[問題] 營養補充品有吃就有差，是正確觀念嗎

看板MuscleBeach作者時間4年前 (2020/01/30 17:08), 編輯推噓22(25推 3噓 24→)
留言52則, 33人參與, 4年前最新討論串1/3 (看更多)
主要是在健身房遇到一樣新手村來的 我自己是只有肌酸跟高蛋白，而且要喝不喝的，憑感覺喝，因為覺得自己還在空槓或是低重 量 而他有數十種補品，是健身房教練課程一併購買的(教練離職了) 要了清單有 1.肌酸 2.高蛋白 3.肉鹼 4.紅花籽油 5.牛磺酸 6.精氨酸 7.瓜胺酸 8.丙氨酸 9.BCAA 10.鋅鎂 11.丁酸甲脂 12.葡萄糖 13.甜菜鹼 14.維生素B群 15.維生素C 16.魚油 17.硫幸酸 18.維生素E 19.左旋谷氨醯胺 教練給他的觀念是這些東西健身來說吃了不會有副作用 有吃有差，吃了就是補 對健身來說有益無害 類似每次兩小時身體加分若是1分 吃這些補品就會變加1.05分 累積一年下來，有吃的就會比沒吃的增加不少 但我爬了一下健身版 沒有人給這種清單耶 所以有點疑問… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.8.190.37 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1580375283.A.CC1.html
推
01/30 17:16, 4年前 , 1F
一堆補品裡面有這些成分 乳清 preworkout
01/30 17:16, 1F
推
01/30 17:16, 4年前 , 2F
教練超厲害@@
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很少單買 這樣很花錢
01/30 17:16, 3F
噓
01/30 17:16, 4年前 , 4F
也買太多 教練賣的嗎 很會喔Zzz
01/30 17:16, 4F
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01/30 17:27, 4年前 , 5F
1樓你錯了，如果是在正確的管道買，分開購入才是真的省
01/30 17:27, 5F
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01/30 17:31, 4年前 , 6F
另外這些的確有幫助，但不懂份量跟攝取觀念的話，我覺得
01/30 17:31, 6F
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01/30 17:31, 4年前 , 7F
綜合維他命幫助比較大
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推
01/30 17:39, 4年前 , 8F
每個人缺的不同 可以看看自己缺少啥
01/30 17:39, 8F
噓
01/30 17:46, 4年前 , 9F
「訓練量夠大」就有差
01/30 17:46, 9F
推
01/30 17:54, 4年前 , 10F
CP值高 只買肌酸 乳清 其他很多都是誇大功效
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推
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個人會吃魚油 綜合維他命 肌酸 其他偶爾買
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01/30 17:54, 4年前 , 12F
BCAA=屎
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推
01/30 17:56, 4年前 , 13F
訓練量跟強度沒到那邊 大部分吃了也是浪費
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01/30 17:57, 4年前 , 15F
health.udn.com/health/story/6034/4216851
01/30 17:57, 15F
推
01/30 18:12, 4年前 , 16F
基本的乳清跟肌酸很夠了吧...除非你要比賽或是職業
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01/30 18:12, 4年前 , 17F
健美選手那就因人而異了
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推
01/30 18:18, 4年前 , 18F
基本正確
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推
01/30 18:41, 4年前 , 19F
肌酸乳清就好 錢省下來出國玩 小心被騙錢
01/30 18:41, 19F
推
01/30 19:01, 4年前 , 20F
同五樓，人家有錢就沒差副作用大概只有燒錢吧
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推
01/30 19:12, 4年前 , 21F
錢多就吃啊！一般人吃不起這麼多，也很難有結論
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推
01/30 19:35, 4年前 , 22F
1.2
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推
01/30 19:35, 4年前 , 23F
新手吃那麼多也是吃健康的而已，對運動表現幫助有限
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01/30 19:39, 4年前 , 24F
他是要進軍職業？
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推
01/30 20:02, 4年前 , 25F
營養食品看自己預算 能買就買來吃
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01/30 20:03, 4年前 , 26F
本來吃就是最花錢的 運動只花月費跟時間
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推
01/30 20:04, 4年前 , 27F
乳清，肌酸，鋅錠，高劑量B群，綜合維他命，我吃這些
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推
01/30 20:05, 4年前 , 28F
有些單身的或小家庭很難餐餐均衡飲食 所以靠補充保健食品很
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01/30 20:05, 4年前 , 29F
划算
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01/30 20:06, 4年前 , 30F
有錢的話我也想都買來補充
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推
01/30 20:18, 4年前 , 31F
這教練推銷功力真是一流 當教練好可惜 但坦白講 吃跟睡
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01/30 20:18, 4年前 , 32F
是最好的補充 沒有吃跟睡其他都免談 額外補充肌酸跟乳清
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01/30 20:18, 4年前 , 33F
就足夠了
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01/30 20:52, 4年前 , 34F
BCAA個人覺得沒必要，仔細看乳清成分其實裡面就有了
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01/30 20:53, 4年前 , 35F
訓前證實有效的也只有肌酸和咖啡因
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推
01/30 21:04, 4年前 , 36F
補品網路都有資料@@
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01/30 21:17, 4年前 , 37F
很多食品一般沒在運動的也要攝取啦，別跟健身混為一
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01/30 21:17, 4年前 , 38F
談
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推
01/30 22:45, 4年前 , 39F
平常吃的夠都不需要啊 補充就是補充 我連乳清都是看情況
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01/30 22:46, 4年前 , 40F
喝 反正有長就好
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01/31 04:29, 4年前 , 41F
光沒有副作用這一句就可以斷定唬爛的。是在做直銷膩。
01/31 04:29, 41F
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01/31 05:57, 4年前 , 42F
你怎麼有辦法把別人的清單記得這麼清楚
01/31 05:57, 42F
推
01/31 08:32, 4年前 , 43F
要吃 我也吃很多種 自然的練法 訓練量很大的話，補充品
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01/31 08:32, 4年前 , 44F
要有一個觀念-寧可多吃
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噓
01/31 09:01, 4年前 , 45F
這教練是藥頭嗎
01/31 09:01, 45F
推
01/31 09:14, 4年前 , 46F
喝飽賀寶
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推
01/31 10:29, 4年前 , 47F
葡萄糖！? 買純葡萄糖幹嘛
01/31 10:29, 47F
推
01/31 12:25, 4年前 , 48F
葡萄糖有助肌酸吸收，適用純肌酸用
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01/31 12:26, 4年前 , 49F
可是我覺得沒啥差
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推
01/31 13:04, 4年前 , 50F
這教練真會
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01/31 20:19, 4年前 , 51F
聽起來像賀
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02/01 18:40, 4年前 , 52F
我吃肌酸沒感覺
02/01 18:40, 52F
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