[建議] 身材討鞭

看板MuscleBeach作者 (友達)時間6年前 (2019/04/09 17:24), 6年前編輯推噓64(67推 3噓 20→)
留言90則, 76人參與, 6年前最新討論串1/3 (看更多)
https://i.imgur.com/bDa4lKF.jpg
想請教各位大大 身材有沒有特別弱項的部分 想趁這次增肌期好好調整身材比例 再麻煩各位巨巨了！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.46.148.198 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1554801852.A.0A9.html
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04/09 17:25, 6年前 , 1F
不忍噓
04/09 17:25, 1F
推
04/09 17:28, 6年前 , 2F
很好看了
04/09 17:28, 2F
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04/09 17:36, 6年前 , 3F
所以是想走健美嗎? 背手臂肩其實全部(?
04/09 17:36, 3F
健美感覺好遙遠，想說不要有太弱的部位，導致比例怪怪的
推
04/09 17:37, 6年前 , 4F
比上不足比下有餘 敢附圖給推
04/09 17:37, 4F
※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 17:41:04
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04/09 17:44, 6年前 , 5F
羨慕看得到腹肌
04/09 17:44, 5F
推
04/09 17:50, 6年前 , 6F
哦哦那就沒有所謂弱的部位啦，覺得自己喜歡最重要~或是
04/09 17:50, 6F
→
04/09 17:50, 6年前 , 7F
永遠覺得不夠XD
04/09 17:50, 7F
這倒是真的！集中練大某個部位，沒練的相對就變小，真的是永遠都不夠
推
04/09 17:50, 6年前 , 8F
佩佩豬很可愛
04/09 17:50, 8F
推
04/09 17:51, 6年前 , 9F
我覺得繼續練就對了
04/09 17:51, 9F
這次夜班嘗試新的訓練周期、把蛋白質吃夠、首次加入肌酸
推
04/09 17:51, 6年前 , 10F
勇氣推
04/09 17:51, 10F
推
04/09 17:54, 6年前 , 11F
huge
04/09 17:54, 11F
推
04/09 17:56, 6年前 , 12F
看起來都很正常，沒什麼特別奇怪的
04/09 17:56, 12F
推
04/09 18:02, 6年前 , 13F
喬治豬:)
04/09 18:02, 13F
推
04/09 18:22, 6年前 , 14F
有貓我就推
04/09 18:22, 14F
※ 編輯: simon0707 (49.217.225.222), 04/09/2019 18:34:57
推
04/09 18:33, 6年前 , 15F
我只看到兩隻吹風機
04/09 18:33, 15F
推
04/09 18:34, 6年前 , 16F
練的算不錯 自然練飲食保持就好
04/09 18:34, 16F
推
04/09 18:42, 6年前 , 17F
下胸練不夠？
04/09 18:42, 17F
這個蠻意外的，我還以爲會是上胸
推
04/09 18:49, 6年前 , 18F
有勇氣推，蛋白質要吃喔~
04/09 18:49, 18F
推
04/09 18:52, 6年前 , 19F
三頭 胸
04/09 18:52, 19F
看起來胸已經有2票了！感謝～ ※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 18:55:21
推
04/09 19:02, 6年前 , 20F
胸 三頭在一票
04/09 19:02, 20F
胸3票三頭2票
推
04/09 19:14, 6年前 , 21F
佩佩豬，太少隻
04/09 19:14, 21F
推
04/09 19:20, 6年前 , 22F
佩佩豬先貼滿 ok?
04/09 19:20, 22F
推
04/09 19:20, 6年前 , 23F
請問這樣體脂大概多少
04/09 19:20, 23F
https://i.imgur.com/UjNVJh4.jpg
這是2015.06的inbody, 現在增加大約12公斤，所以應該超過18%吧
→
04/09 19:31, 6年前 , 24F
好弱啊
04/09 19:31, 24F
推
04/09 19:36, 6年前 , 25F
繼續練就對了
04/09 19:36, 25F
推
04/09 19:38, 6年前 , 26F
自信心都來了
04/09 19:38, 26F
推
04/09 19:43, 6年前 , 27F
佩佩豬顏色怪怪的
04/09 19:43, 27F
小孩做的創意貼
推
04/09 19:44, 6年前 , 28F
理想體態推
04/09 19:44, 28F
這句讓我超感動的！ ※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 19:48:04 ※ 編輯: simon0707 (114.46.148.198), 04/09/2019 19:48:59
還有 31 則推文
還有 12 段內文
推
04/10 08:55, 6年前 , 60F
有勇氣給推
04/10 08:55, 60F
推
04/10 08:59, 6年前 , 61F
練多久了 半年?一年?
