[問題] 骨質密度

看板MuscleBeach作者 (:))時間5年前 (2020/09/24 19:42), 編輯推噓9(10推 1噓 24→)
留言35則, 11人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好 大叔我41歲，最近國泰健康檢查做了X光骨密度(DEXA method) 去年T/Z score 分別是-0.7/-0.2 醫生說有點骨鬆傾向 所以今年年初開始重訓 結果今年量整個嚇到 T/Z socre 分別為-1.2/-0.7 重訓8個月(中間疫情關係有停兩個月)後反而骨密度下降? 這有點難以接受。 剛開始重訓 握推空槓就有點累, 硬舉30kg 12下, 深蹲30kg 12下 到現在硬舉90kg 10下 4組, 握推60kg 6下 4組, 深蹲80kg 12下 4組 平均一個禮拜練兩次可能有點少，但還是有進步，只是骨密度明顯往下掉是怎麼回事? 個人疾病有胃食道逆流還有一點胃炎，但都沒有吃藥(因為聽說吃制酸劑會蓋吸收不良) 沒吃高蛋白 大概就吃一般食物，但會刻意多吃點蛋白質，健康檢查還覺得蛋白過高。 請各位先進幫忙解惑。不希望以後動不動就骨折呀，也會怕之後舉槓太重會骨折?? 如有專業的醫生也請幫忙介紹 感謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.43.89.165 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600947773.A.2BB.html
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09/24 20:17, 5年前 , 1F
骨質疏鬆跟運動、吃鈣無關！
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09/24 20:17, 5年前 , 2F
跟飲食有因果關係，信不信就看個人了！
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32 -1.5 路過...QQ
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09/24 23:39, 5年前 , 4F
何博士說過重訓對骨質有幫助吧？
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09/24 23:40, 5年前 , 5F
怎麼會跟運動無關？
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09/25 00:25, 5年前 , 6F
簡單來說 什麼東西造成骨質壓力？ 負重 而負重造成
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09/25 00:25, 5年前 , 7F
骨質壓力 壓力造成骨質的成長 如何將一杯沙子變得更
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緊密 反覆的對杯子加壓
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所以 骨質肯定跟重訓有關 樓上的可以下去了
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09/25 08:07, 10F
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運動生理學
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身體對無氧運動的適應
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該章節有談到
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負重或反作用力
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使成骨細胞移至受壓區
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產生新骨
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哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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美國公共衛生署
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2019年12月總報告指出
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增加鈣質
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跳、負重、跑，等運動
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可強化骨骼
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改善骨鬆狀況
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哇哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
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09/25 09:02, 5年前 , 26F
[公告] isud40401 鬧板水桶一個月處分
09/25 09:02, 26F
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09/25 09:11, 5年前 , 27F
期間太短 沒有這麼快 我是每年作足跟定量超音波 從 -0.7
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09/25 09:11, 5年前 , 28F
到 +0.5 應該是六年的時間
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推
09/25 09:40, 5年前 , 29F
前幾週測T分數-0.9，整個震驚到跑去買奶粉
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噓
09/25 17:58, 5年前 , 30F
+1到-1都正常好嗎...
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09/25 21:44, 5年前 , 31F
正負一內正常，只是解說講一講後發現飲食基本沒鈣，會怕
09/25 21:44, 31F
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09/28 14:05, 5年前 , 32F
多曬太陽就好了
09/28 14:05, 32F
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09/28 23:23, 5年前 , 33F
別擔心 我爸也胃不好常常脹氣發炎 45歲量-2.5
09/28 23:23, 33F
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09/28 23:24, 5年前 , 34F
也沒在重訓 早上會去做老人運動 今年57測-2.6才去打針
09/28 23:24, 34F
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09/28 23:25, 5年前 , 35F
也是活的很好 你好很多了
09/28 23:25, 35F
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bo120
5年前, 09/24
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