[問題] 迪卡儂啞鈴槓片

看板MuscleBeach作者時間3年前 (2020/09/04 09:01), 3年前編輯推噓13(13推 0噓 16→)
留言29則, 13人參與, 3年前最新討論串1/2 (看更多)
目前是買迪卡儂啞鈴在家裡練(28mm) 槓片有1.25、2.5、5 Kg x4 請問再往上買 10kg 甚至 20Kg 槓片來練啞鈴適合嗎 10Kg 厚4.2mm 直徑30cm 20kg 厚5.5mm 直徑39cm 有沒有有經驗的版友提供實際使用心得 謝謝 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.237.7 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1599181286.A.955.html
推
09/04 09:18, 3年前 , 1F
10k還行，20KG直徑太大不適合啞鈴桿
09/04 09:18, 1F
推
09/04 10:00, 3年前 , 2F
完全不適合
09/04 10:00, 2F
推
09/04 10:09, 3年前 , 3F
我記得這款建議承重不是就20kg嗎 還是記錯了
09/04 10:09, 3F
推
09/04 10:27, 3年前 , 4F
20用啞鈴要四片!你有可能舉80嗎?
09/04 10:27, 4F
推
09/04 10:36, 3年前 , 5F
不建議喔
09/04 10:36, 5F
假如只討論10Kg槓片的話呢? ※ 編輯: hedonist (211.21.129.5 臺灣), 09/04/2020 11:01:10
推
09/04 11:34, 3年前 , 6F
我是買雜牌槓片插短槓做臥推，因為重量不夠，一定要用
09/04 11:34, 6F
→
09/04 11:34, 3年前 , 7F
到20kg的，目前單邊52，做的時候把20的朝外側，就不會
09/04 11:34, 7F
→
09/04 11:34, 3年前 , 8F
卡胸口
09/04 11:34, 8F
→
09/04 11:37, 3年前 , 9F
配重由外往內側大概是這樣，2.5+5+20槓2.5+10+10
09/04 11:37, 9F
→
09/04 11:45, 3年前 , 10F
這樣的啞鈴配置練過臥推，單臂划船，聳肩，硬舉。缺點
09/04 11:45, 10F
→
09/04 11:45, 3年前 , 11F
是換槓片很麻煩
09/04 11:45, 11F
好聰明的方法 解釋的好詳盡哦 謝謝你 ※ 編輯: hedonist (211.72.124.237 臺灣), 09/04/2020 12:01:38
推
09/04 12:28, 3年前 , 12F
請問組合式啞鈴會受限很多動作嗎？謝謝
09/04 12:28, 12F
我目前是沒有受限 最多5kg槓片 ※ 編輯: hedonist (211.72.124.185 臺灣), 09/04/2020 12:51:29
→
09/04 13:12, 3年前 , 13F
組合式槓心較長 很多動作做起來卡卡
09/04 13:12, 13F
推
09/04 13:41, 3年前 , 14F
補五公斤的比較實在吧，我有12.5的槓片，裝上去練過一
09/04 13:41, 14F
→
09/04 13:41, 3年前 , 15F
次覺得卡卡的
09/04 13:41, 15F
推
09/04 15:07, 3年前 , 16F
10kg的槓片有使用在啞鈴上過，雖然體積很大但握推干涉不大
09/04 15:07, 16F
→
09/04 15:07, 3年前 , 17F
行程還是可以很長，唯一的疑慮是載重有寫20kg，我有曾經
09/04 15:07, 17F
→
09/04 15:08, 3年前 , 18F
掛到30kg執行負重行走，沒有問題，但不敢保證之後會不會彎
09/04 15:08, 18F
推
09/04 15:13, 3年前 , 19F
槓不會彎啦。要擔心起槓時與地面呈垂直，快扣可能會滑動
09/04 15:13, 19F
→
09/04 15:14, 3年前 , 20F
若槓片掉下來砸到，那不是開玩笑的
09/04 15:14, 20F
練較大重量時 快扣我一邊會扣兩個 我或許會先買10kg的試看看 謝謝 ※ 編輯: hedonist (211.72.124.185 臺灣), 09/04/2020 15:28:22 ※ 編輯: hedonist (211.72.124.185 臺灣), 09/04/2020 15:29:47
推
09/04 16:08, 3年前 , 21F
槓片買蝦皮雜牌就好 迪卡儂一片底兩片雜牌
09/04 16:08, 21F
我看一下 蝦皮便宜的好像是包膠鐵砂槓片 ※ 編輯: hedonist (211.72.124.185 臺灣), 09/04/2020 16:24:08
推
09/04 19:38, 3年前 , 22F
要看練的動作，之前做臥推也是上10kg的槓片，單支32左
09/04 19:38, 22F
→
09/04 19:38, 3年前 , 23F
右做起來怕怕的，怕固定扣噴掉，現在用ad32非常方便
09/04 19:38, 23F
→
09/04 21:20, 3年前 , 24F
順便說一下，我是用梅花鎖，雖然不怕掉，但是換槓片很
09/04 21:20, 24F
→
09/04 21:20, 3年前 , 25F
麻煩。目前主要在公司的健身中心練，但是那邊最重自由
09/04 21:20, 25F
→
09/04 21:20, 3年前 , 26F
重量只有25kg啞鈴，其他都是機械，而且有些機械的重量
09/04 21:20, 26F
→
09/04 21:20, 3年前 , 27F
也都不太夠，像是腿推胸推都是插到底做組，所以有些動
09/04 21:20, 27F
→
09/04 21:20, 3年前 , 28F
作會回家補大重量
09/04 21:20, 28F
推
09/05 05:16, 3年前 , 29F
他們家的卡扣建議垂直承重是6kg 不太建議這樣做
09/05 05:16, 29F
‣ 更多 hedonist 的文章
文章代碼(AID): #1VKP7cbL (MuscleBeach)
‣ 更多 hedonist 的文章
文章代碼(AID): #1VKP7cbL (MuscleBeach)