[問題] 完全沒有進過健身房使用器材該上課嗎

看板MuscleBeach作者 (大肥宅)時間4年前 (2019/07/16 20:55), 編輯推噓27(30推 3噓 51→)
留言84則, 42人參與, 4年前最新討論串1/2 (看更多)
大家好 小弟開始想要健身 但偶爾幾次被同學拉去健身房自己也只敢用跑步機 上網查了一些影片再次去嘗試也感覺不到上網查 的那種「某某肌肉出到力氣」的感覺 反而脖子很酸之類的 最近想要在放暑假前至少對各個「器材使用及效用」 還有「基本常識」有一定理解後再開始自己練 才不會開學到學校健身房一樣茫然QQ 想請問這樣子的話去找教練課上個6堂左右教練課 有辦法達到我的目標嗎？ 因為我有的看到都說自己練也很猛 有的說這樣亂用會受傷要找教練 各有說法 另外本人在萬華如果有推薦的也希望大家高抬貴手 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.169.110.172 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1563281745.A.07A.html
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07/16 21:12, 4年前 , 1F
暑假到了
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噓
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想太多了 肯自己查資料 重量盡可能的輕 不會有事的Zzz
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07/16 21:22, 4年前 , 3F
教練表示：爽，又來隻肥羊了
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推
07/16 21:25, 4年前 , 4F
這裡會一定都說機械式自己看影片學就好了
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推
07/16 21:28, 4年前 , 5F
但是如果教練課負擔得起，找個不錯的教練帶你入門其實
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挺不錯
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推
07/16 21:30, 4年前 , 7F
如果沒空或懶得自學找教練很好啊
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推
07/16 21:46, 4年前 , 8F
真心覺得不用
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推
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沒經驗的話從壺鈴開始其實不錯，很多自由教練可以教壺
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鈴，沒場地限制
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推
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覺得很多覺的不用的一堆都聳肩代償……健身房一堆啊
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最好笑是有人帶帶的又做錯 教練的責任除了要
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07/16 21:52, 4年前 , 13F
教使用器械也要懂看你身體歪斜核心能力 健身不是只
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是肌肉增大 好嗎
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推
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不會用器材直接問櫃檯詢場的教練，他們人很 nice 的
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07/16 21:59, 4年前 , 16F
可以問一下現場的甲巨 他們也很NICE的
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不用 我剛去不會用的我都是埋伏在旁邊 偷看別人怎麼用
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噓
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聳肩代償練斜方錯了嗎Zzz
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推 每天都在練斜方
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推
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媽的，難怪我的斜方肌越來越大
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推
07/17 00:06, 4年前 , 21F
每天代償還不是越練越大 不要練到受傷比較重要
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07/17 00:10, 4年前 , 22F
這問題就跟你學琴、學語言之類的要不要找老師一樣啊…
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07/17 00:23, 4年前 , 23F
先去看書學有系統的知識 不要直接看影片、找教練，
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不然就會像是去學校上課卻沒有課本一樣沒效率!!!
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07/17 00:26, 4年前 , 25F
要有效率地學習就是 先預習->學習->複習。 預習有做好，
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07/17 00:26, 4年前 , 26F
絕大部分的東西都是在這階段學到的，而不是去給教練騙錢。
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07/17 00:30, 4年前 , 27F
教練就是喜歡腦袋空空啥都不會的人來買課，好騙好教教錯
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07/17 00:31, 4年前 , 28F
他們也不會發現，還會稱讚教練好專業???
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推
07/17 01:38, 4年前 , 29F
一開始去WG也是問巡場教練器材怎麼用 不用錢的
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推
07/17 02:21, 4年前 , 30F
本身也是看影片、文章自學起家，有心一定可以
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推
07/17 04:45, 4年前 , 31F
有錢可以上課，沒錢上網看YouTube 和看健身房別人怎麼
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07/17 04:45, 4年前 , 32F
做
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推
07/17 05:20, 4年前 , 33F
機械式器材低重量做要受傷也很不容易吧
07/17 05:20, 33F
推
07/17 05:49, 4年前 , 34F
挺胸夾背放輕重量，基本上多做幾次就可以找到該練的地
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方
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07/17 07:22, 4年前 , 36F
沒經驗的找到爛教練自己也不知道。要做功課找教練，不如
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07/17 07:23, 4年前 , 37F
做功課先自己練，有一點心得了再來考慮要不要找教練
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推
07/17 07:28, 4年前 , 38F
完全不會的話6堂其實有點少 我自己一開始就是買了20堂
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07/17 07:28, 4年前 , 39F
左右的world gym教練課 學了一些自由重量和發力的方式
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之後也都自己練了
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07/17 08:13, 4年前 , 41F
這種東西跟踩地雷沒什麼分別!!
