[問題] 上半身寬闊是天生骨架，還是可以練出來？

看板MuscleBeach作者 (謝謝提醒)時間1年前 (2022/11/20 09:59), 編輯推噓32(34推 2噓 37→)
留言73則, 36人參與, 1年前最新討論串1/1
最近看一些運動比賽 譬如說昨天魔獸打籃球 發現男生上半身寬闊 比例好像比較好看 這應該也是為何以前的西裝或是盔甲 都有墊肩 肩膀有寬度 胸膛有厚度 感覺就是威猛 可是亞洲的骨架好像比較窄 大多數人的肩膀是又窄又垂 然後肉肉又容易囤積在腰部和臀部 肚子比肩膀顯眼 .... 問題就是怎麼樣讓肩膀看起來變寬？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.21.88 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1668909588.A.3DF.html
推
11/20 10:04, 1年前 , 1F
我都用鐵鎚錘打肩膀 整個瘀青腫起來就變大了 給你參
11/20 10:04, 1F
→
11/20 10:04, 1年前 , 2F
考
11/20 10:04, 2F
推
11/20 10:12, 1年前 , 3F
拿世界最頂尖的選手比照一般人的基因喔那你真的
11/20 10:12, 3F
→
11/20 10:12, 1年前 , 4F
是最近才有在關
11/20 10:12, 4F
→
11/20 10:12, 1年前 , 5F
注餒
11/20 10:12, 5F
→
11/20 10:13, 1年前 , 6F
歐美不運動的男生也是都囤脂肪在肚子居多
11/20 10:13, 6F
推
11/20 10:20, 1年前 , 7F
打藥升級最快
11/20 10:20, 7F
推
11/20 10:20, 1年前 , 8F
打藥翻肩半年屌虐人家練五年自然
11/20 10:20, 8F
→
11/20 10:30, 1年前 , 9F
最近看比賽=一日的意思嗎
11/20 10:30, 9F
→
11/20 11:24, 1年前 , 10F
胸和三角練粗 減肚子脂肪 視覺上就變寬了
11/20 11:24, 10F
推
11/20 11:52, 1年前 , 11F
墊肩
11/20 11:52, 11F
推
11/20 12:15, 1年前 , 12F
鎖骨長度啊 天生的
11/20 12:15, 12F
推
11/20 12:20, 1年前 , 13F
鎖骨長度決定肩寬，基因阿～
11/20 12:20, 13F
噓
11/20 12:26, 1年前 , 14F
我懷疑..
11/20 12:26, 14F
推
11/20 12:34, 1年前 , 15F
我都用蜜蜂訓練法，讓蜜蜂狂叮上半身，肩膀就變大了，給你
11/20 12:34, 15F
→
11/20 12:34, 1年前 , 16F
參考。
11/20 12:34, 16F
→
11/20 13:00, 1年前 , 17F
你的文法看起來，似乎是覺得盔甲墊肩為了好看?
11/20 13:00, 17F
推
11/20 13:02, 1年前 , 18F
肌肉是附著骨頭上開始生長，骨架為主，肌肉為輔。本身要
11/20 13:02, 18F
→
11/20 13:02, 1年前 , 19F
不差練才有用
11/20 13:02, 19F
→
11/20 13:42, 1年前 , 20F
我懂你說的
11/20 13:42, 20F
→
11/20 13:42, 1年前 , 21F
天生肩膀骨架寬和練出南瓜肩，這二種的寬看起來不一
11/20 13:42, 21F
→
11/20 13:42, 1年前 , 22F
樣。我就是天生肩膀骨架寬，還沒健身以前，有次穿比
11/20 13:42, 22F
→
11/20 13:42, 1年前 , 23F
較緊身的上衣和認識許久的妹妹約會，她一看到我就說
11/20 13:42, 23F
→
11/20 13:42, 1年前 , 24F
"哇你怎麼這麼壯"，可是我當時根本沒重訓啊也沒運動
11/20 13:42, 24F
→
11/20 13:42, 1年前 , 25F
啊。後來才知道原來是我天生肩膀骨架比較寬，穿衣服
11/20 13:42, 25F
→
11/20 13:42, 1年前 , 26F
的時候容易顯壯。
11/20 13:42, 26F
推
11/20 13:55, 1年前 , 27F
有好有壞 骨架寬的 胸肌通常比較扁
11/20 13:55, 27F
推
11/20 13:55, 1年前 , 28F
樓上炫耀 可惡
11/20 13:55, 28F
推
11/20 14:24, 1年前 , 29F
肩寬不用練穿衣服都好看
11/20 14:24, 29F
推
11/20 14:32, 1年前 , 30F
基因
11/20 14:32, 30F
推
11/20 14:52, 1年前 , 31F
你可以注射西斯龍,隔天就變大了.
11/20 14:52, 31F
→
11/20 14:53, 1年前 , 32F
打藥甚麼的,還要被蜜蜂叮,都太慢了.
11/20 14:53, 32F
噓
11/20 14:57, 1年前 , 33F
可以練啊你有重訓嗎
11/20 14:57, 33F
推
11/20 15:25, 1年前 , 34F
完全就是比例跟臉的問題
11/20 15:25, 34F
推
11/20 15:44, 1年前 , 35F
天生的...我有一個同事的肩超寬、偏瘦, 身高號稱170.
