Re: [心得] 胖子別再自欺欺人了!!!

看板MuscleBeach作者 (偏鄉替代役)時間3年前 (2020/07/06 22:08), 3年前編輯推噓17(18推 1噓 31→)
留言50則, 22人參與, 3年前最新討論串3/3 (看更多)
※ 引述《safelove (安全的愛)》之銘言： : 常看很多人，說自己是練健康、練健力的， : 結果體脂20幾30幾， : 這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力? : 館長這麼大隻， : FB上「減脂前」的的Inbody數據， : 也才只有15.2%好嗎? : 人家這個才叫練健康、練健力的。 : 所以各位胖子，真的不要自欺欺人了， : 除非你是職業相撲選手， : 否則一個有運動習慣的男人， : 體脂至少要在20%以下好嗎? : 就算你年紀很大，自我要求標準很低， : 那頂多就是25%，不能再高了， : 超過這個標準以後，真的好好做飲食控制吧， : 不要再用我練健力的安慰自己。 : 還有量完體脂以後， : 也不要在那邊逃避現實， : 到處問人家或查資料: : 有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水..... : 體脂會不會量不準? : 啊你不會去照鏡子喔? : 鏡子裡面看起來肥，你就是肥啦!!! : 看到有個啤酒肚或游泳圈， : 多半就是破25%不及格了~~~ 講到練健康的，我有個疑問 大部分的胖子都是因為吃太多動太少造成脂肪過度累積 而安全愛的結論，胖子就是不健康 根據史考特醫生的說法（有研究佐證） 造成胖子不健康的主要原因是內臟脂肪 皮下脂肪反而沒什麼影響 這也是為什麼胖子去抽脂後不會變比較健康的原因，因為抽脂只能抽掉皮下脂肪 然而，相較之下，內臟脂肪比皮下脂肪更容易透過運動來減去 所以有沒有可能，一個健力肥宅，運動量超大，東西也吃超多 結果變成皮下脂肪很高，但內臟脂肪因為大量運動的關係非常低，結果其實還滿健康的？ 畢竟常常看到有些瘦子因為天生吃不胖，所以也不怎麼運動，不過身體卻不怎麼健康，而 原因是內臟脂肪太高 如果有個胖子雖然皮下脂肪高，但內臟脂肪卻很低，會比起上例中的瘦子還健康嗎？ 還是安全愛根本沒想那麼多，想嘴胖子而已？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.48.144 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1594044503.A.6A9.html
推
07/06 22:13, 3年前 , 1F
他忠實何粉
07/06 22:13, 1F
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07/06 22:13, 3年前 , 2F
現在還有忠實傑粉
07/06 22:13, 2F
推
07/06 22:17, 3年前 , 3F
記得男性是容易儲存內臟脂肪的 女生是皮下
07/06 22:17, 3F
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07/06 22:18, 3年前 , 4F
所以健力肥宅很大可能是內臟脂肪高 皮下低 有錯指正
07/06 22:18, 4F
皮下脂肪比較低的話外表看起來就不是肥宅了吧 不過男生比較容易堆積內臟脂肪沒錯
推
07/06 22:19, 3年前 , 5F
一直在猜到底“安全愛”是啥小，為何你一直提，後來才
07/06 22:19, 5F
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07/06 22:19, 3年前 , 6F
發現是原Po暱稱
07/06 22:19, 6F
※ 編輯: wen12305 (1.160.48.144 臺灣), 07/06/2020 22:26:03
推
07/06 22:29, 3年前 , 7F
肚子大啊 你看健力選手皮膚是蠻緊實的但肚子都很大
07/06 22:29, 7F
推
07/06 22:35, 3年前 , 8F
如果是"真"肥宅 就是皮下脂肪高 內臟脂肪也高
07/06 22:35, 8F
推
07/06 22:40, 3年前 , 9F
直接去體檢就知道了啦 我是不太相信有很健康的健力肥
07/06 22:40, 9F
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07/06 22:40, 3年前 , 10F
宅
07/06 22:40, 10F
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07/06 22:41, 3年前 , 11F
難道脂肪看到練健力就囤積不到內臟去了？
07/06 22:41, 11F
一樣會囤積啦，不過你要看內文 內臟脂肪比起皮下脂肪更容易靠運動減掉 我也不知道有沒有內臟脂肪低，但皮下脂肪高的健康健力肥宅 所以想問問 ※ 編輯: wen12305 (1.160.48.144 臺灣), 07/06/2020 22:43:58
推
07/06 23:22, 3年前 , 12F
內臟脂肪靠飲食好像也減滿快的
07/06 23:22, 12F
推
07/07 00:39, 3年前 , 13F
去年4月超音波中重度脂肪肝,96kg
07/07 00:39, 13F
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07/07 00:40, 3年前 , 14F
11月開始認真健身 今年6月超音波 技師跟我說我沒有脂肪肝
07/07 00:40, 14F
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07/07 00:40, 3年前 , 15F
當時83kg
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07/07 00:41, 3年前 , 16F
身高174 體脂20出頭ㄅ
07/07 00:41, 16F
推
07/07 03:48, 3年前 , 17F
07/07 03:48, 17F
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07/07 03:48, 3年前 , 18F
你說的是這篇？但沒說內臟脂肪更容易消耗
07/07 03:48, 18F
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07/07 05:36, 3年前 , 19F
內臟脂肪更容易消耗的是其他地方查的資料
07/07 05:36, 19F
推
07/07 06:36, 3年前 , 20F
男生容易累積內臟脂肪！你看到大肚子的都是....所以肥宅
07/07 06:36, 20F
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07/07 06:36, 3年前 , 21F
