討論串[問題] 相撲硬舉討鞭
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最近在練相撲硬舉想請大家幫我檢視一下動作. 呼吸是吸一口氣憋著下放時吐氣. 前幾次訓練有因為屁股蹲太低(深蹲)所以重量拉不太起來. 小弟身高:180cm 體重:90+kg. PR:150kg. 影片是訓練組100kg 5x5 第四組. https://youtu.be/P9aI8F2IxoU. 暖身
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小弟171cm/66~67kg. 影片是5x5課表的第4組. 重量120kg. https://youtu.be/yC-4w8HrlTI. 請問硬舉起來時，大腿跟地面會平行嗎？. 之前是這樣，但是髖關節最近開始不舒服。. 改成影片中，大腿與地面約夾角20度. 想請問哪個動作較正確？還是自己舒適就好。
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手機排版請見諒. 各位巨巨好. 因為最近在練相撲硬舉的時候. 有被糾正說有過度挺胸的情況. 修正之後. 發力感覺更順暢. 但不知道是不是不習慣. 總是有一種要圓背的恐懼XD. 所以拍了影片請大家幫忙看看. 想看看脊椎中立跟臀位的部份. 感受度的部份. 臀大最有感. 股四頭其次. 下背沒有特別的感覺.
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大家好. 小弟最近開始把相撲硬舉放到leg day菜單裡面. 不然每次深蹲完就想回家這樣不行. 目前大概練了五次了. 但怎麼覺得比傳統難拉很多. 不曉得是動作問題還是已經習慣背部主導. 想請各位大大檢視一下相撲硬舉的動作. https://youtu.be/omxKJWSwoxY. 最後一下真的是腿
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