[問題] 想鼓勵另一半重量訓練

看板MuscleBeach作者 (賈斯特)時間3年前 (2020/09/14 02:40), 3年前編輯推噓46(52推 6噓 59→)
留言117則, 71人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
事情是這樣的 小弟N年前因為生病關係暴肥，體重達到85公斤，體脂35%左右，有脂肪肝。 在等當兵和休學期間，自主訓練外加嚴格控管飲食，半年內瘦到68公斤開始增肌，入伍前 體重來72公斤。 那因為本身服消防替代役，分隊的重訓器材單調到只能盡力維持幾乎可以說中斷訓練了。 在中斷訓練的一年裡肌肉量也掉了不少（現在62公斤，身高172） 以上是前言。主要想表達的是因爲重訓的關係，我深受影響，不管在體態維持、不易復胖 這點都比小肌群運動來的有效果，因此想借著從頭開始（三項都大幅退步），帶著女友一 起練。 女朋友之前曾報過運動中心的肌力課程但畢竟是團體課，教練無法顧及每個人的需求，強 度很有限，但對於他而言，總認為一週一次有運動流汗很好了。（他偶爾也會去跑步）但 自從該教練辭職以後，他就沒在上課了，體重雖然沒什麼增加，但小腹越來越明顯。 所以我就想借著自己在找回之前的重量之前帶著他一起練，至少她不會有怕我練不到的內 疚感（這我猜測的）因為我曾經跟業餘重力選手一起練過我已經最大重量了他還在熱身.. . 女友一直有個心裡障礙，他很怕健身房裡的巨巨們，也怕丟臉，我就把我的經驗分享給他 ，我剛開始練時，連旁邊的女生舉的都比我還重...這可以打個心得文以後有機會分享滿 慘 的。 總之想問問版上巨巨們，怎麼鼓勵另一半一起健身，或者有女巨巨能給個意見～ 補充一下，最近有一次終於被我拖去了，但強度對她來說似乎太高了，變的更排斥了QQ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.253.192 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1600022407.A.197.html ※ 編輯: joster9527 (42.77.253.192 臺灣), 09/14/2020 02:42:15
推
09/14 02:59, 3年前 , 1F
這是感情的問題 不是健身的問題
09/14 02:59, 1F
推
09/14 03:11, 3年前 , 2F
這不是鼓勵 是強迫了 她不喜歡就不要勉強
09/14 03:11, 2F
推
09/14 03:26, 3年前 , 3F
提升溝通技巧 引導出對方想要轉變的動機 她才會行
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→
09/14 03:26, 3年前 , 4F
動 不然就學會盜夢 潛入到第三層串改意識
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推
09/14 04:00, 3年前 , 5F
自以為好意 其實只是壓力
09/14 04:00, 5F
其實我也沒逼啦，只是她也想運動，就變成我去重訓她在跑步而已 ※ 編輯: joster9527 (42.77.253.192 臺灣), 09/14/2020 04:10:24
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09/14 05:22, 3年前 , 6F
換成你跟他去跑步就好了啊
09/14 05:22, 6F
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09/14 05:59, 3年前 , 7F
關於感情的意見，我一律建議分（x
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09/14 05:59, 3年前 , 8F
如果她不排斥去運動只是還不習慣重訓，多花點心思就好。
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09/14 06:00, 3年前 , 9F
她怕被人看，就去選比較隱密的機械式器材做（不是瑟瑟的
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09/14 06:00, 3年前 , 10F
事）很多器材都是本體+旁邊一大塊插重量的板子，你站在
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她面前幾乎就擋到她的視線，又可以看動作，又可以輔助，
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又可以調情，馬的用個器材四處都這種的QQ
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不太能體會的話，就觀察一下教練跟學生的互動。
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用比較能吸引女生興趣的用詞，像是瘦腿啦翹臀啦，先拐上
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器材就對了。
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別做讓她要穿越一堆人才拿的到的器材（例如啞鈴區。
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一個地點停留久一點，避免一直接觸新事物覺得不自在進而
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感到厭惡。
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09/14 06:07, 3年前 , 19F
再補充一個，不要一直分享自己還是別人的經驗給她，她會
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覺得這不關自己的事，就好像業務一直賣弄自家產品很好，
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可是沒有打到顧客的需求。從她可以找到自信或成就的部分
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下手也行。
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推
09/14 07:25, 3年前 , 23F
人各有志，如果她強迫你去做一件她覺得很有意義但你一
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點都不想要的事情，你會作何感想
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推
09/14 07:33, 3年前 , 25F
害羞是很主觀的，閃嚇單身狗不害羞，重訓幹嘛害羞
09/14 07:33, 25F
推
09/14 07:41, 3年前 , 26F
感情的問題 我一律建議（X
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推
09/14 07:41, 3年前 , 27F
男女版
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09/14 07:44, 3年前 , 28F
鼓勵不強迫 有機會帶去一起練 就不會怕 帶幾個簡單的機
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09/14 07:44, 3年前 , 29F
械器材 你組間休息可以看著她
09/14 07:44, 29F
推
09/14 08:10, 3年前 , 30F
教他練厚臉皮啊
09/14 08:10, 30F
推
09/14 08:17, 3年前 , 31F
不用特別去說啦，等到你夠巨，無形之中女友也會開始想練
09/14 08:17, 31F
推
09/14 08:28, 3年前 , 32F
本來男女就喜好不一樣 你很莫名奇妙
09/14 08:28, 32F
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09/14 08:29, 3年前 , 33F
不然你要不要跟她一起去練芭蕾舞啦幹
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09/14 08:29, 3年前 , 34F
你根本就是自私
09/14 08:29, 34F
推
09/14 08:30, 3年前 , 35F
跟她講多推一公斤，就給他一千!
