Re: [閒聊] 有遇過裝"很強"的人嗎

看板MuscleBeach作者 (偏鄉替代役)時間6年前 (2019/03/04 17:25), 編輯推噓11(15推 4噓 34→)
留言53則, 18人參與, 6年前最新討論串7/9 (看更多)
※ 引述《overkiller (*~Bass~*)》之銘言： : 小弟泡在健身房也有2年了，就我觀察到的跟大家說說吧， : 最常裝B的動作有兩個，就是深蹲跟臥推了， : 先說深蹲好了，最常看到槓子放了一堆槓片， : 看起來很嚇人，蹲起來笑死人，因為都蹲半程， : 這是什麼我沒看過的訓練法嗎??? : 另外臥推也是，掛得很重，但人看起來就瘦瘦的， : 我心裡想的是這下去大概就上不來了，本來還想救他， : 結果手臂打直，大概下去不到10公分就上去了， : 還推了5、6下，大吼一聲，似乎很得意，我也是傻眼... : 硬舉我就很少看人裝逼了，因為硬舉最難的就是起槓的時候， : 目前就些分享給大家，最後還是建議做滿全程，進步才會快， : 不要只做一半，甚至一半不到，練的不是肌肉，是面子 這邊分享一下我師兄的例子 他練了四年，體重67公斤，臥推自從上個月推133公斤成功後，一直沒辦法突破134公斤 卡了三個禮拜，同樣的訓練和刺激看起來到極限了 直到上禮拜，教練給他換個方式刺激 就是放一塊7公分厚的軟綿在胸口，然後加重到140公斤 槓鈴只要碰到軟綿就推起來，也就是大家口中的寸勁推 寸勁推成功了，但也不是那麼容易 一個禮拜後，又再測試一次134，這次就成功了 昨天見到他他馬上很自豪的說他臥推終於來到2倍體重了，人生一大成就 所以說啊，不要看到人家不一樣的練法就直接評論 可能人家在測試不同方法找更大的刺激而已，不是每個人菜單都跟你一樣 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.230.77.38 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1551691502.A.B2B.html
推
03/04 17:33, 6年前 , 1F
這是健力二動的練法，可惜不懂的人就會說短行程
03/04 17:33, 1F
推
03/04 17:36, 6年前 , 2F
我認識的練的越好，越有知識的健友都越謙遜
03/04 17:36, 2F
推
03/04 17:52, 6年前 , 3F
我認識的練的越好，越有知識的健友都越吃藥
03/04 17:52, 3F
→
03/04 17:55, 6年前 , 4F
才兩倍而已不需要吃藥吧
03/04 17:55, 4F
推
03/04 18:06, 6年前 , 5F
臥推兩倍原來是而已 失敬失敬
03/04 18:06, 5F
→
03/04 18:06, 6年前 , 6F
對普通人跟沒天份者來說 要到兩倍不尻藥 有點難R
03/04 18:06, 6F
→
03/04 18:09, 6年前 , 7F
我不是這個意思啦@@我自己也才1.5倍，但平常鍛鍊不需要
03/04 18:09, 7F
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03/04 18:10, 6年前 , 8F
吃藥吧，又不是去比賽
03/04 18:10, 8F
噓
03/04 18:12, 6年前 , 9F
2倍很強了Zzz
03/04 18:12, 9F
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03/04 18:12, 6年前 , 10F
想太多，一堆人沒比也用爽爽
03/04 18:12, 10F
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03/04 18:14, 6年前 , 11F
兩倍超強啊，我練的時間跟他一樣長可能都沒辦法到兩倍
03/04 18:14, 11F
推
03/04 18:16, 6年前 , 12F
大概看懂你那句話了 我臥推PR也接近1.5 還是完全不標準
03/04 18:16, 12F
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03/04 18:16, 6年前 , 13F
的全程 更上去的重量對胸肌的負荷太可怕 我也很難想像
03/04 18:16, 13F
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03/04 18:16, 6年前 , 14F
要怎麼在沒藥物支撐的情形下完成兩倍@@
03/04 18:16, 14F
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03/04 18:16, 6年前 , 15F
開界王拳下去推阿
03/04 18:16, 15F
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03/04 18:17, 6年前 , 16F
認識一個大哥感覺很天然 極限推到13*就受傷了 認識另一
03/04 18:17, 16F
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03/04 18:18, 6年前 , 17F
個打藥者則是140*7下做"組" 差異太可怕
03/04 18:18, 17F
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03/04 18:18, 6年前 , 18F
那乾脆測PR時叫全健身房的人雙手舉舉 分元氣給自己算了
03/04 18:18, 18F
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03/04 18:18, 6年前 , 19F
XD
03/04 18:18, 19F
推
03/04 18:22, 6年前 , 20F
強 推2倍的很神呀！
03/04 18:22, 20F
推
03/04 18:25, 6年前 , 21F
今天練胸才推1.85倍 希望有朝一日推到2倍體重XD
03/04 18:25, 21F
