[問題] 徒手要先練到無感了再去健身房練？

看板MuscleBeach作者 (黑暗騎士)時間4年前 (2020/01/18 18:17), 4年前編輯推噓44(49推 5噓 47→)
留言101則, 71人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
最近考慮去健身房加入會員，有先問在健身房練很久的朋友意見，他就說要我先把伏地挺 身，登山式，死蟲，棒式，啞鈴深蹲，公園拉單槓那些徒手訓練先操到身體已經無感了再 去健身房練進步會比較快，而且更有效率，不要一開始身體肌肉完全沒有基礎的狀況下就 衝去健身房，這樣容易受傷而且挫折感會很大，可能練不久就撐不下去了，那真的要先把 徒手練到無感才去健身房比較好嗎？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.74.2.114 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1579342669.A.1D9.html
推
01/18 18:19, 4年前 , 1F
可能健身房太多人 希望你別來擠
01/18 18:19, 1F
推
01/18 18:26, 4年前 , 2F
先找適合課表
01/18 18:26, 2F
推
01/18 18:36, 4年前 , 3F
我是直接去
01/18 18:36, 3F
推
01/18 18:37, 4年前 , 4F
....什麼神邏輯
01/18 18:37, 4F
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01/18 18:38, 4年前 , 5F
給我直接加入健身房會員
01/18 18:38, 5F
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01/18 18:38, 4年前 , 6F
徒手我覺得反而比健身房插銷、器械式器材難度來得高
01/18 18:38, 6F
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01/18 18:39, 4年前 , 7F
而且徒手很吃身體協調性
01/18 18:39, 7F
推
01/18 18:40, 4年前 , 8F
怎麼可能無感啦 來伏地挺身100下我看看
01/18 18:40, 8F
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01/18 18:40, 4年前 , 9F
像是插銷跟器械式器材軌道都固定好了，就比徒手來的
01/18 18:40, 9F
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01/18 18:41, 4年前 , 10F
容易，可是缺點是大部分行程沒有自由重量來得長
01/18 18:41, 10F
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01/18 18:42, 4年前 , 11F
自由重量、插銷器械各有好壞，沒有絕對的好，所以混
01/18 18:42, 11F
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01/18 18:42, 4年前 , 12F
合使用才是王道
01/18 18:42, 12F
推
01/18 18:49, 4年前 , 13F
1.去健身房 2.花錢找教練打基礎
01/18 18:49, 13F
推
01/18 18:51, 4年前 , 14F
1樓真相
01/18 18:51, 14F
噓
01/18 18:52, 4年前 , 15F
你要不要先請你朋友示範徒手練到無感
01/18 18:52, 15F
推
01/18 18:57, 4年前 , 16F
徒手換個角度又可以練很久了
01/18 18:57, 16F
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01/18 18:57, 4年前 , 17F
到健身房比較容易堅持下去
01/18 18:57, 17F
推
01/18 19:03, 4年前 , 18F
其實這也是不錯的建議
01/18 19:03, 18F
推
01/18 19:04, 4年前 , 19F
除非你找的健身房都是自由重量居多，很少機械跟cable，否
01/18 19:04, 19F
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01/18 19:04, 4年前 , 20F
則機械式比徒手更適合新手，因為機械式重量可以微調，軌道
01/18 19:04, 20F
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01/18 19:04, 4年前 , 21F
又固定，很容易就上手，反而徒手不好調整重量，如果你體
01/18 19:04, 21F
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01/18 19:04, 4年前 , 22F
重比較重，起始難度也會比較高
01/18 19:04, 22F
噓
01/18 19:06, 4年前 , 23F
他只是怕你三分鐘熱度、沒有恆心繼續下去 如果徒手能練
01/18 19:06, 23F
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01/18 19:06, 4年前 , 24F
到無感 也要持續蠻長一段時間 不然以肌肉力量不足的條
01/18 19:06, 24F
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01/18 19:06, 4年前 , 25F
件下要進步 機械式漸進調整會比徒手直上來得方便
01/18 19:06, 25F
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01/18 19:24, 4年前 , 26F
有錢就去啊
01/18 19:24, 26F
推
01/18 19:28, 4年前 , 27F
徒手一定可以得很好，不然街健的身材怎麼都那麼好。
01/18 19:28, 27F
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01/18 19:28, 4年前 , 28F
練
01/18 19:28, 28F
推
01/18 19:30, 4年前 , 29F
徒手有辦法練到無感超級強的
01/18 19:30, 29F
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01/18 19:41, 4年前 , 30F
胡扯
01/18 19:41, 30F
推
01/18 19:50, 4年前 , 31F
目標是什麼
01/18 19:50, 31F
推
01/18 19:57, 4年前 , 32F
徒手難度高多了
01/18 19:57, 32F
推
01/18 20:28, 4年前 , 33F
不少人參加健身房後來很少去，怕你只是三分鐘熱度吧
01/18 20:28, 33F
推
01/18 20:36, 4年前 , 34F
可能怕你三分鐘熱度+1
01/18 20:36, 34F
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01/18 20:43, 4年前 , 35F
只是讓你養成習慣運動 反正到時候找教練也會砍掉重練
01/18 20:43, 35F
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01/18 20:43, 4年前 , 36F
