[問題] cheat meal 欺騙餐的幾個問題

看板MuscleBeach作者 (神槍手打手槍神)時間3年前 (2022/07/22 04:45), 編輯推噓12(12推 0噓 16→)
留言28則, 18人參與, 3年前最新討論串1/1
如題 欺騙餐在減脂期是一個小確幸 吃一些自己想吃的東西 心理慰藉加上讓身體重新適應熱量變化 不過本肥好奇幾個問題 好市多 爭鮮那種生魚片 壽司 海鮮丼 吃起來很爽 但是也蠻乾淨的 蛋白質 碳水蠻容易計算的 或是自己買一塊高級的牛肉 海鮮之類的自己烹調 也可以歸類在欺騙餐嗎 還是說像火鍋 燒烤 甜點 飲料那類熱量爆炸的 吃起來很爽 很有罪惡感那種才算欺騙餐 好奇詢問一下有嘗試欺騙餐的板友 欺騙餐是屬於哪類型的 1 心理開心 吃自己想吃的就算 2 心理開心 但還是會顧及營養素 或是有什麼寶貴的經驗可以分享一下>< 感謝大家 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.122.215 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1658436344.A.7E3.html
推
07/22 05:13, 3年前 , 1F
我覺得我是2，放鬆日還是會注意吃飯順序，先吃肉跟青
07/22 05:13, 1F
→
07/22 05:13, 3年前 , 2F
菜，但會加一堆碳水，以及甜點薯片有時炸物等，吃的很
07/22 05:13, 2F
→
07/22 05:13, 3年前 , 3F
飽這樣，覺得開心！
07/22 05:13, 3F
推
07/22 06:00, 3年前 , 4F
看你想騙的是自己還是身體
07/22 06:00, 4F
→
07/22 07:10, 3年前 , 5F
搜尋 生魚片 熱量 這需要上來問嗎
07/22 07:10, 5F
→
07/22 07:42, 3年前 , 6F
欺騙餐的重點是澱粉量要提高，而非單純熱量提高而已。
07/22 07:42, 6F
→
07/22 07:43, 3年前 , 7F
至於是精緻糖或澱粉那是無所謂
07/22 07:43, 7F
→
07/22 08:47, 3年前 , 8F
你不是都說吃自己想吃的東西了
07/22 08:47, 8F
推
07/22 09:46, 3年前 , 9F
吃完可以請朋友舔舔看，有沒有說謊的味道
07/22 09:46, 9F
推
07/22 09:52, 3年前 , 10F
吃下去可能會烙賽的東西我不確定算不算乾淨
07/22 09:52, 10F
推
07/22 10:03, 3年前 , 11F
2吧 比較不會有"阿這餐破功了我減肥要失敗了"的罪惡感XD
07/22 10:03, 11F
→
07/22 10:04, 3年前 , 12F
要是都吃些NG食物 就會有種"反正我就是管不住嘴嗚嗚"
07/22 10:04, 12F
→
07/22 10:04, 3年前 , 13F
然後暴吃一波 然後惡性循環天天都在欺騙餐QQ
07/22 10:04, 13F
→
07/22 10:05, 3年前 , 14F
欺騙餐一直都是高熱量的健康食品 會在那邊欺騙然後吃buff
07/22 10:05, 14F
→
07/22 10:05, 3年前 , 15F
et蛋糕甜食炸物吃爽爽的通常都還是肥宅
07/22 10:05, 15F
→
07/22 10:05, 3年前 , 16F
但管得住嘴的話就沒有上面的問題 就盡量吃喜歡的就好
07/22 10:05, 16F
推
07/22 10:07, 3年前 , 17F
我沒有欺騙餐。
07/22 10:07, 17F
推
07/22 10:08, 3年前 , 18F
欺騙餐就是不斷告訴自己炸雞是集油脂澱粉蛋白質少加工
07/22 10:08, 18F
→
07/22 10:08, 3年前 , 19F
的類原型食物
07/22 10:08, 19F
推
07/22 10:44, 3年前 , 20F
我比較喜歡叫放縱日啦 本來減脂久了就會疲乏
07/22 10:44, 20F
→
07/22 10:44, 3年前 , 21F
就吃喜歡吃的就好 也不去考慮營養素 這比較可以放鬆
07/22 10:44, 21F
推
07/22 11:17, 3年前 , 22F
欺騙餐隨便吃+隔日600大卡輕斷食, 何時要吃都不是問題
07/22 11:17, 22F
推
07/22 11:30, 3年前 , 23F
我每天都在吃欺騙餐
07/22 11:30, 23F
推
07/22 12:22, 3年前 , 24F
慢慢騙吧 可憐
07/22 12:22, 24F
推
07/22 14:04, 3年前 , 25F
建議是你都還不知道這到底幹嘛的，就別用了，如果只偶
07/22 14:04, 25F
→
07/22 14:04, 3年前 , 26F
爾想要放縱一下就吃吧，影響不大
07/22 14:04, 26F
→
07/22 17:32, 3年前 , 27F
欺騙餐隨便吃隔天600，我欺騙餐輕鬆破萬，能隨便吃嗎
07/22 17:32, 27F
→
07/22 18:41, 3年前 , 28F
背著老婆偷吃才算
07/22 18:41, 28F
‣ 更多 zxc881230 的文章
文章代碼(AID): #1YsRhuVZ (MuscleBeach)