Re: [討論] 練全身組間不休息
看板MuscleBeach作者soulboy330 (stay the course)時間6年前 (2019/11/08 22:58)推噓1(1推 0噓 0→)留言1則, 1人參與討論串3/3 (看更多)
我自己有試過一週兩練
都練全身的方式
覺得很難進步 非常累
感覺非常燒神經
握力很快疲乏
然後訓練的品質變很差
第三個動作開始就很難進步
我自己經驗
如果真的要這樣練
一定要戴手套
可以避免握力一下子就疲乏影響訓練品質
然後組間休息最好拉長
除非真的沒什麼時間
不然還是拆開分多天比較好
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推
11/09 21:46,
6年前
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11/09 21:46, 1F
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