[問題] 鍛鍊腿部，但不負重的運動教學片(在家能

看板MuscleBeach作者 (試驗者)時間1年前 (2022/11/20 22:20), 編輯推噓16(16推 0噓 8→)
留言24則, 17人參與, 1年前最新討論串1/1
因為家中長輩體重過重，膝部已磨損嚴重 站立、走動等負重的運動，很容易再受傷 所以醫生建議用不負重方式鍛鍊腿部肌肉 請問有沒有推薦在家徒手，或簡單器材可做的運動教學影片？ 感激！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.250.96.76 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1668954025.A.76C.html
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11/20 22:26, 1年前 , 1F
都已經受傷就別看影片亂練吧 錯誤姿勢徒手也會爆膝蓋
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11/20 22:27, 1年前 , 2F
抬腿空踢.
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空中腳踏車.
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11/20 23:19, 1年前 , 4F
請教練正解
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先飲食控制？
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11/20 23:59, 1年前 , 6F
這樣還不找教練或物治來教？
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11/21 00:25, 1年前 , 7F
https://bit.ly/3GvXFss 膝蓋自救三運動
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11/21 07:48, 1年前 , 8F
深蹲跳 效果卓越
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看到體重過重 那沒事了
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去找枯木逢春醫生 或練健康、怪獸
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11/21 07:59, 1年前 , 11F
很多工作室有很多老人經驗 有教練才能大幅降低受傷風險
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11/21 08:30, 1年前 , 12F
自己亂練爆更快
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11/21 15:26, 1年前 , 13F
那應該問醫生能做什麼吧
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瑜伽是最簡單的自重練習
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樓上來亂的?
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瑜伽的姿勢好色
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樓上笑死
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11/22 09:52, 1年前 , 19F
都說醫生建議了，為什麼不直接問醫生要做什麼、怎麼做就好
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11/22 09:52, 1年前 , 20F
？
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11/22 21:06, 1年前 , 21F
只能找專業
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11/23 12:44, 1年前 , 22F
健身房隨便找一個教練都比你在這線上發問更安全，教練練
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11/23 12:44, 1年前 , 23F
壞長輩的腳你有機會求償，你練壞長輩的腳你準備拿一輩子
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11/23 12:44, 1年前 , 24F
照顧他。
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