[討論]疫情爆發 很怕去健身房怎麼辦？

看板MuscleBeach作者 (運動員)時間2年前 (2022/01/27 16:02), 編輯推噓-10(9推 19噓 79→)
留言107則, 29人參與, 2年前最新討論串1/2 (看更多)
剛好想到 現在疫情一點一點爆發 肥宅我又很想去健身 但又怕會有危險 該怎麼辦？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-F9260. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.187.25 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1643270551.A.597.html
噓
01/27 16:04, 2年前 , 1F
那就不要去^^
01/27 16:04, 1F
噓
01/27 16:06, 2年前 , 2F
你說的都對 好有道理><
01/27 16:06, 2F
噓
01/27 16:08, 2年前 , 3F
回去烘乾
01/27 16:08, 3F
噓
01/27 16:09, 2年前 , 4F
這種問法 我看你去也是體脂35
01/27 16:09, 4F
噓
01/27 16:16, 2年前 , 5F
嗯
01/27 16:16, 5F
推
01/27 16:17, 2年前 , 6F
我剛好打完第三劑休息 蠻怕去被框列隔離14天的
01/27 16:17, 6F
噓
01/27 16:17, 2年前 , 7F
反正也練不出腹肌，別去了
01/27 16:17, 7F
噓
01/27 16:17, 2年前 , 8F
確實
01/27 16:17, 8F
噓
01/27 16:18, 2年前 , 9F
這麼簡單 切一半不就好了
01/27 16:18, 9F
噓
01/27 16:19, 2年前 , 10F
這…你不要去。
01/27 16:19, 10F
噓
01/27 16:25, 2年前 , 11F
看A片電腦會中毒你還不是照看==
01/27 16:25, 11F
噓
01/27 16:28, 2年前 , 12F
到底要幾篇、這類型文
01/27 16:28, 12F
→
01/27 16:28, 2年前 , 13F
問了兩年吧
01/27 16:28, 13F
噓
01/27 16:33, 2年前 , 14F
發文紀錄 一堆廢文
01/27 16:33, 14F
噓
01/27 16:36, 2年前 , 15F
去了又不會變健康
01/27 16:36, 15F
噓
01/27 16:46, 2年前 , 16F
把你的房間變成健身房阿
01/27 16:46, 16F
推
01/27 16:47, 2年前 , 17F
說得好像很常去一樣
01/27 16:47, 17F
推
01/27 16:47, 2年前 , 18F
可以穿潛水裝去健身房
01/27 16:47, 18F
推
01/27 16:59, 2年前 , 19F
臥推架明天寄到....準備好了.
01/27 16:59, 19F
→
01/27 16:59, 2年前 , 20F
最近二手轟菌器材價格大漲.
01/27 16:59, 20F
→
01/27 16:59, 2年前 , 21F
我看早幾年買槓片或是臥推架的,現在轉賣可能還可以賺錢.XD
01/27 16:59, 21F
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01/27 16:59, 2年前 , 22F
(因為物價漲了)
01/27 16:59, 22F
→
01/27 17:00, 2年前 , 23F
尤其槓片,非可調式啞鈴,破萬以上臥推架...價格都很好.
01/27 17:00, 23F
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01/27 17:01, 2年前 , 24F
倒是運動器材價格不好,因為倒好多健身房都在出清.
01/27 17:01, 24F
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01/27 17:02, 2年前 , 25F
一般轟菌又不會去買甚麼悍馬划船機...
01/27 17:02, 25F
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01/27 17:02, 2年前 , 26F
少數會買的都有錢人,會直接買新的.
01/27 17:02, 26F
→
01/27 17:02, 2年前 , 27F
不過太貴的東西價格也不好,1x萬以上的轉手價比較差.
01/27 17:02, 27F
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01/27 17:03, 2年前 , 28F
因為買得起的也是直接買新的...
01/27 17:03, 28F
→
01/27 17:03, 2年前 , 29F
so...目前最大贏家還是,槓片,啞鈴....保值還會增值..
01/27 17:03, 29F
→
01/27 17:16, 2年前 , 30F
霸氣包場
01/27 17:16, 30F
噓
01/27 17:23, 2年前 , 31F
不要去啊
01/27 17:23, 31F
噓
01/27 17:32, 2年前 , 32F
肥宅需要的不是健身房 而是減肥啊 先不要吃東西即可
01/27 17:32, 32F
→
01/27 17:32, 2年前 , 33F
168斷食 不需出門
01/27 17:32, 33F
推
01/27 17:41, 2年前 , 34F
高能量通量減肥,就是靠運動製造熱量赤字.
01/27 17:41, 34F
→
01/27 17:41, 2年前 , 35F
不減食量(吃到TDEE)...靠增加更多運動達到赤字300~500
01/27 17:41, 35F
→
01/27 17:42, 2年前 , 36F
缺點就是,運動會花妳很多很多時間,並且有氧比重很重.
01/27 17:42, 36F
→
01/27 17:42, 2年前 , 37F
豪哥帶大飛好像也是類似的作法.