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噓
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買啊
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推
07/17 09:03, 4年前 , 43F
很多人目標至少操12rep一組吧……不要說12rep不會受
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傷 然後姿勢不對練胸只是看到斜方胸小越來越大 然後
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07/17 09:03, 4年前 , 45F
自覺自己姿勢對固定式沒差吧 想來個大重量 哇 肩
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07/17 09:04, 4年前 , 46F
膀掛了 腰椎一起受傷也不意外
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推
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最好還是找，這邊意外的仇視教練很奇怪，花個十堂課到二十
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趟」堂學會三項正確姿勢，胸背腿肩手基礎訓練動作，之後你
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想學新動作自己看影片就好
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07/17 09:09, 4年前 , 50F
很多健身房奇行種其實都是只看影片或自己亂練的，叫人家
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推
07/17 09:40, 4年前 , 51F
請教練 就是懶
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這邊也不是仇視教練，是因為這邊多數是有在練的，才知道
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外面的教練水平有多慘烈
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推
07/17 09:48, 4年前 , 54F
主因是教練的素質高低落差大 對於自我有要求的教練不是
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推
07/17 09:49, 4年前 , 55F
有預算就請吧，相信專業吧
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沒有 但跟其他行業的勞工一樣 他只是把這當成工作 只是
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賺錢供應生活所需的勞動交換而已 沒有熱情 也不積極追求
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07/17 09:50, 4年前 , 58F
進步 這樣的教練當然就不符多數人對教練的想像與期待
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推
07/17 09:51, 4年前 , 59F
萬華 應該去300壯士還不錯唄
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推
07/17 09:55, 4年前 , 60F
代償沒受傷錯了嗎，鈴木一郎打擊姿勢錯了嗎
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推
07/17 10:08, 4年前 , 61F
請教練要做的功課比從零摸索健身姿勢簡單多了
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推
07/17 10:12, 4年前 , 62F
被你朋友拉去啊你不會問朋友歐？
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07/17 10:30, 4年前 , 63F
支持請教練，前提是自己先多做功課看書看影片有基本知
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07/17 10:30, 4年前 , 64F
識後再請，不然被當盤子都不知道
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推
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不一定要請教練，但我覺得初學者至少要有有經驗的人帶
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，看影片照著做還是很容易做錯而自己沒發覺
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當然請教練，你完全沒有基本知識下去看書看yt根本更
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07/17 13:21, 4年前 , 68F
慘
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推
07/17 13:22, 4年前 , 69F
不要想太多啦 有錢請專業較快啦
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07/17 13:23, 4年前 , 70F
這好比叫文組去翻電學，給一天也是一知半解甚至天書
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07/17 13:23, 4年前 , 71F
更可怕是錯誤認知，我相信很多人是因此受傷的
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07/17 13:50, 4年前 , 72F
純看YT也可能很糟，只學到形
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07/17 13:52, 4年前 , 73F
健身房有看過膝蓋鎖死做 Leg Press，我孬，不敢提醒
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推
07/18 10:51, 4年前 , 74F
自己判斷啊 我是怕姿勢不正確買了幾堂課 不會後悔
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就算網路上看影片 但每個人關節活動度也有差異
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07/18 10:54, 4年前 , 76F
我的教練教過一個學生表示腳踝活動度非常低 然後集合不同
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的教練的建議幫助他才完全能上手 選對教練也很重要
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這個問題一百個人有一百個答案
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推
07/20 01:25, 4年前 , 79F
我第一次去也都一直問巡場有的巡場人不錯的話會跟你
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講 有些還會嗆說你自己做...
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推
07/20 13:29, 4年前 , 81F
我的建議是 先自己做功課 把動作/器材都先自己試過 感受一
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07/20 13:29, 4年前 , 82F
下感覺 有基本知識後 開始找教練上課。如果什麼都不懂 你也
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07/20 13:29, 4年前 , 83F
分不出教練是好是壞 適不適合你
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09/30 00:51, 4年前 , 84F
哈哈哈 每天練協方XDDD
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