Re: [閒聊] 很怕疫情爆發 沒辦法上健身房 有點焦慮

看板MuscleBeach作者 (嗲嘻窩門)時間4年前 (2020/03/20 23:34), 編輯推噓18(19推 1噓 8→)
留言28則, 22人參與, 4年前最新討論串3/4 (看更多)
在家健身，套房族最佳解：彈力帶/彈力繩 雖然無法替代健身房，但是如果這麼擔心，彈力帶是你最佳的好友 去年到美國出差時，也都帶彈力帶。 練胸： https://www.youtube.com/watch?v=G6GIffCaJCQ
練腿： https://www.youtube.com/watch?v=Eaqr79zvqIw
https://www.youtube.com/watch?v=CwaL22sMRXM
練背： https://www.youtube.com/watch?v=bLZQ7tBJYQ4
練肩： https://www.youtube.com/watch?v=IqicmfLLsUM
或者直接看蓋依的介紹 我的【彈力繩】TOP10訓練方式｜健人訓練｜2018ep10 https://www.youtube.com/watch?v=fc7p5AAl5IE
不用啞鈴、不用臥推椅，還不快買爆 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.165.56.44 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1584718473.A.0B2.html
推
03/20 23:38, 4年前 , 1F
我最近也是買了三條彈力帶自己在家練
03/20 23:38, 1F
推
03/20 23:51, 4年前 , 2F
也推薦買什麼的嗎？！
03/20 23:51, 2F
推
03/21 00:07, 4年前 , 3F
迪卡儂的不錯
03/21 00:07, 3F
推
03/21 00:12, 4年前 , 4F
這東西都差不多，不用看牌子
03/21 00:12, 4F
推
03/21 00:17, 4年前 , 5F
結果握力進步最多
03/21 00:17, 5F
推
03/21 00:21, 4年前 , 6F
我都套著柔道袍 練破勢
03/21 00:21, 6F
推
03/21 01:29, 4年前 , 7F
我都拿來彈蛋蛋 很痛
03/21 01:29, 7F
推
03/21 01:44, 4年前 , 8F
可是沒去健身房真的拉兩下就懶了
03/21 01:44, 8F
推
03/21 07:54, 4年前 , 9F
還好我本來就是練徒手的…影響沒有很大
03/21 07:54, 9F
→
03/21 09:05, 4年前 , 10F
這東西是可以練肌肥大喔?
03/21 09:05, 10F
→
03/21 14:56, 4年前 , 11F
為什麼不行?槓片有重量 彈力帶有阻力
03/21 14:56, 11F
推
03/21 17:00, 4年前 , 12F
特殊時期維持用的 是有人要你用他們練肌肥大喔？ 很嗆？
03/21 17:00, 12F
推
03/21 17:23, 4年前 , 13F
這個也可以練肌增大 只要你能掌握孤立肌群跟感受度
03/21 17:23, 13F
→
03/21 17:23, 4年前 , 14F
至於怎麼作 這影片有操過不同課表有體會的人應該看得懂h
03/21 17:23, 14F
→
03/21 17:24, 4年前 , 15F
03/21 17:24, 15F
推
03/21 21:03, 4年前 , 16F
A大，看N次片頭的傑西還是覺得很欠揍哈哈哈
03/21 21:03, 16F
→
03/21 21:14, 4年前 , 17F
03/21 21:14, 17F
推
03/21 22:52, 4年前 , 18F
他不欠揍的話影片就無聊了 對比 Jeff 的正經要調劑一下
03/21 22:52, 18F
推
03/21 23:13, 4年前 , 19F
彈力帶練小肌群真好用
03/21 23:13, 19F
推
03/22 01:46, 4年前 , 20F
推這篇整理..準備來去迪卡儂買，健身房暫時不去了
03/22 01:46, 20F
→
03/22 12:51, 4年前 , 21F
傑夫教的徒手動作很多練下來很喘的耶，是在嫌啥
03/22 12:51, 21F
→
03/22 12:54, 4年前 , 22F
迪卡儂免運不錯用，去賣場人擠人也是風險
03/22 12:54, 22F
噓
03/22 13:13, 4年前 , 23F
要喘還不簡單 喘就有效? 潔膚真的是健身界東巴王
03/22 13:13, 23F
推
03/22 14:39, 4年前 , 24F
好啦樓上你最棒，整個健身界就你三星獵人，乖乖不要7
03/22 14:39, 24F
→
03/22 14:39, 4年前 , 25F
pupu
03/22 14:39, 25F
推
03/22 22:40, 4年前 , 26F
老實說 喘跟功效並不正相關...巨巨跑跑步機也很喘
03/22 22:40, 26F
推
03/23 13:18, 4年前 , 27F
推彈力帶,徒手也是很不錯的選項
03/23 13:18, 27F
推
03/28 19:02, 4年前 , 28F
練胸那個，誰家有直立的鐵水管啊？
03/28 19:02, 28F
‣ 更多 deathwomen 的文章
文章代碼(AID): #1UTEA92o (MuscleBeach)
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 3 之 4 篇)：
排序： 最舊先 | 最新先 | 留言數
在新視窗開啟完整討論串 (共4篇)
‣ 更多 deathwomen 的文章
文章代碼(AID): #1UTEA92o (MuscleBeach)