Re: [問題]因為特殊原因只能有氧完才重訓

看板MuscleBeach作者panda80911 (四不像)時間5年前 (2020/04/05 19:18)推噓1(2推 1噓 7→)

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其實我覺得不用想太多，練就對了。會強調先重訓後有氧，是希望你的身體在一個好的狀態去訓練，有的人光是有氧完就喘的要死了，那當然會影響重訓表現阿，如果你的有氧強度沒有一直提升，你做完之後也很輕鬆，有氧就只是你的熱身罷了，沒有因為有氧而影響重訓表現的話，那其實先後順序我覺得沒差。很多人剛開始接觸的時候，最大的盲點就是過度講求效率了，心裡一直想說要怎麼樣可以讓訓練效果最大化，怎麼樣可以在短時間看到最好的成果。可是，有想過自己練多久了嗎？你是卡關了，還是害怕開始？運動沒有在拼首抽的，剛開始練不好，後面再針對問題慢慢改就好了。 ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.209.143 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1586085503.A.359.html

推

kyo76312

04/05 20:17, 5年前 , 1^F

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噓

neiltsang

04/05 20:35, 5年前 , 2^F

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neiltsang

04/05 20:35, 5年前 , 3^F

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