[心得] 胖子別再自欺欺人了!!!
常看很多人,說自己是練健康、練健力的,
結果體脂20幾30幾,
這樣到底是哪裡在健康?哪裡在健力?
館長這麼大隻,
FB上「減脂前」的的Inbody數據,
也才只有15.2%好嗎?
人家這個才叫練健康、練健力的。
所以各位胖子,真的不要自欺欺人了,
除非你是職業相撲選手,
否則一個有運動習慣的男人,
體脂至少要在20%以下好嗎?
就算你年紀很大,自我要求標準很低,
那頂多就是25%,不能再高了,
超過這個標準以後,真的好好做飲食控制吧,
不要再用我練健力的安慰自己。
還有量完體脂以後,
也不要在那邊逃避現實,
到處問人家或查資料:
有沒有進食、有沒有運動、有沒有喝水.....
體脂會不會量不準?
啊你不會去照鏡子喔?
鏡子裡面看起來肥,你就是肥啦!!!
看到有個啤酒肚或游泳圈,
多半就是破25%不及格了~~~
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.72.184.192 (臺灣)
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