01/27 17:42, 37F
噓
01/27 17:42, 2年前 , 38F
那就別去，然後也練不出腹肌
01/27 17:42, 38F
→
01/27 17:43, 2年前 , 39F
豪哥這次名言:不要怕熱量..
01/27 17:43, 39F
還有 28 則推文
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01/27 19:16, 2年前 , 68F
卡左右。
01/27 19:16, 68F
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01/27 19:18, 2年前 , 69F
然後更大型的研究發現喝更多水導致的產熱在長期能影響
01/27 19:18, 69F
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01/27 19:18, 2年前 , 70F
身材
01/27 19:18, 70F
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01/27 19:18, 2年前 , 71F
就是不只有運動跟進食的影響
01/27 19:18, 71F
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01/27 19:18, 2年前 , 72F
大便也有
01/27 19:18, 72F
→
01/27 19:18, 2年前 , 73F
睡覺也有
01/27 19:18, 73F
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01/27 19:19, 2年前 , 74F
tdee跟飢餓的影響meta分析是短期沒下降很多，而且下降
01/27 19:19, 74F
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01/27 19:19, 2年前 , 75F
以後要回來也很快
01/27 19:19, 75F
→
01/27 19:20, 2年前 , 76F
十幾年前我看好幾本教科書，內容都忘記了
01/27 19:20, 76F
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01/27 19:20, 2年前 , 77F
自己看教科書比較好
01/27 19:20, 77F
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01/27 19:21, 2年前 , 78F
大便
01/27 19:21, 78F
→
01/27 19:22, 2年前 , 79F
01/27 19:22, 79F
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01/27 19:22, 2年前 , 80F
01/27 19:22, 80F
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01/27 19:23, 2年前 , 81F
01/27 19:23, 81F
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01/27 19:23, 2年前 , 82F
長期也會影響體重體脂
01/27 19:23, 82F
→
01/27 19:23, 2年前 , 83F
睡覺長度
01/27 19:23, 83F
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01/27 19:24, 2年前 , 84F
自己看教科書
01/27 19:24, 84F
→
01/27 19:24, 2年前 , 85F
tdee的大量實驗數據教科書都有
01/27 19:24, 85F
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01/27 19:41, 2年前 , 86F
原po幫我刪一下推文，我給你5p
01/27 19:41, 86F
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01/27 19:41, 2年前 , 87F
謝謝
01/27 19:41, 87F
推
01/27 19:41, 2年前 , 88F
這樣的意思是，雖然我身體缺乏足夠的熱量(因為赤字)
01/27 19:41, 88F
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01/27 19:42, 2年前 , 89F
但因為我是靠運動達成的，所以身體覺得不須降低代謝
01/27 19:42, 89F
→
01/27 19:45, 2年前 , 90F
這點其實是我比較不懂的，因為對身體來說就是能量不足
01/27 19:45, 90F
→
01/27 19:46, 2年前 , 91F
那可能就是需要降低代謝來活得更久，不管運動還是少吃
01/27 19:46, 91F
→
01/27 19:47, 2年前 , 92F
也沒在靠節食減肥 所以也沒去深究原因 來當伸手牌XD
01/27 19:47, 92F
→
01/27 19:48, 2年前 , 93F
1. 運動骨骼肌有比平常更多蛋白質合成的作用，沒東西
01/27 19:48, 93F
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01/27 19:48, 2年前 , 94F
吃也是
01/27 19:48, 94F
→
01/27 19:52, 2年前 , 95F
2. 運動本身有一系列的刺激，醣質新生能力 肌周微血管
01/27 19:52, 95F
→
01/27 19:52, 2年前 , 96F
增生 還有能量路徑對適應壓力的平衡 內分泌的變化
01/27 19:52, 96F
→
01/27 19:53, 2年前 , 97F
運動對身體組成有長期的作用
01/27 19:53, 97F
→
01/27 19:54, 2年前 , 98F
所以消耗同樣的能量，有運動跟沒運動會有差別
01/27 19:54, 98F
→
01/27 20:08, 2年前 , 99F
01/27 20:08, 99F
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01/27 20:08, 2年前 , 100F
組個轟菌吧
01/27 20:08, 100F
→
01/27 20:22, 2年前 , 101F
你們應該另外開一篇 在這種廢文仔下面太專業他會自豪
01/27 20:22, 101F
→
01/27 21:09, 2年前 , 102F
01/27 21:09, 102F
→
01/27 21:09, 2年前 , 103F
多功能史密斯+槓鈴+150kg槓片+啞鈴組也要二十多萬.
01/27 21:09, 103F
→
01/27 21:10, 2年前 , 104F
不如直接一台泰坦....(他有附專用槓片好像200kg)
01/27 21:10, 104F
→
01/27 21:12, 2年前 , 105F
還可以組成划船機/橢圓機做有氧.
01/27 21:12, 105F
推
01/28 15:27, 2年前 , 106F
餐廳內用絕對比健身房危險
01/28 15:27, 106F
→
01/28 16:49, 2年前 , 107F
會怕就不要去啊哪這麼多屁話
01/28 16:49, 107F
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