Re: [問題] 怎麼感覺台灣網站討論的生酮跟在美國網

看板MuscleBeach作者 (非斷不可)時間4年前 (2019/11/12 08:49), 編輯推噓11(25推 14噓 13→)
留言52則, 42人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
這問題我早就已經警告台同社群很久了 1 沒有喝油這種事情，單純的油喝下去就是對身體是有害的 對整個消化系統都是極為嚴厲的負擔 在消化系統傷害胃腸與膽，進入血液後又會造成餐後三酸的高起伏 造成血心管疾患的風險 喝油把你的消化系統搞壞，你保證瘦到不要不要 2 蛋白質的問題，也是一個假議題 吃多少吃多少？ 人不是吃分開的營養素，人吃的是真正的、演化上的、符合人體基因的食物！ 你該吃的是肉，不是蛋白質！肉含有蛋白質以及其他各種營養素， 但單純蛋白質，例如乳清，不是人的食物。只能當輔助食品。 你應該多吃肉，而非多喝乳清。 吃到你覺得飽了，吃不下去，再去估算你吃了多少蛋白質，這才是對的方法。 而不是先計算出蛋白質，再去吃到計算的量，不夠硬吃，這很荒唐。 肉多吃沒問題，純蛋白質(乳清)多吃可能就有問題，例如胰島素上升，易胖。 總結 就是多吃肉就對了，肉含有油脂、蛋白質以及可自然消化吸收，同時低的胰島素剌激 是讓你增肌減脂的最佳食物。 3 附帶提一下tdee的問題 計算熱量通常是在飲食中會吃到較多比例的碳水化合物、澱粉 此時計算是可有效控制。 通常斷食、全肉食、生同飲食的較少在計算熱量 還有tdee是不是一定要吃足夠？ 長期(半年以上)來講，不要讓tdee赤字太多 短期來講，一定是沒問題的，漸歇斷食對人體有多好的幫助，這邊我就不提了 很多人說斷食、生同tdee吃不夠會怎樣怎樣… 你tdee吃不夠，你不會餓嗎？ 餓就吃呀 不餓當然就不吃了啊，不餓硬吃是天底下最荒謬的事情。 要相信人體的自我調節機制，而不是計算一個不知誰確定的tdee硬去吃到。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 211.75.174.139 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1573519769.A.44F.html
推
11/12 09:01, 4年前 , 1F
有辦法吃肉吃到飽，熱量都剛好，有這麼好的事？
11/12 09:01, 1F
推
11/12 09:01, 4年前 , 2F
吃了三份雞排不飽我已先講，那我也去吃四份啦
11/12 09:01, 2F
推
11/12 09:06, 4年前 , 3F
圈圈李
11/12 09:06, 3F
推
11/12 09:16, 4年前 , 4F
可是大部分胖的人就是永遠吃不夠啊…
11/12 09:16, 4F
→
11/12 09:17, 4年前 , 5F
想當初教主3年前還主張喝油的，這樣說變就變讓我們
11/12 09:17, 5F
→
11/12 09:17, 4年前 , 6F
教徒如何適從><
11/12 09:17, 6F
→
11/12 09:17, 4年前 , 7F
11/12 09:17, 7F
→
11/12 09:20, 4年前 , 8F
藍藍路壞壞
11/12 09:20, 8F
→
11/12 09:25, 4年前 , 9F
樓樓上考古學家
11/12 09:25, 9F
噓
11/12 09:26, 4年前 , 10F
吃到你覺得飽了 供三小...
