好像
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07/09 23:25, 10月前 , 94F
網路文章大多都是屈肌
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推
07/10 09:37, 10月前 , 95F
只要想跟人對打一定都是去拳館
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