[問題] 為什麼硬舉跟架上硬拉感受度不同??
想請問各位先進
架上硬拉跟硬舉
這兩個動作只差別在起始位置不同...
硬舉在地面
硬拉在膝蓋
身體姿勢與槓的移動過程幾乎一樣
可是為什麼感受度的"位置"差很多!?
硬舉是臀肌有感 下背收緊感
硬拉是下背有感 臀肌收緊感
收緊感指的不是姿勢錯誤，造成的不舒服
而是為了完成整組動作一致性，而使用其他肌肉協助發力的感覺
請大大解惑 謝謝!
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