[問題] 轟菌器材菜單求指教

看板MuscleBeach作者mhietzae (咩仔)時間5年前 (2019/05/31 14:54)推噓10(10推 0噓 14→)

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小妹曾經有兩年規律上健身房習慣，後來因為健康因素停了兩年餘，期間只有零星非重訓運動，已經變回纖弱女子... 現在健康狀況許可，剛好搬新家有餘裕可以弄轟菌，以下轟菌器材&菜單求指教。預算: 10000元上下 (缺的以後慢慢添) 目標: 恢復規律重訓，重建一去不復返的肌肉量，不求練成金剛芭比，可以維持/稍微增加肌肉量更好，希望用到老(?) 空間: 約2-3坪房間預計購買器材: 1. 迪卡儂可調整可收納槓鈴架 DOMYOS 500 看上可以深蹲、臥推及引體向上的功能，個人黃金時期最大負重也只有70-75kg，這款理論上應該可以承受? https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c122221.html 2. 迪卡儂可折疊多功能臥推健腹椅 DOMYOS 500 https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c124456.html 能調傾斜度，看拍賣有許多增加其他功能的健身椅(例如羅馬椅)，但怕品質問題不敢買，就放棄有羅馬椅功能的了不知是否還有其他價格相仿的選擇? 3. 迪卡儂50公斤槓鈴組 https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c301315.html 槓鈴啞鈴一次滿足，但2kg槓片竟然有8個，覺得很有事，練一練等肌力恢復再考慮買別家的槓片， 2kg槓片太多太廢不知道賣不賣得掉... 看評論穩定性應該沒問題? 4. 防滑墊 https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c122143.html https://www.decathlon.tw/zh/fitness-c69549.html#model=8131781 基本上只有硬舉比較怕槓鈴一直撞地板&被鄰居抗議，只求緩衝，止滑其次(會穿鞋)，在考慮是否買大巧拼即可? 但家裡有惡魔們---貓，會抓/吃巧拼和墊子，感覺能捲一捲收起來的比較適合預計主要動作: 胸: 槓鈴臥推、啞鈴臥推(各斜度)，有空練個肩推背: 槓鈴划船、啞鈴划船、引體向上(拉力帶輔助) 下身: 深蹲、硬舉其他手臂小肌肉動作不贅述。這些主要動作應該算有達到肌群平衡? 這樣的器材是否還有其他動作推薦? 請求指教，謝謝。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.171.53.150 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1559285671.A.51B.html ※ 編輯: mhietzae (1.171.53.150), 05/31/2019 15:12:00

推

v2266514

05/31 15:39, 5年前 , 1^F

05/31 15:39, 1^F

謝謝

推

love8333203

05/31 16:05, 5年前 , 2^F

05/31 16:05, 2^F

推

gn02794610

05/31 16:07, 5年前 , 3^F