[討論] 青蛙肢+扁平足+氣喘 深蹲很難做

看板MuscleBeach作者 (潮流不懂Nancy)時間2年前 (2021/12/12 06:52), 2年前編輯推噓27(27推 0噓 24→)
留言51則, 33人參與, 2年前最新討論串1/1
小弟最近在上健身教練課 目前只要遇到深蹲 臉色就會發白 就會因為青蛙肢 扁平足的問題 髖沒辦法出力 腳會一直往後 因為這些問題 只要蹲下去就會暈倒（真的現場暈倒） 教練感覺快要放棄了 請問該怎麼辦 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.162.93.125 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1639263151.A.312.html ※ 編輯: imlitq (1.162.93.125 臺灣), 12/12/2021 07:01:25
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12/12 07:36, 2年前 , 1F
不要蹲啊
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推
12/12 08:10, 2年前 , 2F
同意樓上 就不要深蹲啊
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推
12/12 08:51, 2年前 , 3F
本身青蛙肢加高足弓，建議從高腳杯輕重量開始
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推
12/12 09:20, 2年前 , 4F
推腿機也可以練啊，身體不允許的動作做多了只會受傷
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12/12 09:20, 2年前 , 5F
不會變壯
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推
12/12 09:27, 2年前 , 6F
試試單腿系列 ex.保加利亞蹲
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推
12/12 09:31, 2年前 , 7F
練深蹲是為了坐到對的人
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推
12/12 09:32, 2年前 , 8F
慢慢來慢慢加
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12/12 09:44, 2年前 , 9F
代表你的教練有問題，練腿不是只有深蹲可以做
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12/12 09:58, 2年前 , 10F
都暈倒了耶！那為什麼還要練深蹲？？？
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12/12 09:58, 2年前 , 11F
你是想破世界紀錄所以拿命去練嗎？那也只能祝福你。
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推
12/12 10:17, 2年前 , 12F
你要找愛因斯坦博士，他會幫你
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他會克服你的難關，你一邊打沙包一邊尿尿的時候，他就
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問你，你想變強麼
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然後你一天練三十個小時，他會帶你去打北極熊，之後看
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你變太強就舉槍自盡了
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12/12 10:20, 2年前 , 17F
之後你變很強很壯，你原本那個教練會驚恐回憶起你
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12/12 11:57, 2年前 , 18F
換教練，明知道你不適合還不會換動作客製化調整，那花
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12/12 11:57, 2年前 , 19F
錢請他幹麻。不要心軟覺得有人情包袱。
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12/12 11:57, 2年前 , 20F
先換教練
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12/12 12:17, 2年前 , 21F
保加利亞深蹲 只會深蹲 動作跟教練一起換
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推
12/12 12:37, 2年前 , 22F
找東西扶著 單腿保加利亞蹲 就夠練一陣子
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推
12/12 13:22, 2年前 , 23F
你查一下Functional patterns去這間健身房
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推
12/12 15:00, 2年前 , 24F
不要蹲阿 不蹲會怎樣= =
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12/12 15:00, 2年前 , 25F
你有要比賽嗎 沒有的話很多替代動作阿
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推
12/12 15:11, 2年前 , 26F
如果是教練一直要你蹲的話 直接換教練吧
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12/12 15:11, 2年前 , 27F
我第一堂課直接說我的狀況後教練就說我不適合深蹲了
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推
12/12 17:27, 2年前 , 28F
沒有要健力就不要勉強蹲，你的狀況要健力也很勉強，
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12/12 17:27, 2年前 , 29F
所以做替代動作就好
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12/12 18:56, 2年前 , 30F
12/12 18:56, 30F
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12/12 19:17, 2年前 , 31F
那就不要做啊
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12/12 19:17, 2年前 , 32F
這教練真爛
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12/12 19:18, 2年前 , 33F
暈倒還繼續練 這可以告他了
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12/12 21:17, 2年前 , 34F
那就不要做= =
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12/12 21:34, 2年前 , 35F
除非你自己一定要深蹲，不然為何不找替代動作？
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推
12/12 23:15, 2年前 , 36F
你是不是有裸照在教練手上所以不敢換教練?
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12/12 23:16, 2年前 , 37F
即便是你自己堅持要練深蹲 這個教練不阻止你也是失職
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推
12/12 23:38, 2年前 , 38F
深蹲到暈倒是怎麼辦到的? 憋氣?
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推
12/13 00:28, 2年前 , 39F
蹲下去就暈倒？ 沒負重也會暈倒？
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推
12/13 04:24, 2年前 , 40F
你教練很神奇
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12/13 11:33, 2年前 , 41F
都要昏倒了還這麼堅持 身體重要吧
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推
12/13 11:45, 2年前 , 42F
有別的動作阿
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推
12/13 16:40, 2年前 , 43F
我跟你一樣狀況，教練基本上是不知道這種結構上的問題的
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12/13 16:40, 2年前 , 44F
，因為很少見，認真想改善密我吧，這一言難盡。
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12/13 20:17, 2年前 , 45F
跨步蹲 再不行還有機械式
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12/13 21:15, 2年前 , 46F
鞋子☺
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12/13 21:20, 2年前 , 47F
想認真問一下 扁平足都不適合深蹲嗎？ 因為本人也是
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12/13 21:20, 2年前 , 48F
嚴重扁平足 但一樣可以深蹲
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推
12/15 06:59, 2年前 , 49F
你的教練有問題
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12/17 00:11, 2年前 , 50F
很難做，又不是做不到，老師沒辦法教你就換一個，很
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12/17 00:11, 2年前 , 51F
難嗎？
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