[討論] 練是不是比吃重要?

看板MuscleBeach作者時間5年前 (2019/03/12 09:12), 編輯推噓74(75推 1噓 109→)
留言185則, 67人參與, 5年前最新討論串1/2 (看更多)
爬了很多文 都強調吃很重要 要長肌肉就吃練睡這三大重點 可是我有朋友偏偏不是這麼一回事 吃 他們完全沒在挑食物的 就吃自己愛吃的 早餐 就早餐店的漢堡奶茶那些 午 晚餐就便當 排骨飯或雞腿飯那些 不然就麵啦 煎餃之類的 總而言之 他們的三餐跟一般人一樣 差在他們一天會喝2杯乳清而已 睡 他們每天都爆肝 沒在重視睡眠 練 這倒是練很兇 不是做6休2就是做7休2 在健身房都待2個多小時 他們練了3-5年吧 他們現在的身材都是一看就知道有練過 這是不是證明練才是最重要的? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 112.105.151.152 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1552353156.A.7A2.html
推
03/12 09:16, 5年前 , 1F
如果注意吃的話，可以事半功倍...？
03/12 09:16, 1F
推
03/12 09:25, 5年前 , 2F
練還真的很重要,你亂吃不練看看,很快就走鐘；但如果
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03/12 09:25, 5年前 , 3F
你亂吃,訓練品質高其實是差滿多的
03/12 09:25, 3F
推
03/12 09:31, 5年前 , 4F
我身體反應是吃和練都要顧足 我之前住家裡那陣子 每天都
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03/12 09:33, 5年前 , 5F
自己煮 高碳加高蛋白 整個肌肉比起現在 住外面吃外食 營養
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03/12 09:33, 5年前 , 6F
量補的更足 感覺有差
03/12 09:33, 6F
推
03/12 09:38, 5年前 , 7F
年紀也有差.而且他吃的也沒有大問題.誰說一定要吃水煮
03/12 09:38, 7F
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03/12 09:39, 5年前 , 8F
雞胸肉,青燙花椰菜
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推
03/12 09:44, 5年前 , 9F
個人認知 吃只要營養素夠 持續練長一定看的出來(三到
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03/12 09:44, 5年前 , 10F
五年更不用說) 控制吃只是能順便調整或控制體態 如低
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03/12 09:44, 5年前 , 11F
體脂 等等
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推
03/12 09:44, 5年前 , 12F
每個人狀況都不同要比甚麼...
03/12 09:44, 12F
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03/12 09:45, 5年前 , 13F
不然你也照他們的方法實行看看對你有沒有用啊XD
03/12 09:45, 13F
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03/12 09:50, 5年前 , 14F
好好吃好好睡,可能現在三項總和已經破九百了
03/12 09:50, 14F
推
03/12 09:50, 5年前 , 15F
沒認真練 怎麼吃都沒用
03/12 09:50, 15F
推
03/12 09:57, 5年前 , 16F
讓我看看你的練
03/12 09:57, 16F
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03/12 09:58, 5年前 , 17F
吃是控制體脂吧, 減脂通常得控制. 不減就隨意
03/12 09:58, 17F
推
03/12 09:58, 5年前 , 18F
沒有特別要走“腹肌男低體脂”路線的話，其實真的
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03/12 09:59, 5年前 , 19F
和正常人一樣飲食再喝二杯乳清即可。
03/12 09:59, 19F
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03/12 10:00, 5年前 , 20F
不過因為他們運動的量很多,某種程度抵銷了多吃的部分.
03/12 10:00, 20F
推
03/12 10:01, 5年前 , 21F
不要低體脂 每天正常吃加2杯乳清蛋白質應該是夠增肌了
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推
03/12 10:01, 5年前 , 22F
每個人的一看就有練過長不一樣 台女看的 甲看的 洋人
03/12 10:01, 22F
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03/12 10:01, 5年前 , 23F
看的就差很大 我看倒像塊綠豆碰 很想知道你的一看就有
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03/12 10:01, 5年前 , 24F
在練長怎樣 有穿平常衣服照嗎？
03/12 10:01, 24F
推
03/12 10:13, 5年前 , 25F
4
03/12 10:13, 25F
推
03/12 10:18, 5年前 , 26F
用說的太籠統 照張照片才知道你說的有練過是長怎樣
03/12 10:18, 26F
推
03/12 10:23, 5年前 , 27F
認真練三年但是飲食不忌口，基本上可能就是肥壯不是油
03/12 10:23, 27F
推
03/12 10:25, 5年前 , 28F
這句話真的太籠統，你的目的不同，你的做法當然也不同
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03/12 10:36, 5年前 , 29F
反過來說 你只注重吃 不去練 身材也不會走鐘到哪去
03/12 10:36, 29F
推
03/12 10:38, 5年前 , 30F
03/12 10:38, 30F
推
03/12 10:42, 5年前 , 31F
人家肌肉多消耗熱量跟得上普通人的吃法
03/12 10:42, 31F
推
03/12 10:53, 5年前 , 32F
一看就知有練過又不難Zzz
03/12 10:53, 32F
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03/12 10:54, 5年前 , 33F
會變成檢討女生審美觀的體態
03/12 10:54, 33F
推
03/12 11:00, 5年前 , 34F
會變肥壯
03/12 11:00, 34F
推
03/12 11:07, 5年前 , 35F
同樣大量訓練 健力跟健美的飲食就完全不同了啊
03/12 11:07, 35F
推
03/12 11:07, 5年前 , 36F
你這不是練 是點而已
03/12 11:07, 36F
推
03/12 11:08, 5年前 , 37F
練真的比較重要 我朋友整天麥當勞薯條漢堡還是超壯
03/12 11:08, 37F
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03/12 11:12, 5年前 , 38F
練久就是你的
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推
03/12 11:16, 5年前 , 39F
我看看
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還有 106 則推文
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03/12 22:29, 5年前 , 146F
干預帶來改變當然可行，但這就是個人的選擇。
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03/12 22:40, 5年前 , 147F
譬如，如果你天生就是左撇子，你要不要強迫自己訓練自
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03/12 22:40, 5年前 , 148F
己變成右撇子？
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03/12 22:54, 5年前 , 149F
難道本版有人是被強迫重訓的??
