[問題] 相撲硬舉討鞭

看板MuscleBeach作者 (天氣晴)時間4年前 (2019/07/23 12:39), 編輯推噓3(3推 0噓 6→)
留言9則, 5人參與, 4年前最新討論串9/10 (看更多)
小弟171cm/66~67kg 影片是5x5課表的第4組 重量120kg https://youtu.be/yC-4w8HrlTI
請問硬舉起來時，大腿跟地面會平行嗎？ 之前是這樣，但是髖關節最近開始不舒服。 改成影片中，大腿與地面約夾角20度 想請問哪個動作較正確？還是自己舒適就好。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-J710GN. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.37.117 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563856742.A.7FE.html
推
07/23 12:52, 4年前 , 1F
影片中看起來起槓是還好 但離心下放的時候你的動作比較
07/23 12:52, 1F
→
07/23 12:53, 4年前 , 2F
像是sumo squat 髖關節絞鍊沒有做出來
07/23 12:53, 2F
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07/23 12:54, 4年前 , 3F
練一下sumo RDL應該可以改善很多
07/23 12:54, 3F
推
07/23 12:55, 4年前 , 4F
你這像是在蹲了
07/23 12:55, 4F
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07/23 13:46, 4年前 , 5F
臀先起來的那個位子才是你的起始臀位~
07/23 13:46, 5F
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07/23 13:53, 4年前 , 6F
槓片墊高降重重新調整姿勢與發力吧
07/23 13:53, 6F
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07/23 14:17, 4年前 , 7F
07/23 14:17, 7F
推
07/23 16:41, 4年前 , 8F
成大重訓室給推
07/23 16:41, 8F
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07/24 11:08, 4年前 , 9F
大腿跟地面夾角是什麼意思？
07/24 11:08, 9F
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