Re: [問題] 傳統硬舉求教討鞭

看板MuscleBeach作者 (帥宅)時間5年前 (2019/05/25 22:01), 5年前編輯推噓7(7推 0噓 6→)
留言13則, 9人參與, 5年前最新討論串2/2 (看更多)
※ 引述《kiki09386566 (帥宅)》之銘言： : 健身時間：接近兩個月 : 身高體重：165/60 : 目前練過五次傳統硬舉 : 都是爬文看影片自學 : 一開始曾經練到80KG*6下 : 感受度在腿後側與臀部確實有很好的感覺 : 但在動作上有許多自己看不見的缺點 : 在練硬舉的過程中也有被巡場教練與熱心健友提點過應該修正之處 : 包含發力啟動、圓背、過度弓腰到核心與呼吸配合 : 所以目前是砍掉重練 : 附上影片 最近一次練習的結果 : 希望各位提供還需要改進的方向 : https://youtu.be/jeqRE5Rcbtw
: 感謝各位巨巨上次的回覆提醒 經過一段時間的調整後與參考許多影片後 記錄一下最近訓練的動作內容 附上影片 請教各位 是否有改進 硬舉80kg https://youtu.be/dFe8Mtpj8Bs
硬舉100kg https://youtu.be/FvOE4Q4vuhs
謝謝大家的指教 : ----- : Sent from JPTT on my iPhone ----- Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.219.141.107 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558792915.A.2D1.html
推
05/25 22:27, 5年前 , 1F
我覺得很可以
05/25 22:27, 1F
→
05/25 23:39, 5年前 , 2F
下巴收的好激烈
05/25 23:39, 2F
推
05/25 23:42, 5年前 , 3F
到頂時挺胸看前面
05/25 23:42, 3F
→
05/26 00:35, 5年前 , 4F
起槓前要鎖闊背
05/26 00:35, 4F
已列入注意
→
05/26 00:36, 5年前 , 5F
就像你100kg最後一下那樣
05/26 00:36, 5F
→
05/26 00:43, 5年前 , 6F
你對槓子是否有特殊情懷?
05/26 00:43, 6F
還是槓子比較硬
推
05/26 02:03, 5年前 , 7F
覺得從拉起來過膝蓋到要鎖死的這段，有點怪但說不出哪裡怪
05/26 02:03, 7F
→
05/26 02:03, 5年前 , 8F
，求高手解惑
05/26 02:03, 8F
我自己覺得膝蓋打直後髖還沒推完
推
05/26 02:05, 5年前 , 9F
下巴收的好有喜感XDDD
05/26 02:05, 9F
下巴代償起來哈哈 ※ 編輯: kiki09386566 (49.219.141.107), 05/26/2019 02:16:34
推
05/26 13:13, 5年前 , 10F
下巴帶動上背往後拉是多餘的，重點在臀部
05/26 13:13, 10F
→
05/26 20:10, 5年前 , 11F
100最後一下放屁？
05/26 20:10, 11F
從嘴巴洩氣的聲音啦哈哈 ※ 編輯: kiki09386566 (49.219.141.107), 05/26/2019 21:06:17
推
05/26 23:27, 5年前 , 12F
你膝蓋的位置很微妙,槓一過膝蓋,膝蓋會往前跑
05/26 23:27, 12F
推
05/26 23:49, 5年前 , 13F
請問你槓過膝蓋之後是不是屁股直接夾到最緊才髖推?
05/26 23:49, 13F
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