11/12 09:26, 10F
→
11/12 09:28, 4年前 , 11F
人家不是考古學家啦～人家是大圈李教的教徒<3
11/12 09:28, 11F
噓
11/12 09:34, 4年前 , 12F
要吃到飽我可能一天要吃到5000卡 什麼餓了就吃 飽了就不
11/12 09:34, 12F
→
11/12 09:34, 4年前 , 13F
吃 應該設定一個範圍讓身體去適應它 講啥歪理 雲健身？
11/12 09:34, 13F
推
11/12 09:37, 4年前 , 14F
\教主/
11/12 09:37, 14F
推
11/12 09:46, 4年前 , 15F
圈圈圓圓圈圈 天天年年天天的我 深深的喝了油~~~
11/12 09:46, 15F
推
11/12 09:47, 4年前 , 16F
笑死，被挖舊文
11/12 09:47, 16F
推
11/12 09:50, 4年前 , 17F
11/12 09:50, 17F
→
11/12 09:51, 4年前 , 18F
我們絕對不是挖舊文 我們以前就是教主粉絲了~~~
11/12 09:51, 18F
推
11/12 09:54, 4年前 , 19F
我都低碳 不生酮。 不吃點澱粉感覺不爽 哈哈
11/12 09:54, 19F
推
11/12 10:01, 4年前 , 20F
這樣的吃法很貴啊～
11/12 10:01, 20F
推
11/12 10:11, 4年前 , 21F
推 圈圈哥
11/12 10:11, 21F
噓
11/12 10:12, 4年前 , 22F
秒打臉XDDD
11/12 10:12, 22F
推
11/12 10:26, 4年前 , 23F
很多胖子吃不夠是因爲吃甜食吃油炸，飽足感不夠熱量又高
11/12 10:26, 23F
→
11/12 10:27, 4年前 , 24F
叫他餐餐吃個500g的肉我才不信他還會餓
11/12 10:27, 24F
→
11/12 11:23, 4年前 , 25F
uccu
11/12 11:23, 25F
噓
11/12 11:28, 4年前 , 26F
什麼是符合基因的食物? 你基因住海邊?
11/12 11:28, 26F
噓
11/12 11:42, 4年前 , 27F
不是生酮掌門人嗎 怎麼叛逃了
11/12 11:42, 27F
噓
11/12 12:04, 4年前 , 28F
又在搞笑嗎
11/12 12:04, 28F
推
11/12 12:23, 4年前 , 29F
笑死 好懷念喔
11/12 12:23, 29F
推
11/12 12:58, 4年前 , 30F
打臉不能助跑啦
11/12 12:58, 30F
推
11/12 13:45, 4年前 , 31F
餐餐500g的肉熱量多少？這樣吃不會胖？
11/12 13:45, 31F
推
11/12 15:01, 4年前 , 32F
笑死 有趣喔
11/12 15:01, 32F
推
11/12 15:17, 4年前 , 33F
又是秒打臉XD
11/12 15:17, 33F
噓
11/12 15:42, 4年前 , 34F
你誰啊？你說了就算?你有什麼可靠的根據?
11/12 15:42, 34F
噓
11/12 16:35, 4年前 , 35F
符合人體基因的食物是啥鬼
11/12 16:35, 35F
推
11/12 18:49, 4年前 , 36F
乳清裡面也有很多東西好嗎= =
11/12 18:49, 36F
推
11/12 19:12, 4年前 , 37F
如果不該吃乳清，那麼起司也不該吃了
11/12 19:12, 37F
→
11/12 19:13, 4年前 , 38F
起司+乳清就幾乎等於優酪乳啊XD
11/12 19:13, 38F
噓
11/12 19:50, 4年前 , 39F
哈哈 秒打臉
11/12 19:50, 39F
→
11/12 20:28, 4年前 , 40F
自己打自己臉真是非常少見XD
11/12 20:28, 40F
推
11/12 20:50, 4年前 , 41F
喝了整整三年橄欖油你現在跟我說這個?
11/12 20:50, 41F
推
11/12 22:44, 4年前 , 42F
XDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 樓上
11/12 22:44, 42F
噓
11/12 23:26, 4年前 , 43F
你真的確定知道你自己在講什麼嗎?
11/12 23:26, 43F
推
11/13 01:46, 4年前 , 44F
XDD
11/13 01:46, 44F
噓
11/13 07:16, 4年前 , 45F
噓...
11/13 07:16, 45F
噓
11/13 07:46, 4年前 , 46F
錯字也太多
11/13 07:46, 46F
推
11/13 09:59, 4年前 , 47F
原來人類演化，消化道長度，臼齒是要人類多吃肉啊。
11/13 09:59, 47F
→
11/13 10:01, 4年前 , 48F
真是符合基因喔
11/13 10:01, 48F
推
11/14 09:47, 4年前 , 49F
認真問，胃有問題不能吃肉，怎麼補充蛋白質？
11/14 09:47, 49F
噓
11/14 22:15, 4年前 , 50F
..........哀
11/14 22:15, 50F
噓
11/16 01:29, 4年前 , 51F
吃到飽才估算是三小啦
11/16 01:29, 51F
推
11/17 10:31, 4年前 , 52F
秒打臉有夠好笑
11/17 10:31, 52F
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