04/10 08:59, 61F
2～2.5年
推
04/10 09:11, 6年前 , 62F
推
04/10 09:11, 62F
推
04/10 09:30, 6年前 , 63F
有小孩就推
04/10 09:30, 63F
推
04/10 09:51, 6年前 , 64F
有小孩還能有時間練 真的不簡單
04/10 09:51, 64F
工作、家庭、訓練都很重要，有時間就練
噓
04/10 10:19, 6年前 , 65F
紅明顯，你要先說你想要的目標啊....類似誰誰誰都好過這樣
04/10 10:19, 65F
→
04/10 10:19, 6年前 , 66F
隔空抓藥吧？何況每個人心目中的理想又不同...
04/10 10:19, 66F
倒是沒有要成為誰！想要的是當老婆跟小孩崇拜的對象～
推
04/10 11:15, 6年前 , 67F
都要加強！堅持下去...加油！
04/10 11:15, 67F
推
04/10 11:18, 6年前 , 68F
我40了還是堅持哦...
04/10 11:18, 68F
謝謝你～樂在其中，只怕時間不夠用 ※ 編輯: simon0707 (36.233.139.58), 04/10/2019 11:38:59
推
04/10 11:34, 6年前 , 69F
有佩佩豬有推
04/10 11:34, 69F
推
04/10 11:51, 6年前 , 70F
推勇氣，全身都要加強，如果要精瘦型，飲食要控制的更好一
04/10 11:51, 70F
收到！減脂期再來驗收成果
推
04/10 12:35, 6年前 , 71F
38這樣滿厲害的
04/10 12:35, 71F
推
04/10 13:13, 6年前 , 72F
38歲這樣很好了
04/10 13:13, 72F
推
04/10 13:14, 6年前 , 73F
40 路過一起加油,38 還年輕啦XD
04/10 13:14, 73F
→
04/10 13:14, 6年前 , 74F
04/10 13:14, 74F
噓
04/10 13:30, 6年前 , 75F
全身都很............
04/10 13:30, 75F
推
04/10 13:48, 6年前 , 76F
40..真相..互相勉勵..https://i.imgur.com/7jpwBA1.jpg
04/10 13:48, 76F
推
04/10 17:31, 6年前 , 77F
一樣有兩個小孩，光要騰出時間運動就很不容易，個人
04/10 17:31, 77F
→
04/10 17:31, 6年前 , 78F
覺得肩、三頭可再加強
04/10 17:31, 78F
真的不容易，練太久太座會不爽！感謝建議
推
04/10 19:45, 6年前 , 79F
有圖給推
04/10 19:45, 79F
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04/10 21:23, 6年前 , 80F
阿就全身都不夠啊 你這個距離細節雕塑還很遠吧
04/10 21:23, 80F
謝謝您的建議，再努力
→
04/11 00:06, 6年前 , 81F
有兩個小孩贏版上一堆人
04/11 00:06, 81F
推
04/11 00:52, 6年前 , 82F
肩膀 不降一點脂肪嗎？
04/11 00:52, 82F
應該是整體體脂太高，肩膀肉量再增加應該會好一點 ※ 編輯: simon0707 (111.252.88.57), 04/11/2019 07:57:52
推
04/11 08:07, 6年前 , 83F
普通
04/11 08:07, 83F
推
04/11 12:30, 6年前 , 84F
建議加強背
04/11 12:30, 84F
推
04/11 18:41, 6年前 , 85F
只有一張不準吧? 也沒看到背... 正面的話就下胸和肩膀
04/11 18:41, 85F
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04/11 18:42, 6年前 , 86F
下胸至少要練到出現影子的輪廓
04/11 18:42, 86F
推
04/11 23:19, 6年前 , 87F
不錯了啦 屌打肥宅
04/11 23:19, 87F
推
04/12 04:20, 6年前 , 88F
超普通
04/12 04:20, 88F
推
04/13 21:42, 6年前 , 89F
以一個爸爸來說 很不錯了
04/13 21:42, 89F
推
04/14 23:39, 6年前 , 90F
爸爸有練就給推
04/14 23:39, 90F
目標是70歲身材還可以很棒～ ※ 編輯: simon0707 (111.252.86.108), 04/15/2019 12:11:01
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