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討論串[問題] 徒手要先練到無感了再去健身房練？
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[問題] 徒手要先練到無感了再去健身房練？
推噓44(49推 5噓 47→)留言101則，0人參與, 4年前最新作者kuanfu (黑暗騎士)時間4年前 (2020/01/18 18:17), 4年前編輯資訊
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最近考慮去健身房加入會員，有先問在健身房練很久的朋友意見，他就說要我先把伏地挺身，登山式，死蟲，棒式，啞鈴深蹲，公園拉單槓那些徒手訓練先操到身體已經無感了再去健身房練進步會比較快，而且更有效率，不要一開始身體肌肉完全沒有基礎的狀況下就衝去健身房，這樣容易受傷而且挫折感會很大，可能練不久就撐不下去了，
(還有102個字)
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Re: [問題] 徒手要先練到無感了再去健身房練？
推噓19(20推 1噓 41→)留言62則，0人參與, 4年前最新作者hodyangel (丹靈)時間4年前 (2020/01/19 00:54), 4年前編輯資訊
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首PO莫鞭. 先說我是弱雞. 去年七月才決定要好好運動的. 176/57的瘦弱體質二十年都沒變. 然後我就先用無器械app在家自主訓練. https://i.imgur.com/wUC2XQT.jpg. 一開始用7*4的28日挑戰. 到中後期難度有點想死. (其實回頭看真的很簡單). 後來想說有其他
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