[閒聊] 健身到底有多難多可貴?

看板MuscleBeach作者 (hello)時間3年前 (2020/09/20 23:17), 3年前編輯推噓41(56推 15噓 86→)
留言157則, 95人參與, 3年前最新討論串1/3 (看更多)
體脂肪從32%降到了19% 我花了5個月..... 每天健身2小時 這個月19%想拼16%.....每天健身3小時! 有的時候待在健身房 不禁想我是誰~我在幹嘛~我為了什麼...... 一個月花在健身上面的時間成本和金錢和食物至少2萬 明星和大巨巨估計每年應該都花10~20萬在健身上面!!!!!! 大家到底怎麼堅持辦到的~~~感覺真的好累好累 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.11.213 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600615026.A.377.html
推
09/20 23:20, 3年前 , 1F
不要這樣逼自己，心理壓力太大會死
09/20 23:20, 1F
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09/20 23:20, 3年前 , 2F
覺得太累就放棄吧
09/20 23:20, 2F
推
09/20 23:20, 3年前 , 3F
別練了 麥當勞多好吃又便宜
09/20 23:20, 3F
推
09/20 23:21, 3年前 , 4F
2萬？要不要算一下 你不健身就不吃東西？
09/20 23:21, 4F
推
09/20 23:21, 3年前 , 5F
今晚我想來點 肯德基+拿坡里+10顆肉包+50顆水餃
09/20 23:21, 5F
推
09/20 23:22, 3年前 , 6F
不健身 錢還是會砸在其他嗜好 而且可能還是對身體沒好
09/20 23:22, 6F
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09/20 23:23, 3年前 , 7F
處的嗜好
09/20 23:23, 7F
推
09/20 23:23, 3年前 , 8F
你好棒好厲害！
09/20 23:23, 8F
推
09/20 23:27, 3年前 , 9F
就不要練太壯就好，隨便練練
09/20 23:27, 9F
推
09/20 23:28, 3年前 , 10F
練3小時......還是重新好好調整審視你的訓練品質吧
09/20 23:28, 10F
推
09/20 23:31, 3年前 , 11F
路過推~!
09/20 23:31, 11F
推
09/20 23:31, 3年前 , 12F
麻煩分享一下菜單，飲食，想知道兩萬怎麼來的
09/20 23:31, 12F
推
09/20 23:32, 3年前 , 13F
那麼痛苦幹嘛 又是要比賽
09/20 23:32, 13F
因為我想看到12~15%的自己是不是會跟Youtuber一樣帥!!邊健身邊看 重訓大約70分鐘+有氧60分鐘+50分鐘洗澡烤箱和蒸氣脫水 其實三小時一天根本不夠用的感覺
推
09/20 23:34, 3年前 , 14F
我每天練30分鐘就壯到想放棄了，基因天生好
09/20 23:34, 14F
※ 編輯: futureroad99 (180.176.11.213 臺灣), 09/20/2020 23:37:31
噓
09/20 23:35, 3年前 , 15F
小心練太壯
09/20 23:35, 15F
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09/20 23:35, 3年前 , 16F
練太壯了。不要練了
09/20 23:35, 16F
推
09/20 23:42, 3年前 , 17F
推4樓
09/20 23:42, 17F
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09/20 23:45, 3年前 , 18F
才開始5個月就在累....
09/20 23:45, 18F
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09/20 23:46, 3年前 , 19F
16%根本不用這麼辛苦吧
09/20 23:46, 19F
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09/20 23:47, 3年前 , 20F
有氧我覺得太久了 你練完還有那體力一小時?更何況你還每天做
09/20 23:47, 20F
健身其實真的健到我舉不起來~但我有氧大概會控制消耗到1000cal~ 邊有氧邊看影片提升鬥志~真的撐不下去就打給朋友語音邊喇賽邊踩~
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09/20 23:47, 3年前 , 21F
一週四練 每次兩小 輕鬆愉快 要股6的是吃的
09/20 23:47, 21F
※ 編輯: futureroad99 (180.176.11.213 臺灣), 09/20/2020 23:49:10
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09/20 23:48, 3年前 , 22F
*要顧的
09/20 23:48, 22F
推
09/20 23:48, 3年前 , 23F
想知道2萬清單+1
09/20 23:48, 23F
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09/20 23:49, 3年前 , 24F
就一個目標在哪邊 想達成就是要付出代價 O_O
09/20 23:49, 24F
推
09/20 23:50, 3年前 , 25F
累就休息啊
09/20 23:50, 25F
推
09/20 23:51, 3年前 , 26F
這哪有什麼…每天晚餐只吃大燕麥片。味覺都快麻痺 沒味
09/20 23:51, 26F
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09/20 23:51, 3年前 , 27F
道了XDD
09/20 23:51, 27F
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09/20 23:51, 3年前 , 28F
蓋伊13降到10都沒你這麼辛苦 是不是瞎忙
09/20 23:51, 28F
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09/20 23:51, 3年前 , 29F
你比我們健身房的拿到職業卡的還拼命耶 你可以先3取1重新
09/20 23:51, 29F
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09/20 23:52, 3年前 , 30F
排看看 健美的訓練把黃阿文介紹的練法挑選來練
09/20 23:52, 30F
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09/20 23:53, 3年前 , 31F
其實 重訓累到讓你根本沒體力 有氧那麼久
09/20 23:53, 31F
推
09/20 23:53, 3年前 , 32F
阿如果瘦下來還是不帥怎麼辦
09/20 23:53, 32F
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09/20 23:53, 3年前 , 33F
至於脫水 平常健美巨巨 我很少聽過有人不比賽還脫水的....
