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討論串[閒聊] 今天健身房還是很滿
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Re: [閒聊] 今天健身房還是很滿
推噓-2(3推 5噓 4→)留言12則，0人參與, 2年前最新作者toofat (南勢角野郎哥)時間2年前 (2022/02/01 13:53), 2年前編輯資訊
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雖然初二健身房有開. 但因為想要去中南部避開雨彈. 初一還是想要先練一下. 家裡有組合式啞鈴. 先用7.5磅暖身做側平舉. 肩三角充血熱了以後逐次加到25磅. 後來覺得左肩還很有力氣. 但右肩似乎差不多了 擔心再增加會受傷. 為了左右平衡就先結束. 熱身過程也交錯做二頭彎舉. 先用20磅暖身 再逐次
(還有195個字)
#2
Re: [閒聊] 今天健身房還是很滿已刪文
推噓5(6推 1噓 1→)留言8則，0人參與, 2年前最新作者wujet09100 (噁爛臭酸肥宅)時間2年前 (2022/02/01 19:47), 2年前編輯資訊
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※ 引述《toofat (南勢角野郎哥)》之銘言今天homegym練胸. 先器械飛鳥二組 每組十下 每隻手手33pound. 當暖身. 然後器械坐姿胸推十組 每組四下 95KG. 再去器械飛鳥二組 每組十下 每隻手手33pound. 喝個UCC鋁罐咖啡. 再去器械坐姿上斜胸推三組 每組十二下 預計1
(還有211個字)
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