因為亂練的機率太高
01/18 20:43, 36F
推
01/18 20:43, 4年前 , 37F
徒手伏地挺身用到的肌群比機械跟自由重量都多
01/18 20:43, 37F
推
01/18 20:46, 4年前 , 38F
有些人完全沒基礎或是了解我也是會先建議他建立運動習慣
01/18 20:46, 38F
推
01/18 20:51, 4年前 , 39F
你是不是跟他關係不好
01/18 20:51, 39F
還有 24 則推文
推
01/18 23:31, 4年前 , 64F
沒有吧，徒手不能調重量很難欸，健身房可以拿最輕的啞鈴
01/18 23:31, 64F
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01/18 23:31, 4年前 , 65F
比較好開始
01/18 23:31, 65F
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01/18 23:38, 4年前 , 66F
......你徒手很難做腿的重訓
01/18 23:38, 66F
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01/18 23:39, 4年前 , 67F
很多街健高手上半身很壯、腿細細的
01/18 23:39, 67F
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01/18 23:40, 4年前 , 68F
而且徒手很多動作的難度比重訓高
01/18 23:40, 68F
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01/18 23:41, 4年前 , 69F
你朋友要嘛不懂健身，要嘛在唬爛你
01/18 23:41, 69F
推
01/18 23:44, 4年前 , 70F
我是直接去簽萵苣 算是強迫自己去運動 不然自己動很
01/18 23:44, 70F
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01/18 23:44, 4年前 , 71F
快就放棄了
01/18 23:44, 71F
推
01/18 23:48, 4年前 , 72F
你欠你朋友錢嗎
01/18 23:48, 72F
推
01/19 00:21, 4年前 , 73F
看自己對哪個方式比較有興趣
01/19 00:21, 73F
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01/19 00:28, 4年前 , 74F
徒手很難練腿？樓上b大知道手槍蹲嗎？
01/19 00:28, 74F
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01/19 00:36, 4年前 , 75F
你是不是得罪過你朋友
01/19 00:36, 75F
噓
01/19 00:49, 4年前 , 76F
胡說八到
01/19 00:49, 76F
推
01/19 01:58, 4年前 , 77F
徒手對胖子來說難度高於器材
01/19 01:58, 77F
推
01/19 02:14, 4年前 , 78F
拿5公斤啞鈴臥推比俯地挺身簡單多了。重量訓練才是最適
01/19 02:14, 78F
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01/19 02:14, 4年前 , 79F
合新手從輕重量開始的。徒手連到無感你大概已經變大神了
01/19 02:14, 79F
推
01/19 03:49, 4年前 , 80F
他是你的好朋友 不希望你吃虧
01/19 03:49, 80F
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01/19 03:50, 4年前 , 81F
推文裡怎麼一堆你朋友
01/19 03:50, 81F
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01/19 07:08, 4年前 , 82F
錯誤想法
01/19 07:08, 82F
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01/19 08:23, 4年前 , 83F
徒手不能調重量，但可以調難度啊
01/19 08:23, 83F
推
01/19 12:12, 4年前 , 84F
沒有運動習慣的人去健身房真的很容易浪費錢 不過應該沒
01/19 12:12, 84F
推
01/19 12:44, 4年前 , 85F
有這種人
01/19 12:44, 85F
推
01/19 13:00, 4年前 , 86F
大重量比較刺激
01/19 13:00, 86F
推
01/19 13:08, 4年前 , 87F
在家根本不會練吧，去健身房還會撐到1小時
01/19 13:08, 87F
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01/19 13:23, 4年前 , 88F
徒手要怎麼練到無感 作多一樣會酸累啊
01/19 13:23, 88F
推
01/19 13:59, 4年前 , 89F
對一半 開始就是循序漸進 重訓就是最速成 前提是不受傷
01/19 13:59, 89F
→
01/19 14:01, 4年前 , 90F
有毅力最重要 我是每半年訂個目標練比較有動力
01/19 14:01, 90F
※ ※ 編輯: kuanfu (220.142.38.128 臺灣), 01/19/2020 14:49:36
推
01/19 15:53, 4年前 , 91F
在家會想偷懶 錢花下去去健身房看一堆人在練就感覺比
01/19 15:53, 91F
→
01/19 15:53, 4年前 , 92F
較有動力
01/19 15:53, 92F
推
01/19 15:58, 4年前 , 93F
徒手胖子等於直接大重量 比器材危險多了
01/19 15:58, 93F
推
01/19 18:05, 4年前 , 94F
健身教練都不見得能徒手伏地挺身五十下了
01/19 18:05, 94F
推
, , 95F
我太肥，徒手多數靠體重稱的訓練無法做全套，給你參考
※ 編輯: kuanfu (223.139.111.117 臺灣), 01/20/2020 10:23:13
→
01/20 18:29, 4年前 , 96F
先有基礎後 比較能選出 專業的教練 ?
01/20 18:29, 96F
推
01/20 21:16, 4年前 , 97F
我也是覺得朋友是為了要你有運動習慣吧
01/20 21:16, 97F
→
01/21 06:22, 4年前 , 98F
徒手比機械難多了
01/21 06:22, 98F
推
01/21 12:39, 4年前 , 99F
他怕你要他教你
01/21 12:39, 99F
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01/21 13:48, 4年前 , 100F
我以為健身房是慢跑避免吸空污,汽機車廢氣的地方而已
01/21 13:48, 100F
推
01/22 16:40, 4年前 , 101F
推你朋友 感覺是要你先有運動習慣
01/22 16:40, 101F
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文章代碼(AID): #1U8jjD7P (MuscleBeach)
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