09/20 23:53, 33F
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09/20 23:53, 3年前 , 34F
代表你重訓不夠累
09/20 23:53, 34F
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09/20 23:54, 3年前 , 35F
而且快速減脂 史考特有講過溜溜球效應 真的要持盈保泰
09/20 23:54, 35F
還有 83 則推文
還有 2 段內文
推
09/21 19:30, 3年前 , 119F
版上砲最慘的何立安老師有說過一句話：「有氧之火得
09/21 19:30, 119F
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09/21 19:30, 3年前 , 120F
以燎原，建議有氧重訓分開天練
09/21 19:30, 120F
推
09/21 19:36, 3年前 , 121F
有氧不是不行，但可以控制在最大心率70％以下。
09/21 19:36, 121F
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09/21 19:36, 3年前 , 122F
時間在30分鐘以內。
09/21 19:36, 122F
因為一開始體脂肪32%95kg.....靠有氧減肥的，不做有氧體脂肪有辦法一個月3%嗎？ ※ 編輯: futureroad99 (223.137.193.132 臺灣), 09/21/2020 19:39:50
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09/21 20:19, 3年前 , 123F
老了要是身體不好請看護一個月就不只兩萬了……
09/21 20:19, 123F
噓
09/21 20:33, 3年前 , 124F
有氧哪有什麼問題，一堆自以為專家==
09/21 20:33, 124F
推
09/21 21:06, 3年前 , 125F
沒有要比賽的話只要把健身當成習慣就好了 每天3小時
09/21 21:06, 125F
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09/21 21:06, 3年前 , 126F
真的太累 曾經有認識wg的巨巨跟我說過 如果你覺得健
09/21 21:06, 126F
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09/21 21:06, 3年前 , 127F
身是一件很痛苦的事 那就不可能長久的練下去 所以還
09/21 21:06, 127F
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09/21 21:06, 3年前 , 128F
是要訓練適度就好 讓自己開心地去健身才有辦法維持
09/21 21:06, 128F
推
09/21 21:32, 3年前 , 129F
是學生嗎
09/21 21:32, 129F
推
09/21 22:26, 3年前 , 130F
有氧60分鐘...respect
09/21 22:26, 130F
推
09/21 23:13, 3年前 , 131F
放棄就好了
09/21 23:13, 131F
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09/22 00:07, 3年前 , 132F
-.-真的不用做有氧，正常飲食訓練一定可以降體脂..
09/22 00:07, 132F
推
09/22 08:53, 3年前 , 133F
你給自己壓力太大了
09/22 08:53, 133F
→
09/22 08:59, 3年前 , 134F
我體脂從27到17三個多月都重訓0有氧，搭配168斷食
09/22 08:59, 134F
→
09/22 10:36, 3年前 , 135F
一天一小時不到就夠 代謝好不知別人在亂練什
09/22 10:36, 135F
→
09/22 11:36, 3年前 , 136F
搭配有氧減脂效率更好，為何不做?再說有氧好處也不少
09/22 11:36, 136F
噓
09/22 12:28, 3年前 , 137F
不要練了好累喔
09/22 12:28, 137F
推
09/22 12:28, 3年前 , 138F
每天下班健個一小就夠了 壓力太大會有反效果
09/22 12:28, 138F
推
09/22 12:49, 3年前 , 139F
如果挪一部分花費買教練課？
09/22 12:49, 139F
噓
09/22 13:21, 3年前 , 140F
我也不知道你在幹嘛 你根本不需要練到兩小時
09/22 13:21, 140F
噓
09/22 13:57, 3年前 , 141F
健身明明就很開心你搞的也太痛苦了吧
09/22 13:57, 141F
噓
09/22 14:06, 3年前 , 142F
看到每天都在脫水真的只能噓了
09/22 14:06, 142F
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09/22 15:08, 3年前 , 143F
我有氧都花1小時耶..沒有不好呀
09/22 15:08, 143F
噓
09/22 15:56, 3年前 , 144F
覺得瞎忙+1
09/22 15:56, 144F
→
09/22 16:00, 3年前 , 145F
你有氧太多了...這樣體脂降到一個程度容易卡關
09/22 16:00, 145F
推
09/22 16:07, 3年前 , 146F
臉>錢>>>>>肌肉，規律運動、身材不要太胖就好
09/22 16:07, 146F
→
09/22 17:24, 3年前 , 147F
你都買乳清照三餐喝會比較省
09/22 17:24, 147F
推
09/22 18:07, 3年前 , 148F
把它當作吃飯睡覺充實自己 就日常生活一部分
09/22 18:07, 148F
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09/22 19:49, 3年前 , 149F
兩萬真的無法想像
09/22 19:49, 149F
推
09/23 00:15, 3年前 , 150F
你練了多久？應該沒多久吧
09/23 00:15, 150F
推
09/23 00:56, 3年前 , 151F
可以練三小一定很閒 好羨慕
09/23 00:56, 151F
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09/23 02:52, 3年前 , 152F
方法不對 完全是瞎忙
09/23 02:52, 152F
噓
09/23 10:45, 3年前 , 153F
不用上班喔 一天三小時 先噓
09/23 10:45, 153F
推
09/25 07:02, 3年前 , 154F
不能干擾到日常生活，如果嚴重干擾，健身時間就要酌量減
09/25 07:02, 154F
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09/25 07:02, 3年前 , 155F
少了~~生活還是要取捨~
09/25 07:02, 155F
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09/25 07:04, 3年前 , 156F
你要不要試著用高間歇的方式去做，它不用花太多時間~
09/25 07:04, 156F
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09/25 07:06, 3年前 , 157F
不是靠健身這行吃飯的，練健康就好.....
09/25 07:06, 157F
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