Re: [閒聊] 今天健身房還是很滿
※ 引述《ssiou (科科~~)》之銘言：
: 身為365247的一員
: 一天不gym就渾身不對勁
: 今天除夕夜
: 健身房只有滿滿的巨巨
: (男女都好賞心悅目)
: 順便問一下
: 很多健身房初一公休
: 這一天要做什麼呢？
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: Sent from JPTT on my Samsung SM-N960F.
雖然初二健身房有開
但因為想要去中南部避開雨彈
初一還是想要先練一下
家裡有組合式啞鈴
先用7.5磅暖身做側平舉
肩三角充血熱了以後逐次加到25磅
後來覺得左肩還很有力氣
但右肩似乎差不多了 擔心再增加會受傷
為了左右平衡就先結束
熱身過程也交錯做二頭彎舉
先用20磅暖身 再逐次加到40磅
感覺二頭很痠 所以最後一組只做了8下
就只是這兩個小地方的鍛鍊
就突然覺得好餓...可見肌肉在期待我趕快吃些食物補充營養了
然後因為已經有肌肉需要爭取營養
我就暫時可以放心攝取的多餘熱量有去處了 其他部分等回台北後再練就可以 所以可以放
心出去玩了 哈哈
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.40.94 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1643694791.A.1F2.html
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哈 對了 等下要去中和樂天宮山上的郊山戶外型的健身棚練臥推 有人要一起嗎？
※ 編輯: toofat (101.12.40.94 臺灣), 02/01/2022 15:05:21
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