11/20 15:44, 35F
推
11/20 16:22, 1年前 , 36F
我骨骼肌都45了，看起來還是跟沒練一樣QQ
11/20 16:22, 36F
→
11/20 16:23, 1年前 , 37F
輪廓越大，越多細節要填補
11/20 16:23, 37F
推
11/20 17:50, 1年前 , 38F
尻藥下去
11/20 17:50, 38F
→
11/20 18:10, 1年前 , 39F
先天不良窄肩直筒腰大頭55身就走健力拼數字啊 不是每個
11/20 18:10, 39F
→
11/20 18:10, 1年前 , 40F
人適合健體健美賞心悅目的
11/20 18:10, 40F
推
11/20 19:30, 1年前 , 41F
打籃球有差
11/20 19:30, 41F
推
11/20 20:33, 1年前 , 42F
亞洲普遍不喜歡肩膀太寬，所以檯面上就少，不是真的少
11/20 20:33, 42F
推
11/20 20:35, 1年前 , 43F
不過亞洲普遍頭比較寬，視覺上就小
11/20 20:35, 43F
推
11/20 22:29, 1年前 , 44F
亞洲人就大頭窄肩居多，像健人蓋伊那樣其實很符合一般
11/20 22:29, 44F
→
11/20 22:29, 1年前 , 45F
亞洲人的比例，肩窄腰粗腿短，所以你看蓋伊練得也不差
11/20 22:29, 45F
→
11/20 22:29, 1年前 , 46F
了，但就是不覺得多好看...另一個健身網紅黃士倫，身體
11/20 22:29, 46F
→
11/20 22:29, 1年前 , 47F
各項數值都跟蓋伊相若，整體比例就好看很多，肩寬腰細
11/20 22:29, 47F
→
11/20 22:34, 1年前 , 48F
大H比例更好
11/20 22:34, 48F
推
11/20 22:39, 1年前 , 49F
畢竟是職業選手，不在同一個次元，蓋伊跟黃士倫比較在
11/20 22:39, 49F
→
11/20 22:39, 1年前 , 50F
同level
11/20 22:39, 50F
推
11/20 23:21, 1年前 , 51F
希臘一個打網球的叫7784,肩膀超寬
11/20 23:21, 51F
推
11/21 00:02, 1年前 , 52F
骨架天生無法改變 後天想變寬就多尻中束
11/21 00:02, 52F
推
11/21 02:16, 1年前 , 53F
很好的問題我也想知道 真不知道前面的在崩潰啥
11/21 02:16, 53F
→
11/21 08:52, 1年前 , 54F
我覺得蓋伊比較好，黃照片修比較多
11/21 08:52, 54F
推
11/21 10:30, 1年前 , 55F
天生的吧！我一年沒練瘦下來跟持續練的肩寬差不多！
11/21 10:30, 55F
推
11/21 11:02, 1年前 , 56F
其實練中束對肩寬的幫助很有限...我覺得中束也是屬於很
11/21 11:02, 56F
→
11/21 11:02, 1年前 , 57F
吃基因，苦練幫助不大的部位，有人怎麼練就是長不大，
11/21 11:02, 57F
→
11/21 11:02, 1年前 , 58F
有人都沒在練就能有一球，我也是天生中束就很明顯，肩
11/21 11:02, 58F
→
11/21 11:02, 1年前 , 59F
寬頭小，所以我幾乎完全沒在練肩....
11/21 11:02, 59F
推
11/21 12:56, 1年前 , 60F
11/21 12:56, 60F
→
11/21 12:57, 1年前 , 61F
11/21 12:57, 61F
→
11/21 13:00, 1年前 , 62F
兩個禮拜肩推一次，還常常偷懶跳過，側平舉則是用月在
11/21 13:00, 62F
→
11/21 13:00, 1年前 , 63F
記的...而且都是接在二三頭之後隨便晃個幾組...我常常
11/21 13:00, 63F
→
11/21 13:00, 1年前 , 64F
覺得肩膀是我最不用操心的部位
11/21 13:00, 64F
推
11/21 13:25, 1年前 , 65F
聽過一種說法, 胸反應好的肩反應差, 肩反應好的胸反應
11/21 13:25, 65F
→
11/21 13:25, 1年前 , 66F
差, 所以要從弱點練, 這樣整體看起來才會比較均衡...
11/21 13:25, 66F
推
11/21 13:32, 1年前 , 67F
哇，56樓大不用練就有南瓜肩了，是要逼死人嗎？
11/21 13:32, 67F
→
11/21 13:32, 1年前 , 68F
那請為一下56樓大，你隨便練肩的時候用多重啊？
11/21 13:32, 68F
推
11/21 14:00, 1年前 , 69F
很輕，啞鈴肩推20，側平舉7.5而已，都是練完胸最後才做
11/21 14:00, 69F
→
11/21 14:00, 1年前 , 70F
幾組，往往都沒力了，太累還會跳過XD
11/21 14:00, 70F
推
11/21 15:44, 1年前 , 71F
啞鈴肩推20其實也不算很輕了，真羨慕你的南瓜肩。
11/21 15:44, 71F
推
11/22 12:23, 1年前 , 72F
這表示O大動作都有做確實,有練到目標肌群,沒有重量迷思
11/22 12:23, 72F
→
11/23 10:58, 1年前 , 73F
這就是天賦嗎...
11/23 10:58, 73F
‣ 更多 MrTaxes 的文章
文章代碼(AID): #1ZUOeKFV (MuscleBeach)