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03/04 18:26, 6年前 , 22F
沒有打藥就是不斷的嘗試各種方式 肩膀三頭核心這些輔助都
03/04 18:26, 22F
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03/04 18:26, 6年前 , 23F
要加強
03/04 18:26, 23F
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03/04 18:28, 6年前 , 24F
樓上大哥能分享一下體重跟課表嗎QQ 其他部位跟輔項要顧
03/04 18:28, 24F
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03/04 18:28, 6年前 , 25F
之下一個禮拜頂多也只能練到兩次臥推
03/04 18:28, 25F
推
03/04 18:29, 6年前 , 26F
一週練6天 兩次胸 一次背一次肩 兩次腿 但我主要以健美
03/04 18:29, 26F
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03/04 18:30, 6年前 , 27F
其他可以搜尋我ID發的文章 我有稍微提到XD
03/04 18:30, 27F
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03/04 18:32, 6年前 , 28F
Rex大大的身材超猛
03/04 18:32, 28F
推
03/04 18:38, 6年前 , 29F
真正裝B的才不會上健身房 他們只會上PTT
03/04 18:38, 29F
推
03/04 18:52, 6年前 , 30F
臥推兩倍而已呵呵 ptt果然臥虎藏龍
03/04 18:52, 30F
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03/04 19:06, 6年前 , 31F
握推2倍很強了 說不強的 拍個影片上來看一下
03/04 19:06, 31F
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03/04 19:07, 6年前 , 32F
快跟車版一樣 沒有1A2B1L 都不太敢PO文了 XD
03/04 19:07, 32F
推
03/04 19:42, 6年前 , 33F
肌肉板的發文門檻早該改成臥推300以上了
03/04 19:42, 33F
推
03/04 23:57, 6年前 , 34F
兩倍不能用「而已」吧
03/04 23:57, 34F
→
03/05 00:18, 6年前 , 35F
我的意思是，平常訓練「而已」沒必要為了不是比賽的狀況
03/05 00:18, 35F
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03/05 00:18, 6年前 , 36F
下去用藥，不是說兩倍「而已」
03/05 00:18, 36F
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03/05 00:18, 6年前 , 37F
你們誤會我的意思了
03/05 00:18, 37F
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03/05 00:21, 6年前 , 38F
兩倍對我來說也是很誇張的數字啊
03/05 00:21, 38F
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03/05 00:24, 6年前 , 39F
因為就我所知比賽基本上都超過兩倍以上
03/05 00:24, 39F
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03/05 09:23, 6年前 , 40F
現實不是幻想，就是有一堆人沒比也在用
03/05 09:23, 40F
推
03/05 12:10, 6年前 , 41F
一堆幻想可悲仔，選手多的是不用藥推兩倍大
03/05 12:10, 41F
推
03/05 13:29, 6年前 , 42F
臥推兩倍已經超強了...練了一年還在1.2倍.....
03/05 13:29, 42F
噓
03/05 14:13, 6年前 , 43F
眼幹逆 就跟你講一般人或沒天賦的人很難不尻藥兩倍 都
03/05 14:13, 43F
→
03/05 14:13, 6年前 , 44F
是選手了還在那個範疇內嗎？ 不看人講什麼就嘴炮真D可
03/05 14:13, 44F
→
03/05 14:13, 6年前 , 45F
悲欸
03/05 14:13, 45F
→
03/05 14:14, 6年前 , 46F
需要搬出"選手"兩個字 不就代表兩倍水準很高了嗎
03/05 14:14, 46F
推
03/05 14:19, 6年前 , 47F
一堆選手辦得到是乾我屁事啊 從頭到尾都在討論兩倍對非
03/05 14:19, 47F
→
03/05 14:19, 6年前 , 48F
職業又天賦普通的人來講是難以不靠藥物就達到的 很難理
03/05 14:19, 48F
→
03/05 14:19, 6年前 , 49F
解嗎= =
03/05 14:19, 49F
→
03/05 14:20, 6年前 , 50F
選手多的是用了還告訴你他沒用的，嗯，看看這次藥檢 嘻
03/05 14:20, 50F
→
03/05 14:20, 6年前 , 51F
嘻
03/05 14:20, 51F
噓
03/05 14:27, 6年前 , 52F
自己辦不到
03/05 14:27, 52F
噓
03/05 14:33, 6年前 , 53F
“難”這個字都理解不了嗎 可撥
03/05 14:33, 53F
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