快有氧吧
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07/07 07:51, 3年前 , 22F
9成以上胖子都內臟高 皮下也高啦
07/07 07:51, 22F
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07/07 07:52, 3年前 , 23F
你說健康胖子那肯定有 但是健康瘦子比健康胖子多太多了
07/07 07:52, 23F
同意，大部分的胖子絕對比瘦子還不健康 只是我想問的是，安全愛嘴的健力肥宅 實際上有那麼不健康嗎？ ※ 編輯: wen12305 (223.140.121.133 臺灣), 07/07/2020 08:02:58
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07/07 08:16, 3年前 , 24F
不知何老師內臟脂肪和血壓多少 如果都正常那我還不買爆
07/07 08:16, 24F
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07/07 08:20, 3年前 , 25F
三餐不忌口的健力肥宅 吃肌酸 preworkout,這血壓長久以
07/07 08:20, 25F
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07/07 08:20, 3年前 , 26F
來不知道對腎臟會多傷
07/07 08:20, 26F
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07/07 08:36, 3年前 , 27F
機率問題，腰圍太粗就"比較容易"有代謝問題
07/07 08:36, 27F
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07/07 08:38, 3年前 , 28F
職業相撲運動量力量夠大了吧，均壽之前報導說不足60歲
07/07 08:38, 28F
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07/07 08:40, 3年前 , 29F
當然也有特例，但是特例之所以為特例就是因為不常出現
07/07 08:40, 29F
推
07/07 08:50, 3年前 , 30F
不忌口的人吃肌酸跟preworkout會傷腎？
07/07 08:50, 30F
噓
07/07 10:54, 3年前 , 31F
一堆....高體重的 血壓高的嚇人 真的是自己在騙自己
07/07 10:54, 31F
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07/07 12:04, 3年前 , 32F
我33歲使用了5年的肌酸、訓前、偶爾的止痛藥跟肌鬆。上個
07/07 12:04, 32F
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07/07 12:05, 3年前 , 33F
月抽血的結果，肝、腎指數稍微超標（大概多個2～5左右）
07/07 12:05, 33F
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07/07 12:05, 3年前 , 34F
醫生表示無大礙，但建議我沒必要少吃就是XD
07/07 12:05, 34F
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07/07 12:06, 3年前 , 35F
題外話，我不忌口雞排吃爽爽的結論是膽固醇220..QQ
07/07 12:06, 35F
推
07/07 13:22, 3年前 , 36F
他就是拿大眾容易直接相信的傳統認知在嘴人而已 但實際
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07/07 13:22, 3年前 , 37F
上他的立論有很多都沒有足夠的科學根據去支撐
07/07 13:22, 37F
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07/07 13:26, 3年前 , 38F
在古代 這種人就是負責傳教的 因為講話自信十足而且內容
07/07 13:26, 38F
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07/07 13:26, 3年前 , 39F
順應常人直覺所以容易獲得群眾的支持 在當代則容易成為
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07/07 13:27, 3年前 , 40F
民意代表或社群的意見領袖
07/07 13:27, 40F
推
07/07 13:44, 3年前 , 41F
所以血壓血脂正常，無論胖瘦都差？
07/07 13:44, 41F
推
07/07 14:04, 3年前 , 42F
健康的海豹
07/07 14:04, 42F
推
07/07 16:51, 3年前 , 43F
健康的海豹
07/07 16:51, 43F
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07/07 17:16, 3年前 , 44F
我減內臟脂肪減得比皮下辛苦 慘
07/07 17:16, 44F
推
07/07 23:02, 3年前 , 45F
內臟脂肪比較難減好嗎...前提就錯了結論就不用說了
07/07 23:02, 45F
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07/07 23:03, 3年前 , 46F
我減了7%體脂 內臟脂肪幾乎不變 人明顯變瘦 應該是全
07/07 23:03, 46F
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07/07 23:03, 3年前 , 47F
減皮下脂肪去了 所以根本沒有健康的健力肥宅
07/07 23:03, 47F
推
07/07 23:23, 3年前 , 48F
我胖的時候減脂還會內脂體脂一起掉，到後來減體脂5%內脂
07/07 23:23, 48F
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07/07 23:23, 3年前 , 49F
0.5%都不會減
07/07 23:23, 49F
推
07/08 16:03, 3年前 , 50F
健康的海豹阿
07/08 16:03, 50F
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