Re: [問題] 不會使用到手腕的訓練動作

看板MuscleBeach作者simpsonqoo (辛普森)時間6年前 (2019/06/16 19:30)推噓7(7推 0噓 9→)

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在我TFCC傷好後看到一些文都蠻想來回覆的，剛好這次又有一個機會本文只是提供一些經驗和想法，每個人狀況都不太一樣，怎樣對自己是最好的就自行斟酌一下先講結果，兩年前TFCC受傷，拖了半年看遍中西醫後，最後發現握力左右手差了一倍，所以決定開刀，關節鏡也確診為TFCC，半年休養後，目前生活完全沒問題，回到球場和健身房也完全沒有不適感，回診照了X光後醫生也表示軟骨已經長回來了小弟本身是壘球網球和重訓的愛好者，在兩年前的時候因為守備撲球姿勢不對導致手腕撐到地面受傷以前只要受傷，通常幾天後就好了，當初也是抱著這個想法，隔天還去練臥推囧當初也有考慮過所謂的葡萄糖增生，但資訊不多還是不敢嘗試，不過去年職棒的選手蘇智傑也是同樣的傷，好像做葡萄糖增生後幾個月就能打總冠軍賽了，你可以查看看。中醫也看過，國術館也看過，大小醫院也至少跑了四家，還漏夜去台大排手外科的醫生，奉勸各位看這種的醫生一定要找好，很扯的是同一張MRI，有醫生看完還跟我說手已經好了...，最後找到了醫治過許多網球選手很有名的醫生，非常謝謝他但在手術之前，每次都覺得休息一下就好了，但一個月後拿起球拍打一兩顆球後狀況又回到一個月前，很懷疑自己到底能不能好還是一輩子就這樣了最後醫生是說如果會自行痊癒的話，基本上就是一個月，但如果一個月都還沒好，通常除了手術之外就很難長回去了，而且拖越久越難好開刀是做關節鏡，傷口很小，我兩天後就可以打字了但是會痛，一到兩週後應該傷口就會復原，之後就是帶著護具休養了很幸運的是開刀完半年後，慢慢的增加揮拍的力道，慢慢增加重訓的強度，手腕都不再疼痛，當我能臥推到達力竭而不是手腕先不行的時候，真的無比感動我也有身邊的朋友剛好在我開刀左右時間TFCC受傷，也是給了他一些建議後去看醫生，最後他決定去開刀，畢竟我們都是熱愛運動的人，無法忍受沒有運動的生活我是覺得這個傷算有點麻煩的傷，但又不太會影響到平常生活，如果你覺得偶爾運動一下，跑個步之類的就可以的話，那我覺得不根治無所謂。但如果你之後還想要繼續重訓，想要進行包含上肢的高強度運動的話，這個傷千萬不要輕忽，先休息就對了，休息了如果還沒好，要趁黃金期趕快看醫生，否則可能就不會好了，提供點意見給你 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.113.207.98 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1560684615.A.26C.html

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cmtwenty

06/16 21:08, 6年前 , 1^F

06/16 21:08, 1^F

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ShenJing

06/16 22:00, 6年前 , 2^F

06/16 22:00, 2^F

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jerry6534

06/16 22:01, 6年前 , 3^F

06/16 22:01, 3^F