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討論串[問題] 為什麼硬舉跟架上硬拉感受度不同??
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Re: [問題] 為什麼硬舉跟架上硬拉感受度不同??
推噓3(3推 0噓 0→)留言3則，0人參與, 7年前最新作者blackdog630 (歐告)時間6年前 (2019/12/29 20:43), 編輯資訊
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HI 我是歐告. 剛好看到來回一下. 我也常常被學生問到類似的問題. 我比較喜歡用關節動作去分析動作. 不管是架上拉或是硬舉. 主要的動作都是髖關節的伸展. 但差別在於硬舉會多了膝關節的參與. 這可能會影響你對動作的控制. 反之. 架上拉的動作控制相對較簡單. 髖關節伸展主要是由臀大肌以及股二頭肌群
(還有144個字)
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[問題] 為什麼硬舉跟架上硬拉感受度不同??
推噓8(8推 0噓 4→)留言12則，0人參與, 6年前最新作者recky96 (魯小小)時間6年前 (2019/12/28 14:00), 編輯資訊
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想請問各位先進. 架上硬拉跟硬舉. 這兩個動作只差別在起始位置不同.... 硬舉在地面. 硬拉在膝蓋. 身體姿勢與槓的移動過程幾乎一樣. 可是為什麼感受度的"位置"差很多!?. 硬舉是臀肌有感 下背收緊感. 硬拉是下背有感 臀肌收緊感. 收緊感指的不是姿勢錯誤，造成的不舒服. 而是為了完成整組動作一
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