03/12 22:54, 149F
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03/12 22:56, 5年前 , 150F
另外體型跟你生長的環境以及家庭習慣比較有關聯，非基因鎖
03/12 22:56, 150F
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03/12 22:58, 5年前 , 151F
人體幾乎所有的遺傳特徵都是無法靠知識和本人意志力改變的
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03/12 23:00, 5年前 , 152F
跟血型身高膚色這些比，體型已經算是最好透過人為掌控的
03/12 23:00, 152F
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03/12 23:02, 5年前 , 153F
這時候還要推給基因，說野外動物都愛怎麼吃就怎麼吃,點解?
03/12 23:02, 153F
推
03/12 23:33, 5年前 , 154F
看到拿動物來比真的笑慘，如果你進食都用打獵的方式
03/12 23:33, 154F
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03/12 23:34, 5年前 , 155F
你就不需要飲食控制了，多打點獵吧 會不夠吃的XDDD
03/12 23:34, 155F
推
03/12 23:40, 5年前 , 156F
沒看家中一堆寵物吃到肥滋滋
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03/12 23:40, 5年前 , 157F
xxplus，基因的影響本來就很大，否則如果那麼簡單控制
03/12 23:40, 157F
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03/12 23:40, 5年前 , 158F
飲食就好，那滿街都是模特兒身材的人或健美先生、健美
03/12 23:40, 158F
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03/12 23:40, 5年前 , 159F
小姐了。
03/12 23:40, 159F
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03/12 23:45, 5年前 , 160F
又沒人叫你站頂點，說到底你是來這個版幹嘛的？野外動物
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03/12 23:45, 5年前 , 161F
也沒在鍛鍊的啊，你為何要重訓？你有看過獅子大象在舉啞
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03/12 23:45, 5年前 , 162F
鈴還是負重深蹲的嗎？你可以接受重量訓練，卻叫別人不必
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03/12 23:45, 5年前 , 163F
飲食控制？只因為野外動物都沒在飲食控制，這啥邏輯？
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03/12 23:46, 5年前 , 164F
至於打獵嘛，野生的牛、羊、犀牛……都是草食性動物，
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03/12 23:46, 5年前 , 165F
是不用打獵的。牛壯不壯呢？犀牛的力氣大不大呢？
03/12 23:46, 165F
推
03/13 00:06, 5年前 , 166F
不同物種也可以比...牛羊覓食就不用移動? 而且他們吃的
03/13 00:06, 166F
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03/13 00:07, 5年前 , 167F
食物本身就不好消化才演化出反芻 你今天拿精緻過的東西
03/13 00:07, 167F
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03/13 00:07, 5年前 , 168F
餵牠一樣肥給你看 現在人你不用交通工具移動你也不會胖
03/13 00:07, 168F
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03/13 00:08, 5年前 , 169F
到哪裡去
03/13 00:08, 169F
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03/13 00:09, 5年前 , 170F
你的意思是不同的物種也可以比，還是「不」可以比？看
03/13 00:09, 170F
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03/13 00:09, 5年前 , 171F
不太懂。
03/13 00:09, 171F
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03/13 00:10, 5年前 , 172F
你如果覺得所有人基因都相同的話，那就應該滿街健美先生
03/13 00:10, 172F
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03/13 00:11, 5年前 , 173F
或是滿街肥宅，反正所有人體型都應該相同，是瞧不起健美嗎
03/13 00:11, 173F
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03/13 00:14, 5年前 , 174F
「所有人體型都相同」等於「瞧不起健美」？不是很懂為
03/13 00:14, 174F
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03/13 00:14, 5年前 , 175F
什麼會導出這個結論。
03/13 00:14, 175F
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03/13 00:20, 5年前 , 176F
你覺得健美先生之所以是健美先生,只因為他基因比其他人好?
03/13 00:20, 176F
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03/13 00:21, 5年前 , 177F
最後，請大家欣賞一下基因對體型的影響吧：
03/13 00:21, 177F
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03/13 00:21, 5年前 , 178F
03/13 00:21, 178F
推
03/13 01:37, 5年前 , 179F
出社會還可以這樣我就服了
03/13 01:37, 179F
推
03/13 07:04, 5年前 , 180F
你基因對體型的影響很不客觀 原生家庭對飲食的養成
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03/13 07:05, 5年前 , 181F
會對他們之後的生活飲食作息都有影響，你可以找哥哥
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03/13 07:06, 5年前 , 182F
練健美弟弟當外食工程師的例子來舉證比較有說服力
03/13 07:06, 182F
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03/13 13:49, 5年前 , 183F
他的基因是要克隆人等級的，也就是同卵雙生才算
03/13 13:49, 183F
推
03/14 02:24, 5年前 , 184F
那樣會變胖壯吧@@"~在萵苣看到很多肥肥又很壯的，老實
03/14 02:24, 184F
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03/14 02:24, 5年前 , 185F
說覺得很可惜說
03/14 02:24, 185F
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