[問題] 深蹲姿勢請益

看板MuscleBeach作者 (芭樂就是芭樂)時間5年前 (2019/06/03 18:25), 編輯推噓4(5推 1噓 6→)
留言12則, 8人參與, 5年前最新討論串4/4 (看更多)
借朋友帳號代PO， 小妹最近開始重訓， 想要練大腿跟臀部， 開始做深蹲， 後來朋友提到， 當起來時骨盆會偏右才起來(影片中的左邊)， 試過空槓時也有這個狀況， 怕目前的動作不正確會受傷， 想問目前該怎麼調整呢? 謝謝各位巨巨。 https://www.youtube.com/watch?v=EU7hbeAJhUo
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推
06/03 18:28, 5年前 , 1F
看你的姿勢 該不會是用史密斯吧
06/03 18:28, 1F
→
06/03 18:50, 5年前 , 2F
公司的設備不太確定是不是史密斯，不過同事會拿來臥推
06/03 18:50, 2F
噓
06/03 18:58, 5年前 , 3F
吃飽再來Zzz
06/03 18:58, 3F
推
06/03 19:03, 5年前 , 4F
squat shift
06/03 19:03, 4F
推
06/03 19:57, 5年前 , 5F
有一種狀況 左右腿施力不均
06/03 19:57, 5F
推
06/03 19:59, 5年前 , 6F
你的左腿會內夾喔!
06/03 19:59, 6F
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06/03 21:30, 5年前 , 7F
S大，用阻力圈可以改善嗎？謝謝
06/03 21:30, 7F
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06/03 23:15, 5年前 , 8F
問題不少...找教練比較安全
06/03 23:15, 8F
推
06/04 09:35, 5年前 , 9F
膝蓋不太穩定，腳戰的比較前面了一點，還是因為你有什麼
06/04 09:35, 9F
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06/04 09:35, 5年前 , 10F
訓練目標所以站那麼前面
06/04 09:35, 10F
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06/04 20:39, 5年前 , 11F
做慢一點，用意識控制兩邊同時而平均的發力
06/04 20:39, 11F
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06/13 13:46, 5年前 , 12F
阻力圈沒用過!無法提供建議
06/13 13:46, 12F
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