09/14 08:30, 35F
推
09/14 08:30, 3年前 , 36F
這是還不如鼓勵她找其他運動
09/14 08:30, 36F
推
09/14 08:32, 3年前 , 37F
1公斤1000那個可以，同意AJ大 不要講什麼別人或自己經驗
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09/14 08:32, 3年前 , 38F
別人的經驗都是，自己有心想改變後 那些經驗才有用
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還有 39 則推文
推
09/14 13:55, 3年前 , 78F
坐等心得文
09/14 13:55, 78F
推
09/14 13:55, 3年前 , 79F
不要帶他去，但每次練完都跟他說今天去健身房看到哪個妹
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09/14 13:56, 3年前 , 80F
很辣
09/14 13:56, 80F
噓
09/14 13:57, 3年前 , 81F
講好聽是鼓勵啦 講難聽就是強迫
09/14 13:57, 81F
噓
09/14 14:43, 3年前 , 82F
你這樣跟萵苣的業務教練有什麼兩樣？強迫別人不會得到什
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09/14 14:43, 3年前 , 83F
麼好回應，讓他自己慢慢產生興趣才是正解，至少她不是宅
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09/14 14:43, 3年前 , 84F
在家一直吃垃圾食物
09/14 14:43, 84F
推
09/14 15:19, 3年前 , 85F
她跑步也不錯啊 增加一點頻率也是健康減脂 至於重訓你
09/14 15:19, 85F
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09/14 15:20, 3年前 , 86F
就話術 問最近工作常久坐或者久站還是肩膀哪裡酸痛之
09/14 15:20, 86F
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09/14 15:20, 3年前 , 87F
類的 然後帶她做一些練習放鬆有效果自然就慢慢有興趣
09/14 15:20, 87F
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09/14 15:20, 3年前 , 88F
了
09/14 15:20, 88F
推
09/14 15:51, 3年前 , 89F
10萬弄個轟菌就好了啊，之後再去健身房交互使用
09/14 15:51, 89F
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09/14 16:02, 3年前 , 90F
想交愛健身的男友都交不到ㄌQQ
09/14 16:02, 90F
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09/14 16:10, 3年前 , 91F
挑人少的時候帶她一起練，多稱讚她之類的，剛開始
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自己練真的會怕丟臉，久了就還好
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09/14 16:52, 3年前 , 93F
我老婆身邊有很多在健身的，也有打泰拳跟皮拉提斯，無奈
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09/14 16:52, 3年前 , 94F
她就是沒興趣。
09/14 16:52, 94F
推
09/14 18:10, 3年前 , 95F
給她看 SBD 怪獸講堂
09/14 18:10, 95F
推
09/14 18:33, 3年前 , 96F
鼓勵不強迫，可以多從事戶外運動也是運動
09/14 18:33, 96F
推
09/14 18:38, 3年前 , 97F
我想有個健身男友
09/14 18:38, 97F
推
09/14 20:13, 3年前 , 98F
我也是想去健身房但會怕的人QQ
09/14 20:13, 98F
推
09/14 20:34, 3年前 , 99F
你自己常去重訓，先練出點成績來，他看久了，會跟的就是
09/14 20:34, 99F
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09/14 20:34, 3年前 , 100F
會跟，不會跟的就是不會跟
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噓
09/14 21:24, 3年前 , 101F
有夠自私 換作是她逼你沒興趣的事,你願意?
09/14 21:24, 101F
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09/15 02:10, 3年前 , 102F
你自己這麼弱還想亂教你女友 出錢幫她找專業的好嗎
09/15 02:10, 102F
推
09/15 10:33, 3年前 , 103F
除非超正 不然根本沒人會看你
09/15 10:33, 103F
推
09/15 13:09, 3年前 , 104F
分手一定有一個會瘋狂運動
09/15 13:09, 104F
噓
09/15 14:15, 3年前 , 105F
幹嘛強迫女友 我女友也不愛練啊 每個人都有自己運
09/15 14:15, 105F
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09/15 14:15, 3年前 , 106F
動的習慣
09/15 14:15, 106F
推
09/15 14:29, 3年前 , 107F
恩..如果他不想重訓的話先帶著上團課比較輕鬆吧
09/15 14:29, 107F
→
09/15 14:29, 3年前 , 108F
WG團課蠻多種的 老師也帶得算OK 總有一個種類會喜歡吧
09/15 14:29, 108F
推
09/15 17:18, 3年前 , 109F
你就自己去練 他想要你陪就會跟你去練了
09/15 17:18, 109F
推
09/16 08:31, 3年前 , 110F
你每天待在健身房 她就會想去了
09/16 08:31, 110F
推
09/16 12:14, 3年前 , 111F
其實你自己認真練 她看久了就也會想要一起了 我女友
09/16 12:14, 111F
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09/16 12:14, 3年前 , 112F
就是這樣 然後我就幫她找個wg的帥巨教練 她就練得很
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09/16 12:14, 3年前 , 113F
開心了~
09/16 12:14, 113F
推
09/16 17:02, 3年前 , 114F
你女友跟我有一樣的心理障礙！！蠻想去嘗試重訓的但就是
09/16 17:02, 114F
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09/16 17:02, 3年前 , 115F
會怕怕的QvQ
09/16 17:02, 115F
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09/17 15:11, 3年前 , 116F
小腹明顯控制飲食吧！重訓跟瘦身又不一定正相關
09/17 15:11, 116F
噓
09/19 13:28, 3年前 , 117F
XD
09/19 13:28, 117F
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文章代碼(AID): #1VNcU76N (MuscleBeach)
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