Re: [閒聊] 今天健身房還是很滿已刪文

看板MuscleBeach作者wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)時間2年前 (2022/02/01 19:47)推噓5(6推 1噓 1→)

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※ 引述《toofat (南勢角野郎哥)》之銘言 : ※ 引述《ssiou (科科~~)》之銘言： : : 身為365247的一員 : : 一天不gym就渾身不對勁 : : 今天除夕夜 : : 健身房只有滿滿的巨巨 : : (男女都好賞心悅目) : : 順便問一下 : : 很多健身房初一公休 : : 這一天要做什麼呢？ : : ----- : : Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F. : 雖然初二健身房有開 : 但因為想要去中南部避開雨彈 : 初一還是想要先練一下 : 家裡有組合式啞鈴 : 先用7.5磅暖身做側平舉 : 肩三角充血熱了以後逐次加到25磅 : 後來覺得左肩還很有力氣 : 但右肩似乎差不多了擔心再增加會受傷 : 為了左右平衡就先結束 : 熱身過程也交錯做二頭彎舉 : 先用20磅暖身再逐次加到40磅 : 感覺二頭很痠所以最後一組只做了8下 : 就只是這兩個小地方的鍛鍊 : 就突然覺得好餓...可見肌肉在期待我趕快吃些食物補充營養了 : 然後因為已經有肌肉需要爭取營養 : 我就暫時可以放心攝取的多餘熱量有去處了其他部分等回台北後再練就可以所以可以放 : 心出去玩了哈哈今天homegym練胸先器械飛鳥二組每組十下每隻手手33pound 當暖身然後器械坐姿胸推十組每組四下 95KG 再去器械飛鳥二組每組十下每隻手手33pound 喝個UCC鋁罐咖啡再去器械坐姿上斜胸推三組每組十二下預計130pound 唉唉唉唉這邊就開始唉唉好重好重重亂降重量惹再去器械坐姿胸推十下不成組 95KG 去跑步機30分再去器械坐姿胸推十下不成組 130pound把60下補滿吃一整包水餃這個水餃齁他標示的那蛋白質是有超過人家體重改功課了la 只是不知道是真是假能不能吸收就4惹肥宅我好可悲喔唉唉唉唉唉唉唉唉 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.205.66 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1643716027.A.B6A.html

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zxxz0204

02/01 19:48, 2年前 , 1^F

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ccaf9284

02/01 20:11, 2年前 , 2^F

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selfvalue

02/01 21:08, 2年前 , 3^F

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