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討論串[問題] 傳統硬舉求教討鞭
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Re: [問題] 傳統硬舉求教討鞭
推噓7(7推 0噓 6→)留言13則，0人參與, 6年前最新作者kiki09386566 (帥宅)時間6年前 (2019/05/25 22:01), 6年前編輯資訊
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感謝各位巨巨上次的回覆提醒. 經過一段時間的調整後與參考許多影片後. 記錄一下最近訓練的動作內容. 附上影片. 請教各位 是否有改進. 硬舉80kg. https://youtu.be/dFe8Mtpj8Bs. 硬舉100kg. https://youtu.be/FvOE4Q4vuhs. 謝謝大家的
(還有169個字)
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[問題] 傳統硬舉求教討鞭
推噓8(8推 0噓 9→)留言17則，0人參與, 7年前最新作者kiki09386566 (帥宅)時間7年前 (2018/11/01 21:16), 7年前編輯資訊
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健身時間：接近兩個月. 身高體重：165/60. 目前練過五次傳統硬舉. 都是爬文看影片自學. 一開始曾經練到80KG*6下. 感受度在腿後側與臀部確實有很好的感覺. 但在動作上有許多自己看不見的缺點. 在練硬舉的過程中也有被巡場教練與熱心健友提點過應該修正之處. 包含發力啟動、圓背、過度弓腰到核心
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