Re: [閒聊] 希望大家都能健康地練下去～
看板MuscleBeach作者MichaelScott (DunderMifflin 老闆 ☠)時間5年前 (2019/05/22 04:35)推噓3(8推 5噓 13→)留言26則, 12人參與討論串2/3 (看更多)
不專業猜測
1.姿勢動作有缺陷
2.黑魔法+高蛋白飲食導致骨質疏鬆
建議大家還是老實增加活動度
為得是能蹲更深 甚至蹲到底
蹲得深 槓片重量自然不會進步那麼快
且代表該重量 你在蹲深或淺都能應對自如
試想
每次都把心思放在大腿與地面平行
然後衝1rm
那突然有一天你不小心蹲得稍微深一丁點
你的「大腿平行地板的1rm」就會超出你所能負荷的重量
意外也容易產生
（上面建議只給業餘玩家
真的比健力的選手 沒辦法 深度及格即可
且是拼重量 ）
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.214.244.93
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1558470933.A.837.html
推
05/22 08:48,
5年前
, 1F
05/22 08:48, 1F
→
05/22 08:59,
5年前
, 2F
05/22 08:59, 2F
推
05/22 09:07,
5年前
, 3F
05/22 09:07, 3F
噓
05/22 09:17,
5年前
, 4F
05/22 09:17, 4F
推
05/22 09:17,
5年前
, 5F
05/22 09:17, 5F
推
05/22 09:19,
5年前
, 6F
05/22 09:19, 6F
→
05/22 09:25,
5年前
, 7F
05/22 09:25, 7F
噓
05/22 09:25,
5年前
, 8F
05/22 09:25, 8F
→
05/22 09:26,
5年前
, 9F
05/22 09:26, 9F
推
05/22 09:38,
5年前
, 10F
05/22 09:38, 10F
→
05/22 09:38,
5年前
, 11F
05/22 09:38, 11F
→
05/22 09:38,
5年前
, 12F
05/22 09:38, 12F
→
05/22 09:38,
5年前
, 13F
05/22 09:38, 13F
→
05/22 09:40,
5年前
, 14F
05/22 09:40, 14F
→
05/22 09:40,
5年前
, 15F
05/22 09:40, 15F
→
05/22 09:41,
5年前
, 16F
05/22 09:41, 16F
噓
05/22 09:45,
5年前
, 17F
05/22 09:45, 17F
推
05/22 09:50,
5年前
, 18F
05/22 09:50, 18F
→
05/22 09:50,
5年前
, 19F
05/22 09:50, 19F
推
05/22 14:04,
5年前
, 20F
05/22 14:04, 20F
→
05/22 17:36,
5年前
, 21F
05/22 17:36, 21F
→
05/22 19:01,
5年前
, 22F
05/22 19:01, 22F
→
05/22 19:01,
5年前
, 23F
05/22 19:01, 23F
噓
05/23 00:52,
5年前
, 24F
05/23 00:52, 24F
噓
05/23 13:20,
5年前
, 25F
05/23 13:20, 25F
推
05/25 02:52,
5年前
, 26F
05/25 02:52, 26F
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 2 之 3 篇)：
閒聊
76
126