Re: [討論] 某網紅練胸菜單討論

看板MuscleBeach作者 (missdoowNewsowNews)時間4年前 (2019/07/16 20:50), 編輯推噓5(6推 1噓 6→)
留言13則, 7人參與, 4年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《LANCE1212 (LANCE1212)》之銘言： 借問這一篇，如果練胸的話會放入那些動作呀？ 目前針對上胸是做UCV的啞鈴（就是手握啞鈴往胸的對角斜上運動）來收縮上胸， 中間胸的話就是伏地挺身，除此之外沒別的了 如果想加入器材的話可以做哪些呢 : 日前在某網紅ig看見他分享練胸菜單 : 發現沒有任何形式的平胸胸推動作 : 留言也有人提出相同疑問 : 網紅也有回答 : 若以肌肥大為主的訓練真的可以省略平胸胸推這部分嗎？ : https://i.imgur.com/wJdJzjh.jpg
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噓
07/16 21:01, 4年前 , 1F
你去那個網紅的ig看啊Zzz 是說今天機械居然比平胸臥推架難
07/16 21:01, 1F
→
07/16 21:01, 4年前 , 2F
搶 是網紅害的嗎Zzz
07/16 21:01, 2F
推
07/16 22:40, 4年前 , 3F
請問一下，我平胸臥推單手啞鈴可以到25 kg，可是做
07/16 22:40, 3F
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07/16 22:40, 4年前 , 4F
那個上胸UCV的動作，啞鈴拿到8 kg而已就非常吃力。
07/16 22:40, 4F
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07/16 22:40, 4年前 , 5F
這是正常嗎？
07/16 22:40, 5F
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07/16 22:47, 4年前 , 6F
施力方向跟作用力都有差
07/16 22:47, 6F
推
07/16 23:41, 4年前 , 7F
兩個動作差很多不能這樣比啊
07/16 23:41, 7F
推
07/16 23:56, 4年前 , 8F
對啊 使用的胸部肌群也不一樣
07/16 23:56, 8F
推
07/17 10:07, 4年前 , 9F
練胸可以用各式伏地挺身 可以去看姊夫的影片
07/17 10:07, 9F
推
07/17 17:32, 4年前 , 10F
我有看過熱狗王的胸推影片，可能跟淘哥的概念一樣，
07/17 17:32, 10F
推
07/17 17:34, 4年前 , 11F
我有看過熱狗王的胸推影片，可能跟淘哥的概念一樣，
07/17 17:34, 11F
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07/17 17:34, 4年前 , 12F
也就是針對弱項花力氣去做不要消耗太多力氣每個動作
07/17 17:34, 12F
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07/17 17:34, 4年前 , 13F
都做滿。畢竟是減脂期
07/17 17:34, 13F
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文章代碼(AID): #1TBSV-up (MuscleBeach)
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